zhidao.baidu.com Open in urlscan Pro
103.235.46.170  Public Scan

URL: https://zhidao.baidu.com/
Submission: On December 12 via api from LU — Scanned from DE

Form analysis 1 forms found in the DOM

Name: search-formGET /search

<form action="/search" name="search-form" method="get" id="search-form-new" class="search-form">
  <input class="hdi" id="kw" maxlength="256" tabindex="1" size="46" name="word" value="" autocomplete="off" placeholder="">
  <button alog-action="g-search-anwser" type="submit" id="search-btn" hidefocus="true" tabindex="2" class="btn-global">搜索答案</button>
  <a href="#" alog-action="g-i-ask" class="i-ask-link" id="ask-btn-new">我要提问</a>
</form>

Text Content

 * 百度首页
 * 商城
 * 注册
 * 登录

 * 网页
 * 资讯
 * 视频
 * 图片
 * 知道
 * 文库
 * 贴吧
 * 采购
 * 地图
 * 更多

搜索答案 我要提问
首页
用户
 * 认证用户
 * 帮帮团
 * 认证团队

合伙人
 * 热推榜单
 * 企业
 * 媒体
 * 政府
 * 其他组织

 * 商城
 * 法律
 * 手机答题
 * 我的
 * 

不上辅导班,怎么提升语文成绩?
我家哥哥没有上过幼小衔接,学前识字不超过300,拼音未学、写字未...




如何花很少的钱也能生活的很滋润?
作为一个北漂了5年的资深“贫民窟女孩”,拥有非常多薅羊毛攻略,日...




去漠河旅游有什么攻略和贴士吗?
最近去漠河的朋友一点要问清楚旅行社,能不能接省外游客,因为疫情当...




有哪些高性价比的旅行地推荐?
我在参加工作后,利用工作之余去了很多地方,如果让我推荐的话,重庆...




有什么不易过时的穿搭技巧?
我自己的审美应该是很小的时候被我小姨影响比较多,她真的很爱买很贵...




羊绒该怎么选能避坑?
先下结论- 作为曾供职鄂尔多斯三年管理&培训的前羊绒人,告诉您:...




不上辅导班,怎么提升语文成绩?
我家哥哥没有上过幼小衔接,学前识字不超过300,拼音未学、写字未...




如何花很少的钱也能生活的很滋润?
作为一个北漂了5年的资深“贫民窟女孩”,拥有非常多薅羊毛攻略,日...




去漠河旅游有什么攻略和贴士吗?
最近去漠河的朋友一点要问清楚旅行社,能不能接省外游客,因为疫情当...

百度知道

总有一个人知道
你问题的答案



解决

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9
,
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9
,
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9

个问题

知道须知


我要提问

我来回答
大家热议
下班后很累是应该静静休息还是坚持锻炼?
下班后很累咱们还是可以选择坚持锻炼‍️,我们可以选择轻松的锻炼方式,让它成为我们的习惯和放松心情的一件事情。
首先我们分析分析,为什么很多小伙伴纠结下班后很累,是应该好好休息还是坚持锻炼呢?
其实是因为大家把锻炼当成了一件苦差事。就像我有个同事,她花了两千多在健身房办了卡,起初是决定每天下班去锻炼一小时的,可是后来她觉得太累了就不想去了。我听着也觉得很累,所以为什么不把锻炼这件事情弄得轻松一点呢?比如像我现在这样,给自己制定微目标计划,每天做5个踢腿运动,完成了就在手机上打卡,如果觉得不累,就可以做10个,或者20个,不设置上限。
一旦自己不愿意做的时候,那就停下来,完成基础目标就好,这样锻炼对我来说就完全不累。而且会让大脑慢慢接受每天运动这个事实,运动就会变成我们的一种习惯,这样就不用去纠结下班了是静静休息还是坚持锻炼了。
把锻炼当成是缓解工作疲劳的一种手段。有时候工作太累了,静静休息反而会让自己沉浸在工作的疲惫之中,不如锻炼一下,放松一下身体。比如做拉伸运动,工作一天很累了,给颈部、肩膀、腿等地方适当做下拉伸,可以很好的缓解身体的疲劳。可以自己在B站、小红书或是抖音搜索,就可以找到很多拉伸运动的视频,跟着做就可以。
下班后运动的好处1、改善睡眠质量:大多上班族回家后,尽管疲倦,却很难入眠。下班后运动,可以舒展整个身体,让精神充分放松,明显改善睡眠质量。
2、促进减脂:最后也是最重要的原因,下班后回家可以促进减脂。白天的工作以坐为主,没有办法消耗多余的能量,下班以后运动一下,有氧运动燃脂、无氧运动塑形,更有助于完美体形的保持哦!
找到应对下班后疲劳的方法,这样就不用纠结是静静休息还是坚持锻炼了。1、在工作和下班之间设立界限如果咱在家也容易担心工作,那就寻找在工作和家庭生活之间建立界限的方法。提醒自己,明天工作它仍然会在那里。研究发现,精神上脱离工作可以提高生活满意度,减轻心理压力,但不会损害工作表现。
2、在下班后有日常仪式下班后的仪式是放松的好方法,并在工作和一天的其余时间之间建立界限。这可能就像喝杯茶放松一下,下午散步或与亲人通电话一样简单。确保家是一个愉快而宁静的环境。
3、做喜欢做的事情用自己喜欢的东西当作奖励,是给自己一些期待和对抗疲劳感的好方法。如果你在下班后有期待的东西,那你的疲惫感也会减少很多。
科科979 429点赞
123人参与讨论
音乐节取消购票人可以索赔吗?
33人参与讨论

怎么识别并避免网络骗局?
53人参与讨论
精彩推荐
这4大生肖非常有福气,家有1个就不穷,看看有你的生肖吗?
在中国的民间多种传统文化中,十二生肖是其中一种文化信仰观念。由于古代重视人伦,重视宗...
大冰说纪实 2021.05.08
为什么获得银牌的孙颖莎得到大魔王张怡宁等人的一致好评?
因为孙颖莎打败了日本人伊藤美诚,让大家觉得狠狠出了一口气。而在这之前,伊藤美诚在比赛...
帐号已注销 2021.09.27
珠峰最著名的3具遗体:绿靴子、睡美人、休息者,为何没人敢动?
珠穆朗玛峰上遗留的这三具遗体并非没人敢动,而是因为珠峰上的自然环境实在...
东辰娇娇 2021.06.15
影响力排行
日报作者
1
科学黑洞
1kw+阅读 8kw+热度
2
量子科学论
1kw+阅读 3kw+热度
3
胖福的小木屋
900w+阅读 2kw+热度
4
龙源期刊网
1kw+阅读 1kw+热度
5
星辰大海路上的种花家
1kw+阅读 1kw+热度
优秀答主
1
botenao
5320回答 4540点赞
2
的人55
3.5w回答 16w+点赞
3
bailanhuayan
10w+回答 9.4w点赞
4
CAOHANJVA
11w+回答 20w+点赞
5
红色猎人gexin
30w+回答 44w+点赞
活动公告
【公告】百度知道「宝藏回答」鉴定标准 【官宣】百度知道鸭家族,亮相啦! 关于人工智能生成内容的治理及倡导

权威机构
中国建设银行...
942回答 24w+赞
华为终端客服...
55w+回答 200w+赞
格力客服中心...
1.7w回答 2.4w赞
中国联通...
100w+回答 100w+赞
OPPO手机服...
34w+回答 40w+赞
招商银行...
72w+回答 21w+赞
度小满...
9297回答 1.3w赞

领取奖励


我的财富值

0

兑换商品

--

去登录


我的现金

0

提现

下载百度知道APP
在APP端-任务中心提现



我知道了



--

去登录
做任务开宝箱

累计完成

 * 0

个任务

 * 10任务
   
   
   
   
   
   略略略略…
   
   

 * 50任务
   
   
   
   
   
   略略略略…
   
   

 * 100任务
   
   
   
   
   
   略略略略…
   
   

 * 200任务
   
   
   
   
   
   略略略略…
   
   

任务列表加载中...

 * 新手帮助
   * 如何答题
   * 获取采纳
   * 使用财富值
 * 玩法介绍
   * 知道商城
   * 帮帮团
   * 合伙人认证

 * 您的账号状态正常
   
   感谢您对我们的支持
   
   投诉建议
   * 意见反馈
   * 账号申诉
   * 非法信息举报

京ICP证030173号-1   京网文【2023】1034-029号     ©2023Baidu  使用百度前必读 | 知道协议 | 企业推广

辅 助

模 式

返回顶部