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お問い合わせはこちら

 * コンセプト
 * 特徴
 * プラン内容・料金
 * 店舗紹介
 * トレーナー紹介
 * レッスン受講までの流れ
 * よくあるご質問
 * お問い合わせ

パーソナル
トレーニング&食事指導

オンラインレッスンも実施
ダイエット、ボディメイク、健康
姿勢や身体機能改善・向上
身体の様々なお悩みに対して完全サポート！




コンセプト

生涯続けられる食事・運動習慣

私のパーソナルレッスンは

『生涯続けることが出来る食事・運動習慣を身に付ける』
がモットーです。

何故なら、短期間で食事や運動を頑張っても、
それが長期に渡り継続出来なければ
理想の体や健康は手に入らないからです。

 その為に、一人一人のお客様に合った食事や運動を

サポートさせていただきます。

自身の経験だけでなく、
生理学・栄養学・解剖学・バイオメカニクスなどを
活用し、そしてエビデンス（根拠や裏付け）をもとに、
あなただけの唯一無二のパーソナルメニューを提供します。




特徴

私のパーソナルレッスンは
ただの筋トレやダイエットだけではありません

 * リバウンドしない身体や食習慣、健康状態の改善や向上を目的とし、生理学や栄養学の知識、経験が豊富なトレーナーがサポートします。
 * いつまでも若々しく、イキイキと過ごすためのパフォーマンスアップや身体作りを解剖学や機能解剖学の知識が豊富なトレーナーがサポートします。
 * ・脚痩せ、ヒップアップなどのボディライン
   ・肩凝り、腰痛、四十肩などの身体的不調
   ・猫背、巻き肩、反り腰などの姿勢不良
   など様々なお悩みに対して、柔軟に対応しサポートします。

このようなお悩み
経験した事ありませんか？

ダイエットは我慢が辛くて出来ない、食欲が止まらない...。
何度もリバウンドを経験して、私には向いていない...。
YouTubeやインスタグラムを見て、真似してみたけど上手くいかない...。
トレーニングのフォームが分からない、以前やってみたけど怪我をした...。

適した食事や運動方法は
一人一人異なります


過度な我慢、リバウンド、継続できない食事・運動は
あなたにとって適していない可能性があります。

また、YouTube・インスタグラム・TikTokなどで
発信される情報を鵜呑みにするのは危険です。
個人の体験談や科学的根拠に乏しい情報が多く
万人に当てはまらないからです。

性別や年齢、体格などが同じでも生活リズムや体質が
異なるため、適した食事や運動は一人一人変わります。

あなたに適した方法を
経験豊富で栄養学や解剖学などの専門知識に精通した
プロのトレーナーが全力サポートします。

生涯続けることが出来る、食事と運動習慣を
一緒に身に付けていきましょう！
コース内容・料金


プロのトレーナーが完全サポート
『オンライン食事管理コース』



①初回カウンセリング
公式LINEからご予約・ご契約後、現在のお身体の状態、食習慣や運動習慣、目標などを初回にカウンセリングします。
LINE上でのやり取り、ご希望があればzoomやLINEなどを利用したビデオ通話でのカウンセリングも可能です。

　　　　　　　
②毎日の食事や体重報告
毎日の食事や体重の変化などをご報告いただき、それを元にアドバイス。
お客様専用の食事方法や自主トレーニングを動画や資料でサポート致します。
また、質問や不安な事があれば随時LINEにてサポート致します。

ご希望の方は週1回、zoomやLINEを利用したビデオ通話でモニタリングも行います。
　　
③その後の流れ


ご契約いただいた期間後は下記の3パターンからお選びいただけます。

①同じ内容で再契約・延長し、引き続きサポートさせて頂きます。
②月2回と頻度を減らしたコースに移行し、定期検診のような形でサポートさせて頂きます。
③サポートを終了し、卒業して頂きます

※週1回は目安であり、変動があります。
※入会金無料


自宅で、手軽にマンツーマンで行う
『オンライントレーニングコース』
（食事サポート付き）

週に１〜2回、オンライン（LINEやzoomを利用したビデオ通話）でのマンツーマントレーニングです。
自宅でトレーニングしたいけど、「やり方が分からない」「一人で継続して出来るか不安」といったお悩みがある方にオススメです。
ご希望であれば『オンライン食事管理コース』同様に、毎日の食事管理サポートも行います。

※週１〜２回は目安であり、変動があります。
※入会金30,000円


パーソナルジムにてマンツーマンで行う
『パーソナルトレーニングコース』

週に１〜２回、オンラインではなく、パーソナルジムにて対面して行うマンツーマンでのトレーニングです。
自宅では出来ないマシンやダンベル・バーベルでのトレーニングが行えるのと、対面することで、オンラインよりも更に細かい指導が受けられるのがメリットです。
また、ダイエットや健康における食事サポートも行います。

神奈川県大船駅徒歩５分にあるパーソナルジム『THE ONE』にてトレーニングを行います。

※週に１〜２回は目安であり、変動があります。
※入会金30,000円

店舗紹介

店舗でのパーソナルレッスンの場合、神奈川県大船駅にある
パーソナルジム『THE ONE.』
にて行います。



 1. ・トレーニングウェアのご用意（半袖、半ズボン）
 2. ・水・おしぼりのご用意
 3. ・シューズのお預かり（初回時にご持参下さい）
 4. 　　②回目以降は手ぶらでご来館頂けます♪
 5. ・大船駅徒歩５分と駅近



personal GYM THE ONE.
〒247-0056
神奈川県鎌倉市大船1-23-16
サンワード大船３０２

神奈川県大船駅東口から徒歩５分
問い合わせはこちら


トレーナー紹介


自己紹介

sekiyama  kai
関山　界
1991年1月23日生まれ
神奈川県出身

トレーナー歴６年
大手パーソナルジムに４年半在籍後、フリーのパーソナルトレーナーへ。
これまで数百名のお客様を担当し、理想とする身体へとサポートさせていただきました。

お客様の身体が変わるだけでなく、それによって人生がより豊かになるよう、日々勉強を欠かさず、生理学・栄養学・解剖学・運動力学や科学的根拠を元に全力でサポート致します。
主な資格
 * NSCA認定パーソナルトレーナー
 * JATI認定パーソナルトレーナー
 * 姿勢コーディネーター
 * ダイエットアドバイザー


レッスン受講までの流れ

STEP 1
まずはお問い合わせ下さい！

まずはお問い合わせフォームや公式LINEにて、ご契約についてや、ご相談・ご不明点などいつでもご連絡ください。
STEP 2
希望のプラン内容でご契約

初回カウンセリング後、問題なければご希望のプランでご契約。その後に今後の方針を詳細にお話ししていきます。
STEP 3
予約は応相談

LINE、またはレッスン時に予約を承ります。予約日は固定・その都度、どちらでも構いません。
よくあるご質問

 * どのような方が利用されますか？
   
   ダイエット、筋力向上、パフォーマンスアップ、ヒップアップ、脚痩せ、健康目的、運動不足解消、姿勢改善、肩凝りや腰痛などの改善など利用される方の目的は様々です。
 * 利用される方の年齢層はどれくらいですか？
   
   １０代〜８０代まで、老若男女問わずにいらっしゃいます。
 * トレーニングや食事は辛いですか？
   
   お客様の目標や状態に合わせたプログラムを提供しております。
   ご要望があれば、ハードなメニューにする事も可能ですが、長期に渡り運動や食事が続けられる事を一番に考えております。
 * 運動未経験でも大丈夫ですか？
   
   はい、全く心配ありません。
   多くの方が未経験であり、お客様に合わせて１からサポート致します。
 * 駐車場はありますか？
   
   専用の駐車場はありません。
   お近くの有料駐車場に停めていただく形となります。

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お問い合わせ

まずはお気軽に
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入会希望、プラン内容や料金について
実際にどんな事をするのか
など気になる事や不明点があればメール、または公式LINEへお問い合わせ下さい。

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personal trainer KAI
大船パーソナルジム　『THE ONE』
〒247-0056
神奈川県鎌倉市大船1-23-16
サンワード大船３０２

神奈川県大船駅東口から徒歩５分