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 * Tennis – die große Herausforderung+
   * Muster erkennen
   * Video Analyse
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 * Tennis – die große Herausforderung
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 * Unsere Wirklichkeit
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TENNIS IST EINE KOMPLEXE UND ERFÜLLENDE SPORTART

Tennis fordert Körper und Geist in hohem Maße.

Skills, die man sich beim Tennis-Training aneignet sind wertvolle Begleiter für
ein erfülltes Leben.

Es gibt keine Altersgrenze, weder um zu beginnen noch aufzuhören.

Jeder kann innerhalb der sich gesteckten Ziele erfolgreich sein und sich
weiterentwickeln.


FOLGENDE KOMPONENTEN MACHEN TENNIS ZU EINEM HERAUSFORDERNDEN SPORT

Ball

Sport fordert das Gehirn zur Berechnung einer zu setzenden Aktionen. Das
Schachspiel zu berechnen ist einfach. Die Anzahl der Lösungsmöglichkeiten ist
eng begrenzt. Daher gewinnt ein Computer gegen die besten Spieler der Welt. Die
Flugbahn eines Balles zu berechnen, der direkt aus der Luft gefangen wird, ist
dagegen viel schwieriger. Noch komplizierter ist es, die Flugbahn eines Ball zu
berechnen, der einmal auf den Boden aufspringt, bevor er gefangen wird. Um das
menschliche Hirn wirklich zu fordern, kann man auch noch die Wahlmöglichkeit
anbieten "aus der Luft fliegend" oder "vom Boden aufspringend". Es wird sicher
noch einige Zeit dauern, bis es Computer gibt, die diese hochkomplexe
Rechenaufgabe lösen können, die das menschliche Gehirn beim Tennis in
Sekundenbruchteilen berechnen muss.

Bewegung auf 3 Achsen

Es gibt Sportarten bei denen bewegt man sich in eine Richtung, zum Beispiel
Laufen. Mathematisch betrachtet ist das eine Bewegung entlang der X-Achse in
positiver Richtung. Das Hirn ist daher gefordert, die Motorik des Körpers in
eine einzelne Richtung zu steuern. Beim Tennis erfolgt eine wesentlich
komplexere Steuerung: an der X, Y und Z-Achse. Die Bewegung erfolgt in 6
Richtungen:

 * vor und zurück
 * links und rechts
 * oben und unten

Die Koordinationsleistung  beim Tennis ist also 6 mal höher als beim Laufen.

Zeit

Viele Sportarten lassen durch dauernde körperliche Höchstleistung wenig Zeit zur
Reflexion über das aktuelle Geschehen. Bei Tennis beträgt die Dauer des
Körpereinsatzes während eines Matches ca. 30% der Gesamtzeit. Der Rest der Zeit
wird mit Ball aufheben, vorbereiten, konzentrieren oder Pausen verbracht. Es ist
viel Zeit zum Nachdenken vorhanden. Bekanntermaßen findet jener, der viel Zeit
zum Nachdenken hat, auch viele Probleme. Tennis trainiert hier eine besondere
Kompetenz: Am Platz, auf sich allein gestellt -

 * nicht durch hausgemachte schlechte Gedanken die eigene Energie zu verlieren
   und sich in einen Schlamassel zu manövrieren,
 * sondern die Geisteshaltung auf das Positive zu fokussieren, die Spannung
   aufrecht zu erhalten und sein Ziel weiter zu verfolgen.

Gegenüber

Es gibt Sportarten, da hängt die Leistung ausschließlich von der SportlerIn ab,
zum Beispiel Golf. Der Ball liegt ruhig am Boden, man hat alle Zeit der Welt und
kann in aller Ruhe den Schlag ausführen, niemand stört die entwickelte
Strategie. Anders beim Tennis: Hier lauert jemand auf der gegenüberliegenden
Seite, jene oder jener hat nur eines Sinn: die Strategie des Gegenübers zu
durchkreuzen, um als GewinnerIn vom Platz gehen. Tennis ist ein Sport, bei dem

 * rasche und flexible Entscheidungen und
 * die Fokussierung auf zwei Dinge gleichzeitig (ankommender Ball + Position des
   Gegenübers)

trainiert werden.

trügerischer Spiegeleffekt

Beim Tennis sieht man sich nicht selber sondern immer nur den Spieler, der
gegenüber steht. Das Unterbewusstsein kann uns den Streich spielen, dass wir
beginnen zu denken, unsere Art des Spieles sieht so aus wie das Spiel unseres
Gegenübers. Wenn auf der anderen Seite ein Seite ein guter Spieler steht kann
das ein Vorteil sein. Schwierig ist es, wenn gegenüber ein unbeweglicher Spieler
steht, der jeden Ball in hohem Bogen zurückspielt.

Tennis ist ein Sport, der

 * verlangt, sich und seine Kompetenzen genau zu kennen und sich davon nicht
   ablenken lassen

Technik

Es gibt Sportarten bei denen, die Anzahl der Gestaltungs-Variationen
überschaubar ist. Beim Fahrradfahren wird abwechselnd das linke oder rechte Bein
- durch Pedale an an eine vorgegebene Kurbelbewegung gebunden - bewegt. Beim
Tennis gibt es eine Vielzahl von Möglichkeiten zur Gestaltung:

 * Aufschlag
 * Vorhand
 * Rückhand
 * Stopp
 * Lob
 * Volley

Innerhalb dieser kann die/der Spielerin auch noch entscheiden, ob der Ball
während des Fluges mit einem Drall (Top-Spinn oder Slice) ausgestattet werden
soll und in welche Richtung (cross oder longline) der Ball fliegen soll. Durch
diese Anzahl der einsetzbaren Möglichkeiten wird Kreativität und
Kombinationsfähigkeit trainiert.

Zählweise

Bei fast allen Sportarten spielt Zeit eine wesentliche Rolle. SiegerIn ist, wer
nach Ablauf einer bestimmten Zeit eine Distanz zurückgelegt hat oder mehr Punkte
als der Gegner erreicht hat. Wer innerhalb des Zeitraums in einen Rückstand
gerät, tut sich sehr schwer, diesen wieder aufzuholen. Liegt beispielsweise beim
Fußball eine Mannschaft 0:4 zurück, stehen die Chancen für einen Sieg schlecht.
Anders beim Tennis: es sind Siege in kleinen Einheiten (Games, auf Deutsch
Spiele), die dann zu Teilerfolgen führen (Sets oder Sätze). Erst durch den
Gewinn zweier (oder dreier) Sets wird das ganze Match gewonnen.

Diese besondere Art der Zählweise stellt eine Herausforderung an die Motivation
der Sportlerinnen dar. Auch nach klarem Verlust des ersten Satzes (z.B. 1:6) ist
manchmal zu beobachten, dass der Gewinner dieses Satzes in Rückstand gerät. Der
andere Spieler beginnt das Spiel zu diktieren und gewinnt den zweiten Satz. So
kommt es zum Satz-Gleichstand (1:1). Obwohl zu diesem Zeitpunkt vielleicht schon
über eine Stunde gespielt wurde, haben beide Spieler jetzt wieder die gleichen
Chancen wie am Beginn des Spieles.

Durch die Ungebundenheit an Zeit und das Erreichen des Sieges durch Gewinnen
einzelner Etappen, stellt die Tennis eine große Herausforderung an die
Motivationsfähigkeit dar.


"DIE ENTSCHEIDENDEN EIGENSCHAFTEN SIND KRAFT, DIPLOMATIE, KONZENTRATION,
SCHNELLIGKEIT, ÖKONOMIE, PRÄZISION, AHNUNGSVERMÖGEN, WITZ, RUHE,
SELBSTBEHERRSCHUNG UND VERSTAND."

ERICH KÄSTNER ÜBER TENNIS




PHYSISCHE KOMPONENTEN

20%
Ballgefühl
20%
Technik
20%
Ausdauerleistung
20%
Schnellkaft
20%
Koordination



PSYCHISCHE KOMPONENTEN

33%
Willensstärke
33%
Antizipation
33%
Menschenkenntnis




HARALD BECK, MSC

WIRKLICHKEITSENTWICKLUNG

certified ÖTV tennis coach

1030 Wien | Steingasse 26

Telefon
WhatsApp



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