www.voorplan.nl Open in urlscan Pro
52.209.98.194  Public Scan

Form analysis
1 forms found in the DOM

POST /login

<form class="form-inline in-modal" id="login-form" autocomplete="off" action="/login" accept-charset="UTF-8" data-remote="true" method="post">
  <input type="hidden" name="return_url" id="return_url">
  <div class="special-login-form-row">
    <div class="form-group form-validation">
      <label for="email">E-mailadres<span class="mandatory">*</span></label>
      <input type="email" name="email" id="email" value="" class="form-control" autocomplete="user-email" data-validate-field="email">
    </div>
    <div class="form-group form-validation">
      <label for="password">Wachtwoord<span class="mandatory">*</span></label>
      <input type="password" name="password" id="password" value="" class="form-control" autocomplete="user-password">
      <span class="toggle-password js-toggle-password fa fa-eye" style="display: none;"></span>
      <a class="small-link js-password-forgot" data-toggle="modal" data-target="#password_new_modal" data-remote="true" href="/password/request">Vergeten</a>
    </div>
    <div class="form-group margin-top form-group-with-submit">
      <button name="button" type="submit" class="with-icon btn text-center action-submit-btn js-btn-login in-modal-button theme-border-color">
        <i class="fa fas fa-envelope theme-text-contrast-color"></i><span>Inloggen</span>
      </button>
    </div>
  </div>
</form>

Text Content

 * Inloggen

 * Home
 * Start je actieStart je actie
   * Dam tot Damloop 2022
   * Zevenheuvelenloop 2022
   * Kom in actie voor meisjes wereldwijd
 * Hoe werkt het?
 * Tips en ideeën
 * Over ons
 * Contact


 * EXTRA INFORMATIE
   
   * Privacy
   * Algemene voorwaarden
   * Cookies

nl
en
nl
en
 * Inloggen


 * Home

 * Home
 * Start je actieStart je actie
   * Dam tot Damloop 2022
   * Zevenheuvelenloop 2022
   * Kom in actie voor meisjes wereldwijd
 * Hoe werkt het?
 * Tips en ideeën
 * Over ons
 * Contact

Haal geld op Doneer nu



NIEUWS

 1. 
 2. Loop voor Plan International de Dam tot Dam
 3. Nieuws

 * Acties 43
 * Teams 4
 * Donateurs 563
 * Nieuws 15

28 september 2022 Eindresultaat Dam tot Damloop 2022 Wat zijn we trots op onze
renners! Tijdens een zeer natte editie van de Dam tot Dam hebben 28 Plan
deelnemers de run tot een goed einde volbracht. In totaal hebben zij € 15.538,-
euro opgehaald een prachtig bedrag dat we in zetten om o.a. Kindhuwelijken de
wereld uit te helpen. Ontzettend bedankt voor jullie inzet! En wie weet schijnt
volgend jaar de zon. Zien we je dan weer?
Lees meer
23 augustus 2022 Hardlopen zonder spierpijn Na het hardlopen plof je natuurlijk
het liefste gelijk op de bank om er de rest van de dag niet meer af te komen.
Helaas is de kans dat je daardoor de volgende dag met flinke spierpijn uit je
bed moet klimmen sterk aanwezig.   Om stijve spieren te voorkomen is er soms
iets meer nodig dan alleen goed uitlopen na de run. Wij geven je tips voor
optimaal spierherstel:   Rekoefeningen Na je cooling down is het een goed idee
om wat rekoefeningen te doen. Hou deze zo’n tien tot dertig seconden vast om de
opgebouwde spanning van je spieren af te halen. Begin bovenaan en werk helemaal
naar beneden, zo voorkom je dat je spieren overslaat.   Pak je foamroller erbij
Door na het hardlopen te foamrollen voelen je benen de volgende dag een stuk
frisser aan. Je geeft ze als het ware zelf een massage. Rol na het lopen een
matje uit en begin weer bovenaan je lichaam. Met de foamroller masseer je je
rug, hamstrings en kuiten gemakkelijk los waardoor je de volgende dag minder
last hebt van spierpijn. Draai je ook even om, zodat je ook de bovenbenen
meepakt.   Magnesium Magnesium zorgt voor het verminderen van spierkrampen en
laat je spieren tot rust komen. Je kan magnesium slikken via supplementen, maar
het is ook verkrijgbaar als gel of crème. Deze kan je plaatselijk aanbrengen op
bijvoorbeeld je benen en zorgt voor verlichting van de spier.   Hou je lichaam
warm Als je te lang blijft rondlopen in je natte sportkleding koelen je spieren
razendsnel af. Spring na het lopen dus gelijk onder de douche om je spieren warm
te houden. Dit zorgt voor een betere bloedcirculatie waardoor de spieren minder
stijf worden.   Leg de foamroller en magnesium dus maar klaar, dan kan je de
volgende dag optimaal nagenieten van een mooie run voor Plan.
Lees meer
09 augustus 2022 Zijn jouw hardloopschoenen nog goed? Doe de test! Trek jij je
hardloopschoenen uit de kast om met Plan International kindhuwelijken de wereld
uit te lopen? Fantastisch! Maar voordat je je schoenen uit de kast trekt, moet
je wel even checken of ze nog goed zijn. Vaak zien hardloopschoenen er van de
buitenkant nog goed uit, maar schijn bedriegt.   Stel jezelf dus voordat je gaat
lopen de volgende vragen:   Hoe vaak gebruik ik mijn hardloopschoenen? De meeste
hardloopschoenen gaan gemiddeld tussen de 600 en 1.000 kilometer mee. Wanneer je
gemiddeld 20 kilometer per week loopt bereik je deze afstand al binnen een jaar.
Na deze afstand vermindert de demping van je schoen of verdwijnt deze zelfs
helemaal.   Hoe oud zijn mijn hardloopschoenen? Maar ook als je schoenen in de
kast blijven staan, verdwijnt de demping na verloop van tijd. Het geblazen
rubber in de zool hardt namelijk uit. Dit gebeurt binnen ongeveer drie jaar.  
Waar loop ik meestal hard? Hoe lang je schoenen meegaan, hangt ook af van op
welke paden je loopt. Een neutrale loper die veel op zandpaden rent, doet
relatief lang met zijn schoenen. Een overpronerende loper die veel op asfalt
rent, verslijt ze juist relatief snel.   Lopen op schoenen met verhard rubber
vergroot de kans op blessures. Zorg er dus voor dat je schoenen goed zijn! Zo
kunnen we samen een fijne, sportieve dag hebben zónder ongelukken.
Lees meer
27 juli 2022 De feiten en cijfers over kindhuwelijken Een kindhuwelijk is vaak
een gedwongen huwelijk tussen een kind en een volwassene of tussen twee
kinderen. In de meeste gevallen gaat het om een meisje met een volwassen man.
Hoewel het ook voorkomt dat minderjarige jongens trouwen, zijn de consequenties
voor meisjes vaak groter. Zij moeten vaak hun eigen familie verlaten en
intrekken bij de familie van de man. In hun nieuwe huis hebben zij als meisje
weinig zeggenschap. Meisjes die jong trouwen worden ook vaak jong moeder en
moeten stoppen met school. Wereldwijd trouwen elk jaar twaalf miljoen meisjes
voor ze achttien zijn. Dagelijks krijgen bijna 33.000 meisjes jonger dan 18 jaar
te horen dat ze moeten trouwen. Dat zijn 23 meisjes per minuut. 1 op de 5
gehuwde meisjes is getrouwd voor haar achttiende verjaardag. Veel van hen zijn
niet ouder dan twaalf en zelfs huwelijken van meisjes jonger dan acht jaar oud
komen voor. Als er niets tegen kindhuwelijken wordt gedaan, zal door de groei
van de wereldbevolking het aantal vrouwen dat als kind is getrouwd, stijgen van
650 miljoen in 2018 naar 1,2 miljard in 2050. Door samen te werken met
adolescente meisjes, hun families en de mensen in de omgeving, zorgen we ervoor
dat meisjes de vaardigheden hebben die ze nodig hebben. Zo kunnen ze zich
beschermen tegen kindhuwelijken en andere schadelijke gendernormen en
-praktijken, zodat ze hun eigen toekomst kunnen bepalen. We zorgen er ook voor
dat meisjes gewaardeerd worden, we ondersteunen bij het bestrijden van
genderstereotypen en ondernemen actie tegen kindhuwelijken zodra ze gemeld
worden. Met signaleringssystemen spoort Plan meisjes op die ineens wegblijven
van school. In Bangladesh bijvoorbeeld, zijn groepen jongeren getraind als
wedding busters. Wanneer uithuwelijking van een jong meisje dreigt, komen zij
onder begeleiding van Plan in actie om de ouders ertoe te bewegen van het
huwelijk af te zien. Daarnaast zorgt Plan ervoor dat meisjes een geboortebewijs
krijgen. Daarmee kunnen zij aanspraak maken op hun rechten als staatsburger en
hun recht op bescherming. Met een geboortebewijs is tevens de leeftijd van het
meisje bekend.Tenslotte lobbyt Plan voor betere wetgeving op de minimale
huwelijksleeftijd en handhaving van deze wetten.
Lees meer
03 juni 2022 Topper van de week: Frederike Deze week is onze topper Frederike!
Binnen een week heeft zij haar streefbedrag opgehaald. Voor ons reden genoeg om
haar in het zonnetje te zetten! Heb je al vaker meegedaan met de dam tot
damloop? Of alleen met andere hardloopwedstrijden. Ik loop al vrij lang en heb
aan verschillende wedstrijden meegedaan. Een paar geleden heb ik voor het eerst
de Damloop voor een goed doel gelopen. Dat vond ik zo leuk, dat ik sindsdien
probeer ieder jaar de Damloop te lopen voor een goed doel. Hoe mooi is het je
hobby te kunnen combineren met een kleine bijdrage aan een betere wereld! Waarom
wil je je inzetten voor Plan International? En de strijd tegen kindhuwelijken
Inmiddels is er een overvloed aan wetenschappelijk bewijs dat er een positieve
relatie bestaat tussen de algemene welvaart in een land en het opleidingsniveau
van meisjes. Het stimuleren van de educatie en positie van meisjes helpt dus
niet alleen de meisjes zelf, maar ook hun omgeving. En kindhuwelijken... dat zou
natuurlijk gewoon verboden moeten worden.  Hoe benader jij de sponsors, heb je
nog tips voor andere deelnemers Mijn ervaring is dat vrienden, familie en
collega's heel enthousiast worden als ik vertel dat ik loop voor een goed doel.
Ze vinden het leuk me te sponsoren. Hoewel het dus helemaal niet nodig is, voel
ik me altijd een beetje bezwaard om mijn vrienden, familie en collega's te
benaderen met een sponsorverzoek. Ik los dat op door mijn actiepagina door te
sturen en dan daarbij te zeggen ''Als je het leuk vindt, kun je me sponsoren via
de link. Zoals altijd, voel je vrij om dat wel of juist niet te doen." Waar kijk
je het meest naar uit op 18 september De sfeer langs het parcours. De mensen
zijn altijd zo enthousiast, daar krijg je de energie van op momenten dat je het
nodig hebt.   Wij wensen je heel veel succes en plezier Frederike!
Lees meer
04 april 2022 We mogen weer! Super dat je meedoet aan de Dam tot Damloop 2022.
Momenteel zijn we bezig met de voorbereidingen om er een geweldige run van te
maken voor onze renners.   Ben jij al druk bezig met het ophalen van het
sponsorgeld? Met deze 3 tips helpen we je graag verder op weg.   Deel jouw
sponsorpagina op je sociale netwerken Facebook, Twitter, Instagram of
Linkedin.Op deze manier zien je vrienden en familie dat je bezig bent met het
ophalen van sponsorgeld. Vraag je werkgever om een link van je actiepagina op
intranet of de website van het bedrijf waar je werkt te zetten. Plaats een
oproep en link naar je actiepagina onder je e-mail handtekening. Alles kan!
Stuur een Tikkie. Vanaf jouw sponsorpagina kun je Tikkies sturen naar mensendie
jou willen sponsoren. De ontvanger daarvan kan op de gebruikelijk manier jouw
Tikkie‘aftikken’.   Succes en vooral heel veel plezier!   Team Run for Plan
Lees meer
18 augustus 2021 De rennende Zweefmuts  Deze week het verhaal van deelneemster
Liza.  Rennen betekend in je eigen kracht komen voor mij (zie ook mijn Instagram
@lizaelvira.nl Rennende Zweefmuts). Rennen voor de vrouwen doe ik met liefde.
Iedere vrouw verdient het om in haar kracht te staan en een veilig thuis. Het is
de eerste keer dat ik mee ren aan de Dam tot damloop. Aan mijn motivatie
ontbreekt het absoluut niet en ik heb er vol vertrouwen in deze met een grote
lach vol kracht te rennen voor de vrouwen. IRunUtrecht en de Zevenheuvelennacht
heb ik met veel plezier aan deelgenomen maar echt een wedstrijd verslijster ben
ik niet.  Deze run ren ik voor de vrouwen en dat is waarom ik mij aangemeld heb
voor Plan International. In het dagelijks leven ren ik echt voor plezier en
onderhoud van mijn mind, body and soul, dit is iets dat ik al sinds mijn jeugd
doe.  De laatste twee jaar is hardlopen routine en een essentieel onderdeel in
mijn leven geworden. De kracht van hardlopen is magisch! Sinds dit jaar bouw ik
aan mijn eigen coaching praktijk om vrouwen te begeleiden naar zelfstandig
hardlopen. Zodat iedere vrouw zichzelf altijd in haar eigen kracht kan zetten.
You are your own power, start running and feel it! Inmiddels train ik met een
lach 4 tot 5 keer, tussen de 30 a 60 km per week.  Dat ik voor Plan mag rennen,
vind ik fantastisch! Het brengt hardlopen voor mij naar een next level om op
deze manier andere vrouwen te kunnen helpen. Ik kijk het meeste uit naar de
power van alle runners bij elkaar te voelen. Tips voor trainen: luister naar je
lichaam en benader je trainingen met vriendelijkheid!  Liefs Liza
Lees meer
16 augustus 2021 Update Dam tot Damloop Hieronder een kort update van de
organisatoren van de Dam tot Damloop.  "De komende dagen bekijken we de impact
van de betekenis van de nieuwe kabinetsmaatregelen voor de Dam tot Damloop en
Damloop by night. We gaan daarbij in overleg met de betrokken gemeentes en
veiligheidsdiensten en komen volgende week terug met meer informatie voor alle
betrokken partijen. Blijf hardlopen en houd onze kanalen in de gaten! "
Lees meer
11 augustus 2021 “Als ik aan mijn kindhuwelijk kan ontsnappen, kunnen anderen
dat ook” Fatmata werd op haar zestiende uitgehuwelijkt aan een oudere man.
Vastberaden om haar studie voort te zetten, en om geen kindbruid en tienermoeder
te worden, klopte Fatmata aan bij Plan International. Na bemiddeling met de
familie ging het huwelijk uiteindelijk niet door. Fatmata wil nu advocaat worden
om meisjesrechten te verdedigen. Voordat de coronapandemie uitbrak trouwde 39
procent van alle meisjes in Sierra Leone voor hun achttiende verjaardag (Girls
Not Brides, 2020). Door de lockdowns verdienen veel families geen geld meer,
waardoor ouders hun dochters nog eerder uithuwelijken om een bruidsschat te
ontvangen. Fatmata woont met haar tante op het platteland, in het zuiden van
Sierra Leone. De dag dat ze te horen kreeg dat haar familie haar had
uitgehuwelijkt begon heel normaal. Ze was die ochtend naar school geweest en had
met haar vriendinnen gespeeld. Onbezorgd begon ze aan haar huishoudelijke taken,
maar haar tante wilde een serieus gesprek met haar voeren. Fatmata vroeg zich af
wat er aan de hand is. Toen haar tante eindelijk begon te praten sprak ze
daadkrachtig, maar zonder oogcontact te maken. “Fatmata, ken je meneer Ali? Hij
heeft je bruidsschat betaald en dus word je binnenkort zijn vrouw. Begin je er
maar op voor te bereiden.” Droom in duigen “Ik schrok enorm en begon te huilen.
Ik wist niet wat ik moest zeggen”, herinnert Fatmata zich. Ze zag haar droom om
advocaat te worden in rook opgaan. De volgende ochtend hing er een
ongemakkelijke stilte in het huis. Ze at haar ontbijt, nam afscheid van haar
tante en vertrok met haar schooltas in de hand. Fatmata liep snel naar het huis
van een vriendin die ook op jonge leeftijd was uitgehuwelijkt. Zij was gelukkig
bekend met het werk dat Plan International doet in de gemeenschap. Samen gingen
ze naar het kantoor, om een melding te doen van de uithuwelijking van Fatmata.
Niet getrouwd, wel naar school! Toen de familie van Fatmata erachter kwam dat ze
was weggelopen en hulp had gezocht, waren ze in eerste instantie erg boos. Maar
na een gesprek met Plan International, waarin de gevolgen van het huwelijk
werden besproken, ging de familie overstag en blies de bruiloft af. Fatmata
heeft psychologische ondersteuning gekregen en begeleiding om zich weer met haar
familie te verzoenen. Inmiddels is Fatmata negentien en ze heeft binnenkort haar
eindexamen op school. Daarna wil ze graag rechten studeren aan de universiteit.
“Meisjes in mijn land hebben te maken met veel onrecht. Ooit wil ik ze
vertegenwoordigen in de rechtszaal. Ik wil ze hoop geven. Het is misschien niet
makkelijk, maar als ik aan mijn kindhuwelijk kan ontsnappen dan kunnen anderen
dat ook”, zegt Fatmata vastberaden.
Lees meer
04 augustus 2021 De uitdaging van Roos en Merel Roos en Merel zijn twee zussen
uit Pijnacker. Ze doen voor Plan mee aan de Dam tot Damloop omdat Merel werkt
voor het sieradenmerk Jéh Jewels. Vanwege het 30-jarige bestaan voert Jéh
Jewels de campagne 'I will not marry you!' in samenwerking met Plan
International. Roos is mede-eigenaar van sportcentrum De Viergang. De zussen
doen allebei aan korfbal. Door Corona zijn ze twee keer in de week gaan
hardlopen. Het liefst lopen ze ‘s ochtends vroeg voor het ontbijt. Merel: ” In
december hebben we, omdat we daar toen eindelijk eens tijd voor hadden, 15 km
gelopen. Dit ging best goed. Dus we weten eigenlijk wel zeker dat de 10 Mijl ook
moeten lukken. We zijn blij dat we nu een nieuwe uitdaging hebben gevonden.”
Merel en Roos hebben gekozen voor Plan omdat ze een bijdrage willen leveren in
de strijd tegen kindhuwelijken. “Wij vinden in Nederland al gauw alles maar
normaal. Als we ongesteld zijn kopen we tampons of maandverband. We worden niet
uitgehuwelijkt, om over de verdere uitbuiting en mishandeling nog maar te
zwijgen… wij kunnen alles worden wat we zouden willen. Terwijl heel veel meisjes
dit niet kunnen. Zij kunnen amper simpelweg gelukkig zijn.” Als klap op de
vuurpijl gaan de zussen dit jaar trouwen. Roos in oktober en Merel in December.
Roos: “Hoe gaaf is het dan, om juist dit jaar, keihard NEE te zeggen tegen
kindhuwelijken.”
Lees meer
29 juli 2021 Doe jij mee met de Pre-Run? Omdat we het hardlopen samen zo gemist
hebben, starten we dit jaar met een Pre-Run Dam tot Damloop! Zo kom je al eerder
een beetje in de sfeer van het grootste hardloopfeest en krijg je volop tips en
tricks om zo goed mogelijk te finishen tijdens de Dam tot Damloop 2021. Wil je
hierbij zijn op vrijdagavond 27 augustus? Wacht dan niet te lang want er kunnen
slechts 1000 deelnemers meedoen. We trappen dit jaar af en een wel heel unieke
locatie, namelijk de Zaanse Schans. Je kunt kiezen uit een afstand van 3,5
Engelse Mijl (5,6 km) of 7 Engelse Mijl (11,3 km). Je kan je inschrijven via
onderstaande link Pre-Run Dam tot Damloop – Le Champion
Lees meer
21 juli 2021 De actie van Bart Een aantal weken geleden had Bart Beentjes in
zijn hoofd om het hardlopen weer op te pakken, maar een druk schema en gebrek
aan motivatie hielden hem tegen. Tot hij de Plan Dam tot Damloop actie voorbij
zag komen. Dat lag precies in zijn straatje. Het mes snijdt voor Bart zo aan
twee kanten! “Wat naar voren kwam tijdens mijn reizen in het buitenland is dat
vrouwen nog erg onderdrukt worden op onze aarde. Het uithuwelijken is daar een
verschrikkelijk voorbeeld van’ vertelt Bart “Het lijkt een ver van onze bed
show, maar dat is het naar mijn mening helemaal niet. Iedereen die onderdrukt,
mishandeld of misbruikt wordt heeft indirect impact op de mensheid in zijn
geheel.”   In Nepal heeft Bart opvangtehuizen gezien waar meisjes wonen die zijn
gered van deze barre omstandigheden. “ Het is zo mooi en zo hartverwarmend om te
zien dat deze meisjes verzorging, scholing, liefde en vooral een tweede kans
krijgen in het leven. Deze kansen worden onder andere waargemaakt door Plan
International en is naar mijn mening ZO ENORM belangrijk. Kun je je voorstellen?
Je wordt uitgehuwelijkt en misbruikt en opeens wordt je gered. Opeens is er weer
een kans in het leven! Hoe prachtig is dat dit mogelijk gemaakt kan worden. Elke
vrouw die later in haar kracht kan staan, draagt naar mijn mening bij in de
gemoedelijkheid van de mens in zijn geheel. Samen kunnen we deze onderdrukking
van vrouwen tegengaan. Aan de andere kant van de wereld, maar ook hier.”   Na
het starten van zijn actie heeft Bart meteen een bericht op social media gezet
en vrienden, familie en kennissen een berichtje gestuurd. “Het sponsorbedrag is
gehaald, daar ben ik erg dankbaar voor, maar ik ben natuurlijk niet van plan om
het nu te laten rusten!”    Het is zijn passie om met klankschalen te werken.
Graag wil Bart deze passie doorgeven in de vorm van geld aan deze actie. Daarom
organiseert hij in september twee klankschaal-meditaties in de IJmond, waarvan
de opbrengsten worden gedoneerd.   “Ik heb drie keer eerder meegedaan aan de Dam
tot Damloop. Verder heb ik aan meerdere hardloopevenementen deel genomen over de
wereld, maar de Dam tot Dam loop heeft wel een speciaal plekje in mijn hart. De
euforie, de energie, de extase, de renners, de vrijwilligers, de organisatoren
en niet te vergeten de toeschouwers maken het meedoen al een feestje op zich!”
Lees meer
15 juli 2021 Kindhuwelijken: alle feiten & cijfers op een rij Een kindhuwelijk
is vaak een gedwongen huwelijk tussen een kind en een volwassene of tussen twee
kinderen. In de meeste gevallen gaat het om een minderjarig meisje met een
volwassen man. Hoewel het ook voorkomt dat minderjarige jongens trouwen, zijn de
consequenties voor meisjes vaak groter. Zij moeten vaak hun eigen familie
verlaten en intrekken bij de familie van de man. In hun nieuwe huis hebben zij
als meisje weinig zeggenschap. Meisjes die jong trouwen worden ook vaak jong
moeder en moeten stoppen met school. Wereldwijd trouwen elk jaar twaalf miljoen
meisjes voor ze achttien zijn. Dagelijks krijgen bijna 33.000 meisjes jonger dan
18 jaar te horen dat ze moeten trouwen. Dat zijn 23 meisjes per minuut. 1 op de
5 gehuwde meisjes is getrouwd voor haar achttiende verjaardag. Veel van hen zijn
niet ouder dan twaalf en zelfs huwelijken van meisjes jonger dan acht jaar oud
komen voor. Als er niets tegen kindhuwelijken wordt gedaan, zal door de groei
van de wereldbevolking het aantal vrouwen dat als kind is getrouwd, stijgen van
650 miljoen in 2018 naar 1,2 miljard in 2050.   Coronacrisis zal leiden tot
enorme toename kindhuwelijken Het coronavirus heeft verstrekkende gevolgen. Door
de crisis lopen meisjes en jonge vrouwen een nog groter risico om uitgehuwelijkt
te worden. Als we hier niks aan doen, zullen maar liefst 13 miljoen meisjes meer
dan voorspeld worden uitgehuwelijkt in de komende 10 jaar.
Lees meer
12 juli 2021 Eat your way to the finishline! (English below) De juiste voeding
geeft je lichaam wat het nodig heeft om optimaal te kunnen functioneren en
presteren. Hoe beter jij eet, hoe meer je dus van jouw lichaam kunt verwachten.
Maar hoe weet je nu of je de juiste voedingsstoffen binnen krijgt? En wat eet je
nu voor of na een training? Sabine Thissen van Dailylicious Foodcoach helpt
hardlopers om hun voedingspatronen en leefstijl in balans te brengen met hun
hardloopdoel. Sabine is gediplomeerd gewichtsconsulent, sportvoedingsdeskundige,
Vitaliteitscoach én hardlooptrainer. Maar vooral een ervaringsdeskundige; Ik ben
gek op hardlopen en op lekker eten en altijd op zoek naar de juiste balans
tussen genieten van het leven en een gezonde leefstijl” zegt Sabine. Ze noemt
zichzelf Running Foodcoach. “Een zelfbedachte titel die mijn passie en werk wel
zo'n beetje omschrijft”. Met een Lopers Leefstijl Analyse bekijkt Sabine het
voedingspatroon in combinatie met de trainingsdoelen. Als loper hou je een week
een voedingsdagboek en trainingsdagboek bij. Dit geeft inzicht in je huidige
voedingspatroon en over het verloop van de trainingen. In een mooi rapport en
een persoonlijke toelichting ontvang je vervolgens tips en adviezen om nog meer
uit je trainingen te kunnen halen. Normaal kost deze analyse €47,-  maar jij
kunt deze nu gratis aanvragen. Zie jij zo’n gratis Lopers-Leefstijl analyse wel
zitten? Stuur dan even een email naar info@dailyliciousfoodcoach.nl om hem aan
te vragen. Het is helemaal vrijblijvend, je komt niet op een mailinglist en je
gegevens worden ook niet voor andere doeleinde gebruikt.   (English) The right
nutrition gives your body what it needs for optimal performance. The better you
eat, the more you can expect in return. But how do you know if you're taking in
the right nutrients? And what’s best to eat before or after a workout? Sabine
Thissen of Dailylicious Foodcoach helps runners optimise their diet and
lifestyle to reach their training goals. Sabine is a certified weight
consultant, sports nutritionist, vitality coach and running instructor, but
above all an expert through experience. “I love running and good food and i’m
always looking for the right balance between enjoying life and a healthy
lifestyle” mentioned Sabine.  She calls herself The Running Foodcoach. “A
self-invented title that pretty much describes my passion and work”. With her
Runners Lifestyle Assessment, Sabine looks at a runners diet in combination with
the training goals. Being a runner, you keep a food and training diary for a
week. This provides valuable insights into your current diet and the progress of
the training. Via a full report and a personal phone call you will receive
personal and in depth tips and advice to get even more out of your training
sessions. Normally the Runners Lifestyle Assessment costs €47,- but you can now
get it for free. If you’re interested, send an email to
info@dailyliciousfoodcoach.nl. It is completely non-binding, you will not be
added to a mailing list and your data will not be used for any other purpose.
Lees meer
05 juli 2021 Goed nieuws Vanaf dinsdag 6 juli 2021 is jouw persoonlijke
actiepagina te zien in een nieuw jasje. Twee mooie voordelen die vanaf morgen
beschikbaar zijn: Jouw persoonlijke actiepagina is volledig responsive en
daardoor geschikt om te gebruiken op jouw smartphone, tablet en laptop. Jouw
persoonlijke actiepagina wordt overzichtelijker waardoor alle features
makkelijker te vinden zijn. Mocht je vragen hebben of hulp nodig hebben, laat
het ons weten via het contactformulier. 
Lees meer






HOUD MIJ OP DE HOOGTE!

Typ hier je e-mailadres
Inschrijven



 * EXTRA INFORMATIE
   
   * Privacy
   * Algemene voorwaarden
   * Cookies


 * SOCIAL MEDIA
   
   * Facebook
   * Twitter
   * YouTube
   * Instagram


DIT ZIJN WIJ

Plan International is een internationale ontwikkelingssamenwerkingsorganisatie
die zich inzet voor kwetsbare kinderen, met speciale aandacht voor meisjes en
jonge vrouwen. Plan International doet dit door de achtergestelde positie van
meisjes en jonge vrouwen op te heffen zodat jongens en meisjes gelijke kansen en
rechten hebben.

Stadhouderskade 60 | 1072 AC Amsterdam | 020-5495520
KvK Amsterdam: 41198890

Made with by Kentaa pw-logo

Deze website maakt gebruik van noodzakelijke cookies en van marketing- en
analysecookies. Door op 'Accepteren' te klikken geef je toestemming voor het
plaatsen van alle cookies. Wanneer je kiest voor 'Weigeren' worden alleen de
noodzakelijke cookies geplaatst. In dat geval kan je niet alle mogelijkheden van
de website gebruiken. Hier kun je deze keuze te allen tijde aanpassen en kun je
meer lezen over cookies en hoe ze worden gebruikt.Deze website maakt gebruik van
cookies voor het vergroten van het gebruiksgemak en voor marketing- en
analysedoeleinden. Lees meer
Accepteren
Weigeren
Delen


Widget
Widget Donatieknop
Aanpassen Insluiten
Breedte
320
320px 700px
'Over ons' tekst tonen
Widgetcode

Kopieër onderstaande code om de widget te implementeren op je website.

Voeg eenvoudig een donatieknop toe aan elke bestaande website. Na het klikken op
de knop worden bezoekers direct doorgestuurd naar de Kentaa website om te
doneren.

Positie
Links Rechts
Widgetcode

Kopieer de onderstaande HTML code en plak deze in de <head> van jullie website
of vraag de website beheerder deze te plaatsen.


Cookie instellingen

Deze website maakt gebruik van cookies. Daarmee zorgen we voor een goed werkende
website met een ultieme ervaring.


BEPERKTE WEBSITE

Minimaal werkende website met alleen functionele- en analytische cookies om
anonieme statistieken te verzamelen.


GEOPTIMALISEERDE WEBSITE

Website volledig geoptimaliseerd op ultiem gebruiksgemak. Functionele-,
analytische- en marketingcookies worden gebruikt voor het verzamelen van
statistieken en het tonen van video’s.

Opslaan
E-mailadres*
Wachtwoord* Vergeten
Inloggen

Inloggen met Facebook is niet langer mogelijk. Vraag een nieuw wachtwoord aan om
in te loggen met het e-mailadres, dat je gebruikt voor je Facebook account.




Helaas, er zijn geen resultaten gevonden

Facebook
Twitter
WhatsApp
LinkedIn
E-mail
Widget

Tikkie