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Meilleurs vœux pour 2024 ! Alors que débute cette nouvelle année, l’hiver est bien présent avec ses grisailles et ses intempéries… rouler dans le froid et sous la pluie n’est pas toujours évident. L'entraînement en salle ou à la maison sur home trainer devient une excellente solution de repli permettant de compenser les séances extérieures. Mais comment s’organiser pour faire correspondre les besoins hydriques et glucidiques avec les dépenses énergétiques de l’entrainement ? Lire la suite Actualité LE RECORDMAN DU MONDE DU MARATHON KELVIN KIPTUM EST MORT La terrible nouvelle est tombée ce dimanche soir. Le Kenyan Kelvin Kiptum détenteur du record du monde du marathon (2h00'35) est décédé à l'âge de 24 ans. Selon la presse Kenyane, Kelvin Kiptum aurait trouvé la mort dans un accident de voiture avec son entraîneur au Kenya. Lire la suite Actualité JOYEUX ANNIVERSAIRE MONSIEUR CHARLES COSTE ! Ce jeudi 8 février 2024, Charles Coste fêtait ses 100 ans. Être centenaire pour Charles Coste est un évènement qui résonne encore un peu plus comme un symbole en cette année olympique. Charles Coste sacré aux Jeux de Londres 1948 en poursuite par équipes en cyclisme sur piste est tout simplement le plus ancien champion olympique actuellement encore en vie. La ville de Bois-Colombes (Hauts-de-Seine) où il réside a fêté comme il se devait l'ancien champion cycliste centenaire lors d'une cérémonie notamment en la présence de Tony Estanguet, président du comité d'organisation de Paris 2024. Lire la suite Actualité QUAND MICHEL JAZY S’ENTRAÎNAIT… Article écrit avec Jean-Claude Vollmer Michel Jazy nous a quittés à l'âge de 87 ans. Après les nombreux hommages rendus à l'une des légendes de l'athlétisme Français, replongeons-nous dans sa façon de s'entraîner. Des séances répétées inlassablement qui lui ont permis de devenir un champion d'exception. Extrait ressorti à l'occasion d'un colloque demi-fond en 1978. Lire la suite Actualité LOÏC GIOWACHINI : « C’ÉTAIT UN GRAND CHAMPION, ABORDABLE, TOUJOURS PARTANT POUR DISCUTER ET AVEC BEAUCOUP D’HUMOUR. » Michel Jazy, légende de l'athlétisme Français nous a quittés ce jeudi 1er février à l'âge de 87 ans. Lors de ses exploits sur piste ou à l'occasion des cross, Michel Jazy arborait fièrement le maillot jaune et bleu du CA Montreuil. Loïc Giowachini, manager général du club le plus titré de France, très affecté par la disparition de Michel Jazy s'est confié avec émotion. Entretien. Lire la suite Actualité MICHEL JAZY NOUS A QUITTÉS, UNE LÉGENDE DE L’ATHLÉTISME S’EN EST ALLÉE Article écrit avec Jean-Claude Vollmer Michel Jazy s'est éteint à Dax (Landes) ce jeudi 1er février à l'âge de 87 ans. 9 fois recordman du monde sur des distances allant du 800 m au 5 000 m avec aussi 16 records d'Europe et près de 50 records de France à son actif, vice-champion olympique du 1 500 m en 1960 à Rome, double champion d'Europe du 1 500 m en 1962 à Belgrade et du 5 000 m en 1966 à Budapest, Michel Jazy restera une légende de l'athlétisme Français à une époque où l'on vivait l'athlétisme autrement et qui a inspiré bon nombre d'athlètes. Retour en détails sur la carrière d'un champion d'exception qui aura marqué son époque. Lire la suite Santé TENDINOPATHIES : LES DEUX MICRONUTRIMENTS À SURVEILLER Les tendinopathies ont des origines multifactorielles qui ne sont pas bien comprises et donc difficiles à prévenir. Les paramètres à contrôler sont multiples et pas toujours clairs, des spécificités biomécaniques aux conditions physiologiques, des charges d’entrainement au choix du matériel… Mais, il y a au moins deux micronutriments à vérifier, voire corriger et optimiser pour rendre les tendons moins vulnérables aux tendinopathies. Cela vaut le coup de s’y intéresser ! Lire la suite Actualité AGNES JEBET NGETICH PULVÉRISE LE RECORD DU MONDE DU 10 KM SUR ROUTE À VALENCE La Kenyane Agnes Jebet Ngetich victorieuse du 10 km de Valence (Espagne) en 28'46 a mis une sérieuse claque de 28 secondes au record du monde du 10 km sur route. Chez les hommes pas de record du monde mais un chrono exceptionnel pour l'Ougandais Jacob Kiplimo qui s'est imposé en 26'47. Lire la suite Nutrition RÉGIME SANS GLUTEN, POPULAIRE MAIS EST-CE UTILE ? Le régime sans gluten circule toujours dans la cuisine des sportifs, mais cette mode alimentaire est-elle adoptée pour de bonnes raisons ? Utile ou futile ? Lire la suite Actualité EMMA LOMBARDI : « IL VA FALLOIR ALLER CHERCHER LE DOSSARD OLYMPIQUE, LA CONCURRENCE EST SAINE. » Très beau début d'année pour Emma Lombardi 3e du 10 km de la Prom'Classic de Nice (Alpes-Maritimes) rencontrée il y a quelques semaines lors du rassemblement de l'équipe de France de triathlon et de paratriathlon à l'INSEP (Institut National du Sport, de l'Expertise et de la Performance). La triathlète Française, âgée de 22 ans, championne du monde espoirs de triathlon en 2021, médaillée de bronze au Championnat d'Europe en 2022 et en or avec le relais mixte a encore passé un cap en 2023 en terminant 3e du classement général du championnat du monde WTCS aborde 2024 avec ambition et envie avec les Jeux olympiques de Paris en ligne de mire. Entretien. Lire la suite Nutrition S’ALIMENTER SUR HOME TRAINER : UTILE OU FUTILE ? Meilleurs vœux pour 2024 ! Alors que débute cette nouvelle année, l’hiver est bien présent avec ses grisailles et ses intempéries… rouler dans le froid et sous la pluie n’est pas toujours évident. L'entraînement en salle ou à la maison sur home trainer devient une excellente solution de repli permettant de compenser les séances extérieures. Mais comment s’organiser pour faire correspondre les besoins hydriques et glucidiques avec les dépenses énergétiques de l’entrainement ? Lire la suite Actualité LE RECORDMAN DU MONDE DU MARATHON KELVIN KIPTUM EST MORT La terrible nouvelle est tombée ce dimanche soir. Le Kenyan Kelvin Kiptum détenteur du record du monde du marathon (2h00'35) est décédé à l'âge de 24 ans. Selon la presse Kenyane, Kelvin Kiptum aurait trouvé la mort dans un accident de voiture avec son entraîneur au Kenya. Lire la suite Actualité JOYEUX ANNIVERSAIRE MONSIEUR CHARLES COSTE ! Ce jeudi 8 février 2024, Charles Coste fêtait ses 100 ans. Être centenaire pour Charles Coste est un évènement qui résonne encore un peu plus comme un symbole en cette année olympique. Charles Coste sacré aux Jeux de Londres 1948 en poursuite par équipes en cyclisme sur piste est tout simplement le plus ancien champion olympique actuellement encore en vie. La ville de Bois-Colombes (Hauts-de-Seine) où il réside a fêté comme il se devait l'ancien champion cycliste centenaire lors d'une cérémonie notamment en la présence de Tony Estanguet, président du comité d'organisation de Paris 2024. Lire la suite Actualité QUAND MICHEL JAZY S’ENTRAÎNAIT… Article écrit avec Jean-Claude Vollmer Michel Jazy nous a quittés à l'âge de 87 ans. Après les nombreux hommages rendus à l'une des légendes de l'athlétisme Français, replongeons-nous dans sa façon de s'entraîner. Des séances répétées inlassablement qui lui ont permis de devenir un champion d'exception. Extrait ressorti à l'occasion d'un colloque demi-fond en 1978. Lire la suite Actualité LOÏC GIOWACHINI : « C’ÉTAIT UN GRAND CHAMPION, ABORDABLE, TOUJOURS PARTANT POUR DISCUTER ET AVEC BEAUCOUP D’HUMOUR. » Michel Jazy, légende de l'athlétisme Français nous a quittés ce jeudi 1er février à l'âge de 87 ans. Lors de ses exploits sur piste ou à l'occasion des cross, Michel Jazy arborait fièrement le maillot jaune et bleu du CA Montreuil. Loïc Giowachini, manager général du club le plus titré de France, très affecté par la disparition de Michel Jazy s'est confié avec émotion. Entretien. Lire la suite Actualité MICHEL JAZY NOUS A QUITTÉS, UNE LÉGENDE DE L’ATHLÉTISME S’EN EST ALLÉE Article écrit avec Jean-Claude Vollmer Michel Jazy s'est éteint à Dax (Landes) ce jeudi 1er février à l'âge de 87 ans. 9 fois recordman du monde sur des distances allant du 800 m au 5 000 m avec aussi 16 records d'Europe et près de 50 records de France à son actif, vice-champion olympique du 1 500 m en 1960 à Rome, double champion d'Europe du 1 500 m en 1962 à Belgrade et du 5 000 m en 1966 à Budapest, Michel Jazy restera une légende de l'athlétisme Français à une époque où l'on vivait l'athlétisme autrement et qui a inspiré bon nombre d'athlètes. Retour en détails sur la carrière d'un champion d'exception qui aura marqué son époque. Lire la suite Santé TENDINOPATHIES : LES DEUX MICRONUTRIMENTS À SURVEILLER Les tendinopathies ont des origines multifactorielles qui ne sont pas bien comprises et donc difficiles à prévenir. Les paramètres à contrôler sont multiples et pas toujours clairs, des spécificités biomécaniques aux conditions physiologiques, des charges d’entrainement au choix du matériel… Mais, il y a au moins deux micronutriments à vérifier, voire corriger et optimiser pour rendre les tendons moins vulnérables aux tendinopathies. Cela vaut le coup de s’y intéresser ! Lire la suite Actualité AGNES JEBET NGETICH PULVÉRISE LE RECORD DU MONDE DU 10 KM SUR ROUTE À VALENCE La Kenyane Agnes Jebet Ngetich victorieuse du 10 km de Valence (Espagne) en 28'46 a mis une sérieuse claque de 28 secondes au record du monde du 10 km sur route. Chez les hommes pas de record du monde mais un chrono exceptionnel pour l'Ougandais Jacob Kiplimo qui s'est imposé en 26'47. Lire la suite Nutrition RÉGIME SANS GLUTEN, POPULAIRE MAIS EST-CE UTILE ? Le régime sans gluten circule toujours dans la cuisine des sportifs, mais cette mode alimentaire est-elle adoptée pour de bonnes raisons ? Utile ou futile ? Lire la suite Actualité EMMA LOMBARDI : « IL VA FALLOIR ALLER CHERCHER LE DOSSARD OLYMPIQUE, LA CONCURRENCE EST SAINE. » Très beau début d'année pour Emma Lombardi 3e du 10 km de la Prom'Classic de Nice (Alpes-Maritimes) rencontrée il y a quelques semaines lors du rassemblement de l'équipe de France de triathlon et de paratriathlon à l'INSEP (Institut National du Sport, de l'Expertise et de la Performance). La triathlète Française, âgée de 22 ans, championne du monde espoirs de triathlon en 2021, médaillée de bronze au Championnat d'Europe en 2022 et en or avec le relais mixte a encore passé un cap en 2023 en terminant 3e du classement général du championnat du monde WTCS aborde 2024 avec ambition et envie avec les Jeux olympiques de Paris en ligne de mire. Entretien. Lire la suite Nutrition S’ALIMENTER SUR HOME TRAINER : UTILE OU FUTILE ? Meilleurs vœux pour 2024 ! Alors que débute cette nouvelle année, l’hiver est bien présent avec ses grisailles et ses intempéries… rouler dans le froid et sous la pluie n’est pas toujours évident. L'entraînement en salle ou à la maison sur home trainer devient une excellente solution de repli permettant de compenser les séances extérieures. Mais comment s’organiser pour faire correspondre les besoins hydriques et glucidiques avec les dépenses énergétiques de l’entrainement ? Lire la suite * 1 * 2 * 3 * 4 * 5 * 6 * 7 * 8 * 9 * 10 -------------------------------------------------------------------------------- RUNNING -------------------------------------------------------------------------------- LE RECORDMAN DU MONDE DU MARATHON KELVIN KIPTUM EST MORT La terrible nouvelle est tombée ce dimanche soir. Le Kenyan Kelvin Kiptum détenteur du record du monde du marathon (2h00'35) est décédé à l'âge de 24 ans. Selon la presse Kenyane, Kelvin Kiptum aurait trouvé la mort dans un accident de voiture avec son entraîneur au Kenya. Lire la suite -------------------------------------------------------------------------------- AGNES JEBET NGETICH PULVÉRISE LE RECORD DU MONDE DU 10 KM SUR ROUTE À VALENCE La Kenyane Agnes Jebet Ngetich victorieuse du 10 km de Valence (Espagne) en 28'46 a mis une sérieuse claque de 28 secondes au record du monde du 10 km sur route. Chez les hommes pas de record du monde mais un chrono exceptionnel pour l'Ougandais Jacob Kiplimo qui s'est imposé en 26'47. Lire la suite -------------------------------------------------------------------------------- BEATRICE CHEBET S’OFFRE À BARCELONE LE RECORD DU MONDE DU 5 KM SUR ROUTE Fin d'année en trombe pour Beatrice Chebet. La Kenyanne victorieuse en 14'13 du 5 km de la Saint-Sylvestre à Barcelone (Espagne) a pulvérisé le record du monde féminin du 5 km sur route. Chez les hommes, la victoire est revenue à Dominic Lobalu en 13'12, superbe tir groupé des Français Flavien Szot 5e en 13'37 et Djilali Bedrani 6e en 13'40 avec des records personnels à la clé. Lire la suite -------------------------------------------------------------------------------- TRAIL -------------------------------------------------------------------------------- CYRIL GAUTHIER : « MALGRÉ LA PERTE FINANCIÈRE, ON NE POUVAIT PAS TRANSIGER AVEC L’ADN DE LA COURSE ET LA SÉCURITÉ DES COUREURS. » Le Half Marathon des Sables (HDMS) prévu en Egypte du 18 au 24 novembre dernier a été annulé pour des raisons de sécurité en raison du conflit israélo-palestinien. Cyril Gauthier, le responsable de la nouvelle entité Marathon des Sables n'en est pas à sa première annulation ou report de course pour différentes raisons mais reste confiant pour l'avenir de tels évènements où priment la sécurité, le bien-être et le bonheur des coureurs. Entretien. Lire la suite -------------------------------------------------------------------------------- EPILOGUE DE FOLIE À NOLI POUR LA GOLDEN TRAIL WORLD SERIES 2023 C'est dans le superbe écrin de Noli, station balnéaire du nord de l'Italie, que s'est déroulée ce week-end la finale de la Golden Trail World Series 2023. L'épilogue de la saison entre les meilleurs spécialistes mondiaux de trail sur la distance marathon ou inférieure a tenu toutes ses promesses. Chez les hommes, le Marocain Elhousine Elazzaoui a remporté la grande finale, le titre sur l'ensemble de la saison revient au Suisse Rémi Bonnet. Chez les femmes victoire de la Roumaine Madalina Florea, l'Américaine Sophia Laukli s'adjuge le classement général féminin 2023. Lire la suite -------------------------------------------------------------------------------- PASCAL BALDUCCI NOUS A QUITTÉS C'est avec une immense tristesse que nous avons appris ce samedi 30 septembre la disparition de Pascal Balducci des suites d'une longue maladie. Lire la suite -------------------------------------------------------------------------------- CYCLISME -------------------------------------------------------------------------------- JOYEUX ANNIVERSAIRE MONSIEUR CHARLES COSTE ! Ce jeudi 8 février 2024, Charles Coste fêtait ses 100 ans. Être centenaire pour Charles Coste est un évènement qui résonne encore un peu plus comme un symbole en cette année olympique. Charles Coste sacré aux Jeux de Londres 1948 en poursuite par équipes en cyclisme sur piste est tout simplement le plus ancien champion olympique actuellement encore en vie. La ville de Bois-Colombes (Hauts-de-Seine) où il réside a fêté comme il se devait l'ancien champion cycliste centenaire lors d'une cérémonie notamment en la présence de Tony Estanguet, président du comité d'organisation de Paris 2024. Lire la suite -------------------------------------------------------------------------------- S’ALIMENTER SUR HOME TRAINER : UTILE OU FUTILE ? Meilleurs vœux pour 2024 ! Alors que débute cette nouvelle année, l’hiver est bien présent avec ses grisailles et ses intempéries… rouler dans le froid et sous la pluie n’est pas toujours évident. L'entraînement en salle ou à la maison sur home trainer devient une excellente solution de repli permettant de compenser les séances extérieures. Mais comment s’organiser pour faire correspondre les besoins hydriques et glucidiques avec les dépenses énergétiques de l’entrainement ? Lire la suite -------------------------------------------------------------------------------- LONGUE SORTIE EN CYCLISME : QUEL PETIT-DÉJEUNER ? Dès les premiers kilomètres, si vous manquez de vigueur, d’énergie et d’envie, il faut peut-être revoir la composition de votre dernier repas avant la traditionnelle sortie du week-end. Quel petit-déjeuner choisir pour assurer tonus, mordant et ne pas manquer l’ultime échappée ? Lire la suite -------------------------------------------------------------------------------- TRIATHLON -------------------------------------------------------------------------------- EMMA LOMBARDI : « IL VA FALLOIR ALLER CHERCHER LE DOSSARD OLYMPIQUE, LA CONCURRENCE EST SAINE. » Très beau début d'année pour Emma Lombardi 3e du 10 km de la Prom'Classic de Nice (Alpes-Maritimes) rencontrée il y a quelques semaines lors du rassemblement de l'équipe de France de triathlon et de paratriathlon à l'INSEP (Institut National du Sport, de l'Expertise et de la Performance). La triathlète Française, âgée de 22 ans, championne du monde espoirs de triathlon en 2021, médaillée de bronze au Championnat d'Europe en 2022 et en or avec le relais mixte a encore passé un cap en 2023 en terminant 3e du classement général du championnat du monde WTCS aborde 2024 avec ambition et envie avec les Jeux olympiques de Paris en ligne de mire. Entretien. Lire la suite -------------------------------------------------------------------------------- VINCENT LUIS : « LA SEULE CHOSE QUI ME MANQUE C’EST UNE MÉDAILLE OLYMPIQUE EN INDIVIDUEL, CELA RESTE DANS UN COIN DE MA TÊTE. » C'est une équipe de France de triathlon et de paratriathlon rayonnante et ambitieuse qui s'est retrouvée il y a quelques semaines à l'INSEP (Institut National du Sport, de l'Expertise et de la Performance). À 34 ans, Vincent Luis, double champion du monde 2019 et 2020 de triathlon courte distance, remis de ses pépins physiques aborde avec envie 2024 qui sera pour lui la dernière année de sa carrière avec le rêve de participer à ses 4èmes Jeux. Entretien. Lire la suite -------------------------------------------------------------------------------- ALEXIS HANQUINQUANT : « UN NOUVEAU TITRE PARALYMPIQUE À PARIS SERAIT UNE FAÇON EXCEPTIONNELLE DE BONIFIER CE QUE J’AI RÉALISÉ À TOKYO. » C'est une équipe de France de triathlon et de paratriathlon rayonnante et ambitieuse qui s'est retrouvée il y a quelques semaines à l'INSEP (Institut National du Sport, de l'Expertise et de la Performance) à l'approche des Jeux Olympiques et Paralympiques de Paris 2024. Après une année encore exceptionnelle avec un 6e titre de champion du monde en PTS4, Alexis Hanquinquant champion paralympique à Tokyo en 2021 espère récidiver à Paris l'été prochain. Entretien. Lire la suite -------------------------------------------------------------------------------- FITNESS -------------------------------------------------------------------------------- COMMENT TRAVAILLER SES ÉPAULES EFFICACEMENT ? Les épaules, composées de plusieurs muscles, constituent un rôle primordial dans de nos nombreux gestes sportifs puisqu’elles relient les bras au tronc et permettent la mouvance de ces derniers en tous sens. Elles jouent également un rôle important dans la posture du tronc. Lire la suite -------------------------------------------------------------------------------- GAGNER EN MOBILITÉ POUR AMÉLIORER LA PROFONDEUR DE SON SQUAT Le squat, exercice phare de la préparation physique et de la musculation, est un mouvement complet car il sollicite les muscles de l’ensemble du corps. Il engage principalement le bas du corps (cuisses, fessiers) mais également le haut du corps pour maintenir la position (l’ensemble du dos et la ceinture abdominale). Cet exercice est également un mouvement incontournable de la plupart des programmations de la préparation physique, adaptable à de nombreux sports. En revanche, il nécessite une certaine mobilité des hanches, genoux et chevilles pour être réalisé correctement et vous le comprendrez de façon efficiente. Lire la suite -------------------------------------------------------------------------------- CRÉER UNE SÉANCE D’ABDOMINAUX AU MOYEN D’UN SWISS BALL La ceinture abdominale, élément essentiel pour un bon équilibre musculaire, s’entretien ou se travaille de façon régulière. Il existe de nombreux exercices ainsi que de nombreuses méthodes pour la travailler. Cependant, il est important de varier vos séances pour une efficacité optimale et de longue durée. Le swiss ball permet de créer une séance complète, variable et ludique. Lire la suite -------------------------------------------------------------------------------- RANDONNÉE -------------------------------------------------------------------------------- KILIMANDJARO, LE RÊVE DE PLUS DE LAURENCE KLEIN ET D’AURÉLIE MANSIOT L'ascension du Kilimandjaro, le sommet de l'Afrique à 5 895 m d'altitude, voilà le défi que s'est lancé Laurence Klein en janvier 2020. L'emblématique championne spécialiste des courses longues distances, trail, ultra-trail, victorieuse à 3 reprises du Marathon des Sables, championne d'Europe du 100 km et détentrice du record de France de la distance a vécu cette aventure en duo avec Aurélie Mansiot, accompagnatrice en montagne, directrice de la communication chez Allibert Trekking et elle aussi amoureuse de course. "Kilimandjaro, le rêve de plus" est un documentaire de 26 minutes qui retrace ce pari relevé en 6 jours. Sa projection à Paris fut l'occasion de rencontrer Laurence Klein et Aurélie Mansiot qui avaient encore des étoiles plein les yeux. Lire la suite -------------------------------------------------------------------------------- MARCHER, UNE RÉSOLUTION POUR LA NOUVELLE ANNÉE ? La situation actuelle vous invite à prendre du temps pour lire ! La littérature sur le sujet ne manque pas, selon votre thématique chaque livre vous offre un voyage, une découverte, un enseignement, une transmission, une philosophie. Marcher et les beaux récits sont souvent intimement liés. Lire la suite -------------------------------------------------------------------------------- DES IDÉES DE RANDONNÉES AUTOUR DES GRANDES VILLES DE FRANCE POUR MIEUX PROFITER DU DÉCONFINEMENT Sortir, s'aérer, profiter plus longuement de la nature quel bonheur retrouvé ! Depuis le 11 mai, le déconfinement vous permet partout en France de vous promenez dans un rayon de 100 km à vol d'oiseau autour de chez vous voire plus si vous restez dans votre département. L'occasion de vous proposer en collaboration avec la Fédération Française de randonnée quelques exemples de balades à faire ou refaire à proximité des 10 plus grandes villes de France. Lire la suite -------------------------------------------------------------------------------- CONNEXION Mon compte | Créer un compte Email Mot de passe Me connecter COMMENTAIRES 12/02 Thomas Baye Tendinopathies : les deux micronutriments à surveiller 12/02 Decan Douleurs de la face interne de la cuisse : conseils et préventions 11/02 TF1 Crampes nocturnes : ne les prenez pas à la légère ! 11/02 Arthur Roux Tendinopathies : les deux micronutriments à surveiller 09/02 Booi Brasil Combien de calories faut-il brûler pour perdre un kilo? 09/02 Lionel Le b.a.-ba des ischios blessés 09/02 jeremy Rupture itérative du tendon d’Achille 08/02 Tom Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal ! 08/02 Tom Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal ! 06/02 Sam Enthesopathie adducteurs droits, combien de temps avant de reprendre l’entraînement 06/02 Revan le con « Pourquoi il ne faut PAS boire un jus de citron dans de l’eau chaude tous les matins » 06/02 VOLLMER Jean Claude Dans un mois courez 45 minutes ! 05/02 Emi Dans un mois courez 45 minutes ! 03/02 fritz georges Comment se débarrasser d’une contracture du soléaire qui persiste à l’effort ? 02/02 Arthur Roux Julien Rancon, l’éternel junior 01/02 Arthur Roux Trail : Le classement des athlètes et son système de cotation mondiale 01/02 bertaud fourriere Faiblesse des cuisses durant l’effort, pourquoi ? 01/02 bertaud fourriere Faiblesse des cuisses durant l’effort, pourquoi ? 01/02 Biset 12 semaines pour courir une heure sans s’arrêter 01/02 Biset 12 semaines pour courir une heure sans s’arrêter 30/01 Bossis Le lait, bon ou mauvais pour la santé ? 30/01 Bossis Le lait, bon ou mauvais pour la santé ? 30/01 Bossis Le lait, bon ou mauvais pour la santé ? 29/01 Peti Plan d’entraînement pour le défi Monte Cristo 29/01 Seb Idée reçue : L’inégalité de longueur des membres inférieurs entraine des pathologies de l’appareil locomoteur chez le sportif 26/01 Laura Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal ! 26/01 VOLLMER Jean Claude Plan d’entraînement sur 10 semaines pour le 33 km des Crêtes Vosgiennes 26/01 VOLLMER Jean Claude Plan d’entraînement pour courir un marathon en 4h15 avec 3 à 4 séances par semaine (VMA 12.5 km/h) 25/01 Méré Douleurs aux adducteurs : Qu’est-ce que c’est ? 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