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 4. Les bienfaits du chlorure de magnésium sur le corps


LES BIENFAITS DU CHLORURE DE MAGNÉSIUM SUR LE CORPS

Par Solène Ranier Mis à jour le 20/11/2023

Les micronutriments, tout comme les macronutriments, contribuent au bon
fonctionnement de l’organisme. Ainsi, une carence en oligoéléments peut
entraîner de graves problèmes de santé. Parmi les oligoéléments essentiels, il
existe le chlorure de sodium (NaCl). Souvent méconnu du grand public, il s’avère
bénéfique pour la santé. Quels sont ses bienfaits ? Les détails.



Les bienfaits du chlorure de magnésium sur le corps
Sommaire :
 * Quelles sont les bienfaits du chlorure de magnésium ?
 * Quelles sont les effets indésirables du chlorure de magnésium ?
 * Comment prendre du chlorure de magnésium ?




QUELLES SONT LES BIENFAITS DU CHLORURE DE MAGNÉSIUM ?

Le chlorure de magnésium est un sel minéral qui comporte deux composés : le
chlore et le magnésium. Étant des éléments importants pour l'organisme, un
déficit peut être néfaste pour la santé. Voici donc les bienfaits apportés par
le chlorure de magnésium.


PRÉVENTION D’UNE CARENCE EN MAGNÉSIUM

En fonction de la condition physique de chacun, il est important d’avoir un
apport journalier en magnésium suffisant :

 * Jusqu’à 280 mg pour les moins de 12 ans ; 
 * 420 mg pour les hommes et 370 mg chez la femme ;
 * 400 mg en moyenne chez les femmes enceintes ou allaitantes.

Il convient de rappeler qu’une carence en magnésium peut provoquer plusieurs
pathologies comme :

 * Une perturbation du rythme cardiaque ;
 * Une difficulté à se concentrer ;
 * Des troubles de mémoire ;
 * Des sautes d’humeur ;
 * Etc.

Ainsi, le fait de combler son besoin en magnésium grâce à des compléments
alimentaires ou en consommant des aliments riches en magnésium, permet de
maintenir sa santé.


RENFORCEMENT DES DÉFENSES IMMUNITAIRES

Le chlorure de magnésium possède des propriétés anti-infectieuses et améliore
les fonctions des globules blancs. D’ailleurs, il s’agit des premières
découvertes sur les bienfaits de ce composé. À cet effet, il trouve
naturellement sa place dans le renforcement du système immunitaire.

Voici une liste de ses actions :

 * Amélioration de la réponse immunitaire face à l’agression d’agents
   infectieux et des microbes ;
 * Protection contre les maladies hivernales : la grippe, le rhume ou encore la
   toux ;
 * Favorisation de l’action des vitamines C ;
 * Traitement des maladies affectant le système respiratoire, à savoir la
   bronchite, l’angine ou encore l’asthme ;
 * Traitement des maladies infectieuses comme la poliomyélite.


MAINTIEN DE LA SANTÉ DE LA PEAU

Les vertus du chlorure de magnésium sur le plan cutané sont reconnues. En effet,
ce sel minéral entre dans le cadre de la lutte contre plusieurs affections de la
peau.

En premier lieu, en cas de plaies, de brûlures ou encore de blessures, il
favorise la cicatrisation. En raison de sa propriété anti-infectieuse, il
stimule également l’activité des leucocytes qui jouent un rôle essentiel dans la
lutte contre les infections.

En second lieu, il permet de guérir certaines maladies de la peau comme  :

 * L’acné ou la couperose ;
 * Les points noirs ;
 * Les dermatoses : le psoriasis ou l’eczéma.


LUTTE CONTRE LE VIEILLISSEMENT

Le chlorure de magnésium atténue l’apparition des signes de vieillissement
cellulaire. Il limite l’apparition des cheveux blancs et le relâchement cutané,
préservant ainsi la peau tonique.


TRAITEMENT DES TROUBLES DIGESTIFS AVEC LE CHLORURE DE MAGNÉSIUM

Le chlorure de magnésium a un effet laxatif. De ce fait, il permet de traiter
les cas de constipation ponctuelle ou bien chronique. En outre, en stimulant la
production des enzymes digestives, il contribue à favoriser les fonctions de
l’appareil digestif. Par conséquent, il aide à traiter certains troubles comme :

 * L’inflammation du côlon et des muqueuses intestinales ;
 * Les ballonnements et les flatulences ;
 * Les brûlures gastriques.
 * Les hémorroïdes.


CONTRIBUTION À LA SANTÉ DES OS ET DES MUSCLES

Le chlorure de magnésium optimise la fixation du calcium. Ainsi, il permet de
traiter plusieurs affections touchant les articulations et la masse osseuse.
Tout d’abord, ce composé prévient l’ostéoporose. Ensuite, il tend à atténuer les
symptômes des problèmes articulaires comme le rhumatisme ou encore l’arthrose.

Sur le plan musculaire, il exerce un effet relaxant, ce qui permet de venir à
bout de plusieurs tensions. D’ailleurs, c’est ce qui rend ce sel minéral très
célèbre auprès des sportifs. En effet, il aide à lutter contre les crampes
musculaires, les courbatures et autres lésions affectant les muscles. Il permet
également de combattre l’asthénie physique surtout celle survenant à la suite
d’une épreuve physique intense ou encore d’une période de convalescence.


LUTTE CONTRE LA DÉPRESSION

Il a été démontré que le chlorure de magnésium a le pouvoir d’atténuer les
symptômes de la dépression. Cela est principalement dû à la présence du
magnésium. En effet, ce dernier aide à résoudre plusieurs problèmes d’ordre
nerveux et psychologique. Le stress, l’angoisse, l’insomnie, l’anxiété, les
troubles d’humeur, et la nervosité en font partie.


TRAITEMENT DES MALADIES CARDIOVASCULAIRES

Le chlorure de magnésium contribue au bon fonctionnement du système cardiaque et
vasculaire. Il permet notamment de traiter les cas :

 * De diabète de type I et II (régulation du taux de glycémie) ;
 * D’artériosclérose ;
 * D’arythmie cardiaque ;
 * De troubles de la circulation sanguine.


LUTTE CONTRE LES AFFECTIONS RÉNALES ET GYNÉCOLOGIQUES

Le chlorure de magnésium stimule les fonctions rénales. Il participe, entre
autres, à l’élimination des déchets et des acides qui ont tendance à s’accumuler
au niveau de cet organe. Néanmoins, il convient de noter que toutes personnes
souffrant de troubles rénaux doivent utiliser ce composé avec prudence. Une
consultation au préalable chez un médecin est recommandée.

En outre, de par sa faculté à réguler la sécrétion d’hormones, ce sel minéral
sert à traiter certains troubles chez les femmes. À titre d’exemple, il permet
d’apaiser les symptômes liés au syndrome prémenstruel. Il régule également la
température corporelle, ce qui aide à diminuer l’intensité et la fréquence des
bouffées de chaleur chez les femmes ménopausées.





QUELLES SONT LES EFFETS INDÉSIRABLES DU CHLORURE DE MAGNÉSIUM ?

La principale source de chlorure de magnésium est le sel de Nigari. Bien qu’il
s’agisse d’un produit naturel, il est toutefois soumis à quelques
contre-indications. Sa prise est alors déconseillée en cas de diarrhée, de
colite ulcéreuse et d’affections rénales. En outre, l’association avec des
antibiotiques est à éviter.

Dans tous les cas, avant de prendre le chlorure de magnésium, il est fortement
conseillé de se renseigner auprès d'un professionnel de santé.

En effet, un éventuel manque de magnésium est assez difficile à diagnostiquer.
C'est pourquoi, pour prévenir tout effet indésirable, il vaut mieux consulter un
médecin.


COMMENT PRENDRE DU CHLORURE DE MAGNÉSIUM ?

Le chlorure de magnésium se présente en sachet et sous forme de poudre ou de
petits cristaux. Pour l'utiliser il suffit de diluer la quantité souhaitée dans
un verre d'eau. Afin d'éviter une surconsommation, il est toujours recommandé de
demander à son médecin traitant la bonne quantité indiquée pour toute
utilisation.

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Contenu rédigé par : Solène Ranier

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