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BODYBUILDING - MUSKELBODY.INFO

 * Ziel: Muskelaufbau
 * Ziel: Fettabbau
 * Rezepte von A-Z
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   * High Protein
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   * Frühstück
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 * Nährwerte A-Z

BODYBUILDING EINFÜHRUNG – WICHTIG ZU WISSEN


ZUM ERSTEN MAL BEI MUSKELBODY.INFO ?

Dann zunächst mal herzlich willkommen.
Bei uns findest du alle Informationen, die du brauchst um erfolgreich und
schnell Muskeln aufzubauen oder auch Ernährungspläne zum effektiven Fettabbau.


WAS MUSST DU ALS BODYBUILDING ANFÄNGER WISSEN ?

Lies dir den Einführungsartikel für Anfänger durch, damit du dir ein Grundwissen
über zielgerichtete Ernährung, effektives Training und genügend Erholung
aneignen kannst.

Weitere wichtige Artikel für Trainingsneulinge und angehende Bodybuilder sind:

 * Anfängerfragen FAQ für Trainingsneulinge
 * Anfänger Ernährungsgrundlagen
 * Anfänger Trainingsgrundlagen

Ansonsten findest du bei uns Artikel über Themen wie Bauchmuskeltraining
(Sixpack), schneller und effektiver Muskelaufbau, zielgerichtetes Training,
optimale Ernährung und auch einfach nur Informationen über Bodybuilder, Fitness
und Kraftsport.

Solltest du offene Fragen haben, kannst du dich gerne kostenlos in unserem
Bodybuilding Forum anmelden und mit vielen anderen Bodybuildingbegeisterten
diskutieren. Kompetente Moderatoren (Vize-Weltmeisterin im Bodybuilding,
Weltmeisterin im Kraftdreikampf, mehrere erfolgreiche Wettkampfbodybuilder (dt.
Vizemeister), Strongman und Kraftsportler)

BODYBUILDING TRAINING


TRAINING MIT FREIEN GEWICHTEN VS TRAINING AN MASCHINEN

Schon seit vielen Jahren streiten sich die Experten im Bereich Fitness, ob das
Training mit Gewichten besser ist als die Verwendung von Maschinen. Fest steht
auf jeden Fall, dass beide Arten zu trainieren gewisse Vor – und Nachteile mit
sich bringen. Was ist aber beim Training mit freien Gewichten oder beim Training
an Maschinen besser […]


KLIMMZUGSTANGE FÜR ZUHAUSE: DAS GILT ES ZU WISSEN!

Wer etwas für seinen Körper tun und Muskulatur aufbauen will, kann sogenannte
Klimmzugstangen für das Home-Workout kaufen. Mit diesen ist ein effektives
Training möglich und es werden unterschiedliche Muskelgruppen trainiert. Bei
Decathlon gibt es verschiedene Klimmzugstangen, die am Türrahmen, an der Wand
oder an der Decke montiert werden. Welche Vorbereitungsübungen sind mit einer
Klimmzug-Stange möglich? […]

 * Pausen in Trainingseinheiten sinnvoll und lukrativ nutzen
 * Ist Bodybuilding gut für die Gesundheit?
 * Sport für die Fettverbrennung: Diese 3 Sportarten eignen sich zum idealen
   Workout für Frauen!

BODYBUILDING ERNÄHRUNG


EXOGENE KETONE: SO SETZT DU SIE OPTIMAL EIN

Den Zustand der Ketose erreichen, ohne eine strenge Low-Carb-Diät durchzuführen
– das klingt für viele wie ein Traum. Exogene Ketone erlauben genau das. In
diesem Artikel zeigen wir dir, wie du die Supplemente optimal einsetzen kannst,
um deine Trainingsziele zu realisieren! Was sind Ketone? Wann immer der Körper
kaum Insulin bereitstellt, beispielsweise durch eine kohlenhydratarme […]


IST DIE KETO-DIÄT GUT FÜR DEN MUSKELAUFBAU?

In den letzten Jahren ist das Interesse an der ketogenen Ernährung stark
gestiegen. Auch wenn gerne von einer Diät gesprochen wird, so handelt es sich
hier um eine klassische Ernährungsumstellung, die dazu beitragen soll, dass man
a) Gewicht verliert, b) Muskelmasse aufbaut oder hält und c) das Wohlbefinden
steigert. Aber wie empfehlenswert mag eine ketogene […]

 * Die richtige Ernährung für den Muskelaufbau
 * Superfoods: Wirksam oder überbewertet?
 * Fettfreie Muskelmasse aufbauen mit einer Low-Carb-Ernährungsstrategie
 * Mit Stoffwechsel Tabletten den eigenen Stoffwechsel anregen?

REZEPTE


VOLLKORNBRÖTCHEN

  Vollkornbrötchen Nährwerte Portionen: 2 Kalorien (kcal): 676 Fett (g): 4
Kohlenhydrate (g): 131 Protein (g): 29 Drucken Zutaten 1TL Salz ½ Tüte
Trockenhefe oder 20g Frischhefe 200g Weizenvollkornmehl ca. 120ml lauwarmes
Wasser Zubereitung Mehl in eine geeignete Schüssel geben, mit dem Salz vermengen
und in die Mitte eine Vertiefung drücken. Trocken- oder Frischhefe im Wasser
auflösen und in die […]

 * Mango-Sauce
 * Weight Gainer
 * Russische Manti

LETZTE BEITRÄGE


DER NEUE TREND: VAPES UND E-ZIGARETTEN. WORAUF SIE ALS RAUCHER ACHTEN SOLLTEN!

Rauchen ist nach wie vor eines der größten Gesundheitsprobleme unserer Zeit, und
viele Menschen haben Schwierigkeiten, von dieser Sucht loszukommen. Aber was
wäre, wenn es eine Möglichkeit gäbe, zu rauchen, ohne seine Gesundheit zu
gefährden? Hier kommen Vapes und E-Zigaretten ins Spiel. Immer mehr Raucherinnen
und Raucher entscheiden sich für diese Alternative zum Tabak – […]


KANN CBD ZUM MUSKELAUFBAU BEITRAGEN?

CBD ist die Abkürzung für Cannabidiol und ist in aller Munde, wenn es um ein
besseres Wohlbefinden, die Behandlung von Schlafproblemen oder
Magen-Darm-Beschwerden geht. CBD wird aus der Hanfpflanze gewonnen und ist frei
von psychoaktiven Substanzen. Es hat also keine berauschende Wirkung.
Bodybuilder, die Muskelmasse aufbauen möchten, werden sich fragen, ob CBD auch
zum Muskelaufbau […]




AUSDAUERTRAINING IM KRAFTSPORT MIT LAUFBAND ODER CROSSTRAINER ZUR
FETTREDUZIERUNG

Im Fitnessstudio und auch im eigenen zu Hause sind Trainingsgeräte wie das
Laufband und der Crosstrainer sehr beliebt. Die Geräte bieten beide ein
effektives Cardio-Training und es lassen sich bei regelmäßiger Nutzung auch
anständig Kalorien verbrennen. Jedes der Trainingsgeräte hat auf den Körper
seine ganz spezifischen Vorteile. Ist der Crosstrainer beim regelmäßigen
Ausdauertraining besser für […]


WIE WIRKEN DIE NATÜRLICHEN TESTO BOOSTER?

Nicht nur Bodybuilder setzen auf den Testosteron Booster, der den
Trainingseffekt, so sagt es der Test von eMule Anleitung, deutlich verbessern
soll. Auch immer mehr Männer, die Schwierigkeiten mit der Potenz haben, wollen
den Testo Booster auf natürlicher Basis testen und so ihr Liebesleben wieder in
Schwung bringen. Zahlreiche Anbieter setzen mit großartigen Werbeversprechen auf
die Kaufkraft von Männern jeden Alters, […]


MIT GROSSEM EINSATZ ZUM PERFEKTEN KÖRPER

Viele Menschen wünschen sich markante Muskeln am Oberkörper und an den Beinen.
Eine makellose Figur gilt in Kennerkreisen als nachahmenswertes Vorbild. Doch
wer mit Bodybuilding beginnen möchte, kennt oftmals nicht die Tricks der Profis,
welche für ein effektives Training wichtig sind. Denn beginnt man mit dem
Muskelaufbau, können falsche Bewegungen oder zu schwere Gewichte gravierende […]

NEUE THEMEN IM FORUM

 * Ein alter Hase und sein Bauchfett
 * Trainingsplan für Wiedereinsteiger
 * Ernährung - Tausch Bauchfett gegen Muskulatur
 * Trainingsfrequenz erhöhen - mit welchem Plan?
 * wie bekomme ich diese Kerbe in die vordere Schulter?



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