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Form analysis
8 forms found in the DOM

POST /cart

<form action="/cart" id="CartDrawer-Form" class="cart__contents cart-drawer__form" method="post">
  <div id="CartDrawer-CartItems" class="drawer__contents js-contents">
    <p id="CartDrawer-LiveRegionText" class="visually-hidden" role="status"></p>
    <p id="CartDrawer-LineItemStatus" class="visually-hidden" aria-hidden="true" role="status"> Chargement en cours... </p>
  </div>
  <div id="CartDrawer-CartErrors" role="alert"></div>
</form>

POST /localization

<form method="post" action="/localization" id="HeaderCountryMobileFormNoScriptDrawer" accept-charset="UTF-8" class="localization-form" enctype="multipart/form-data"><input type="hidden" name="form_type" value="localization"><input type="hidden"
    name="utf8" value="✓"><input type="hidden" name="_method" value="put"><input type="hidden" name="return_to" value="/pages/signes-de-carence-en-magnesium">
  <div class="localization-form__select">
    <h2 class="visually-hidden" id="HeaderCountryMobileLabelNoScriptDrawer"> Pays/région </h2>
    <select class="localization-selector link" name="country_code" aria-labelledby="HeaderCountryMobileLabelNoScriptDrawer">
      <option value="DZ"> Algérie (DZD د.ج) </option>
      <option value="DE" selected=""> Allemagne (EUR €) </option>
      <option value="AT"> Autriche (EUR €) </option>
      <option value="BE"> Belgique (EUR €) </option>
      <option value="BG"> Bulgarie (BGN лв.) </option>
      <option value="CA"> Canada (CAD $) </option>
      <option value="CY"> Chypre (EUR €) </option>
      <option value="HR"> Croatie (EUR €) </option>
      <option value="DK"> Danemark (DKK kr.) </option>
      <option value="ES"> Espagne (EUR €) </option>
      <option value="EE"> Estonie (EUR €) </option>
      <option value="FI"> Finlande (EUR €) </option>
      <option value="FR"> France (EUR €) </option>
      <option value="GR"> Grèce (EUR €) </option>
      <option value="GP"> Guadeloupe (EUR €) </option>
      <option value="GY"> Guyana (GYD $) </option>
      <option value="HU"> Hongrie (HUF Ft) </option>
      <option value="IE"> Irlande (EUR €) </option>
      <option value="IT"> Italie (EUR €) </option>
      <option value="RE"> La Réunion (EUR €) </option>
      <option value="LV"> Lettonie (EUR €) </option>
      <option value="LT"> Lituanie (EUR €) </option>
      <option value="LU"> Luxembourg (EUR €) </option>
      <option value="MT"> Malte (EUR €) </option>
      <option value="MA"> Maroc (EUR €) </option>
      <option value="MQ"> Martinique (EUR €) </option>
      <option value="NC"> Nouvelle-Calédonie (EUR €) </option>
      <option value="NL"> Pays-Bas (EUR €) </option>
      <option value="PL"> Pologne (PLN zł) </option>
      <option value="PF"> Polynésie française (EUR €) </option>
      <option value="PT"> Portugal (EUR €) </option>
      <option value="DO"> République dominicaine (DOP $) </option>
      <option value="RO"> Roumanie (RON Lei) </option>
      <option value="GB"> Royaume-Uni (GBP £) </option>
      <option value="RU"> Russie (EUR €) </option>
      <option value="SK"> Slovaquie (EUR €) </option>
      <option value="SI"> Slovénie (EUR €) </option>
      <option value="SE"> Suède (SEK kr) </option>
      <option value="CH"> Suisse (CHF CHF) </option>
      <option value="CZ"> Tchéquie (CZK Kč) </option>
      <option value="TN"> Tunisie (EUR €) </option>
    </select>
    <svg aria-hidden="true" focusable="false" class="icon icon-caret" viewBox="0 0 10 6">
      <path fill-rule="evenodd" clip-rule="evenodd" d="M9.354.646a.5.5 0 00-.708 0L5 4.293 1.354.646a.5.5 0 00-.708.708l4 4a.5.5 0 00.708 0l4-4a.5.5 0 000-.708z" fill="currentColor">
      </path>
    </svg>
  </div>
  <button class="button button--tertiary">Mettre à jour le pays/la région</button>
</form>

POST /localization

<form method="post" action="/localization" id="HeaderCountryMobileForm" accept-charset="UTF-8" class="localization-form" enctype="multipart/form-data"><input type="hidden" name="form_type" value="localization"><input type="hidden" name="utf8"
    value="✓"><input type="hidden" name="_method" value="put"><input type="hidden" name="return_to" value="/pages/signes-de-carence-en-magnesium">
  <div>
    <h2 class="visually-hidden" id="HeaderCountryMobileLabel"> Pays/région </h2>
    <div class="disclosure">
      <button type="button" class="disclosure__button localization-form__select localization-selector link link--text caption-large" aria-expanded="false" aria-controls="HeaderCountryMobileList" aria-describedby="HeaderCountryMobileLabel">
        <span>EUR € | Allemagne</span>
        <svg aria-hidden="true" focusable="false" class="icon icon-caret" viewBox="0 0 10 6">
          <path fill-rule="evenodd" clip-rule="evenodd" d="M9.354.646a.5.5 0 00-.708 0L5 4.293 1.354.646a.5.5 0 00-.708.708l4 4a.5.5 0 00.708 0l4-4a.5.5 0 000-.708z" fill="currentColor">
          </path>
        </svg>
      </button>
      <div class="disclosure__list-wrapper" hidden="">
        <ul id="HeaderCountryMobileList" role="list" class="disclosure__list list-unstyled">
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="DZ">
            <span class="localization-form__currency">DZD
              د.ج |</span>
            Algérie
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset disclosure__link--active" href="#" aria-current="true" data-value="DE">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Allemagne
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="AT">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Autriche
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="BE">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Belgique
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="BG">
            <span class="localization-form__currency">BGN
              лв. |</span>
            Bulgarie
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="CA">
            <span class="localization-form__currency">CAD
              $ |</span>
            Canada
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="CY">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Chypre
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="HR">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Croatie
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="DK">
            <span class="localization-form__currency">DKK
              kr. |</span>
            Danemark
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="ES">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Espagne
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="EE">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Estonie
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="FI">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Finlande
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="FR">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            France
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="GR">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Grèce
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="GP">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Guadeloupe
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="GY">
            <span class="localization-form__currency">GYD
              $ |</span>
            Guyana
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="HU">
            <span class="localization-form__currency">HUF
              Ft |</span>
            Hongrie
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="IE">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Irlande
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="IT">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Italie
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="RE">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            La Réunion
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="LV">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Lettonie
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="LT">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Lituanie
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="LU">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Luxembourg
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="MT">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Malte
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="MA">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Maroc
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="MQ">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Martinique
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="NC">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Nouvelle-Calédonie
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="NL">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Pays-Bas
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="PL">
            <span class="localization-form__currency">PLN
              zł |</span>
            Pologne
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="PF">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Polynésie française
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="PT">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Portugal
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="DO">
            <span class="localization-form__currency">DOP
              $ |</span>
            République dominicaine
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="RO">
            <span class="localization-form__currency">RON
              Lei |</span>
            Roumanie
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="GB">
            <span class="localization-form__currency">GBP
              £ |</span>
            Royaume-Uni
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="RU">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Russie
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="SK">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Slovaquie
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="SI">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Slovénie
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="SE">
            <span class="localization-form__currency">SEK
              kr |</span>
            Suède
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="CH">
            <span class="localization-form__currency">CHF
              CHF |</span>
            Suisse
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="CZ">
            <span class="localization-form__currency">CZK
              Kč |</span>
            Tchéquie
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="TN">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Tunisie
          </a>
          </li>
        </ul>
      </div>
    </div>
    <input type="hidden" name="country_code" value="DE">
  </div>
</form>

POST /localization

<form method="post" action="/localization" id="HeaderCountryMobileFormNoScript" accept-charset="UTF-8" class="localization-form" enctype="multipart/form-data"><input type="hidden" name="form_type" value="localization"><input type="hidden" name="utf8"
    value="✓"><input type="hidden" name="_method" value="put"><input type="hidden" name="return_to" value="/pages/signes-de-carence-en-magnesium">
  <div class="localization-form__select">
    <h2 class="visually-hidden" id="HeaderCountryMobileLabelNoScript">Pays/région</h2>
    <select class="localization-selector link" name="country_code" aria-labelledby="HeaderCountryMobileLabelNoScript">
      <option value="DZ"> Algérie (DZD د.ج) </option>
      <option value="DE" selected=""> Allemagne (EUR €) </option>
      <option value="AT"> Autriche (EUR €) </option>
      <option value="BE"> Belgique (EUR €) </option>
      <option value="BG"> Bulgarie (BGN лв.) </option>
      <option value="CA"> Canada (CAD $) </option>
      <option value="CY"> Chypre (EUR €) </option>
      <option value="HR"> Croatie (EUR €) </option>
      <option value="DK"> Danemark (DKK kr.) </option>
      <option value="ES"> Espagne (EUR €) </option>
      <option value="EE"> Estonie (EUR €) </option>
      <option value="FI"> Finlande (EUR €) </option>
      <option value="FR"> France (EUR €) </option>
      <option value="GR"> Grèce (EUR €) </option>
      <option value="GP"> Guadeloupe (EUR €) </option>
      <option value="GY"> Guyana (GYD $) </option>
      <option value="HU"> Hongrie (HUF Ft) </option>
      <option value="IE"> Irlande (EUR €) </option>
      <option value="IT"> Italie (EUR €) </option>
      <option value="RE"> La Réunion (EUR €) </option>
      <option value="LV"> Lettonie (EUR €) </option>
      <option value="LT"> Lituanie (EUR €) </option>
      <option value="LU"> Luxembourg (EUR €) </option>
      <option value="MT"> Malte (EUR €) </option>
      <option value="MA"> Maroc (EUR €) </option>
      <option value="MQ"> Martinique (EUR €) </option>
      <option value="NC"> Nouvelle-Calédonie (EUR €) </option>
      <option value="NL"> Pays-Bas (EUR €) </option>
      <option value="PL"> Pologne (PLN zł) </option>
      <option value="PF"> Polynésie française (EUR €) </option>
      <option value="PT"> Portugal (EUR €) </option>
      <option value="DO"> République dominicaine (DOP $) </option>
      <option value="RO"> Roumanie (RON Lei) </option>
      <option value="GB"> Royaume-Uni (GBP £) </option>
      <option value="RU"> Russie (EUR €) </option>
      <option value="SK"> Slovaquie (EUR €) </option>
      <option value="SI"> Slovénie (EUR €) </option>
      <option value="SE"> Suède (SEK kr) </option>
      <option value="CH"> Suisse (CHF CHF) </option>
      <option value="CZ"> Tchéquie (CZK Kč) </option>
      <option value="TN"> Tunisie (EUR €) </option>
    </select>
    <svg aria-hidden="true" focusable="false" class="icon icon-caret" viewBox="0 0 10 6">
      <path fill-rule="evenodd" clip-rule="evenodd" d="M9.354.646a.5.5 0 00-.708 0L5 4.293 1.354.646a.5.5 0 00-.708.708l4 4a.5.5 0 00.708 0l4-4a.5.5 0 000-.708z" fill="currentColor">
      </path>
    </svg>
  </div>
  <button class="button button--tertiary">Mettre à jour le pays/la région</button>
</form>

POST /localization

<form method="post" action="/localization" id="HeaderCountryForm" accept-charset="UTF-8" class="localization-form" enctype="multipart/form-data"><input type="hidden" name="form_type" value="localization"><input type="hidden" name="utf8"
    value="✓"><input type="hidden" name="_method" value="put"><input type="hidden" name="return_to" value="/pages/signes-de-carence-en-magnesium">
  <div>
    <h2 class="visually-hidden" id="HeaderCountryLabel">Pays/région</h2>
    <div class="disclosure">
      <button type="button" class="disclosure__button localization-form__select localization-selector link link--text caption-large" aria-expanded="false" aria-controls="HeaderCountryList" aria-describedby="HeaderCountryLabel">
        <span>EUR € | Allemagne</span>
        <svg aria-hidden="true" focusable="false" class="icon icon-caret" viewBox="0 0 10 6">
          <path fill-rule="evenodd" clip-rule="evenodd" d="M9.354.646a.5.5 0 00-.708 0L5 4.293 1.354.646a.5.5 0 00-.708.708l4 4a.5.5 0 00.708 0l4-4a.5.5 0 000-.708z" fill="currentColor">
          </path>
        </svg>
      </button>
      <div class="disclosure__list-wrapper" hidden="">
        <ul id="HeaderCountryList" role="list" class="disclosure__list list-unstyled">
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="DZ">
            <span class="localization-form__currency">DZD
              د.ج |</span>
            Algérie
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset disclosure__link--active" href="#" aria-current="true" data-value="DE">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Allemagne
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="AT">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Autriche
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="BE">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Belgique
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="BG">
            <span class="localization-form__currency">BGN
              лв. |</span>
            Bulgarie
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="CA">
            <span class="localization-form__currency">CAD
              $ |</span>
            Canada
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="CY">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Chypre
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="HR">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Croatie
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="DK">
            <span class="localization-form__currency">DKK
              kr. |</span>
            Danemark
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="ES">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Espagne
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="EE">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Estonie
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="FI">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Finlande
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="FR">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            France
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="GR">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Grèce
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="GP">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Guadeloupe
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="GY">
            <span class="localization-form__currency">GYD
              $ |</span>
            Guyana
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="HU">
            <span class="localization-form__currency">HUF
              Ft |</span>
            Hongrie
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="IE">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Irlande
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="IT">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Italie
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="RE">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            La Réunion
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="LV">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Lettonie
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="LT">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Lituanie
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="LU">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Luxembourg
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="MT">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Malte
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="MA">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Maroc
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="MQ">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Martinique
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="NC">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Nouvelle-Calédonie
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="NL">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Pays-Bas
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="PL">
            <span class="localization-form__currency">PLN
              zł |</span>
            Pologne
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="PF">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Polynésie française
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="PT">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Portugal
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="DO">
            <span class="localization-form__currency">DOP
              $ |</span>
            République dominicaine
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="RO">
            <span class="localization-form__currency">RON
              Lei |</span>
            Roumanie
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="GB">
            <span class="localization-form__currency">GBP
              £ |</span>
            Royaume-Uni
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="RU">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Russie
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="SK">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Slovaquie
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="SI">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Slovénie
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="SE">
            <span class="localization-form__currency">SEK
              kr |</span>
            Suède
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="CH">
            <span class="localization-form__currency">CHF
              CHF |</span>
            Suisse
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="CZ">
            <span class="localization-form__currency">CZK
              Kč |</span>
            Tchéquie
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="TN">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Tunisie
          </a>
          </li>
        </ul>
      </div>
    </div>
    <input type="hidden" name="country_code" value="DE">
  </div>
</form>

GET /search

<form action="/search" method="get" role="search" class="search search-modal__form">
  <div class="field">
    <input class="search__input field__input" id="Search-In-Modal" type="search" name="q" value="" placeholder="Recherche" role="combobox" aria-expanded="false" aria-owns="predictive-search-results" aria-controls="predictive-search-results"
      aria-haspopup="listbox" aria-autocomplete="list" autocorrect="off" autocomplete="off" autocapitalize="off" spellcheck="false">
    <label class="field__label" for="Search-In-Modal">Recherche</label>
    <input type="hidden" name="options[prefix]" value="last">
    <button type="reset" class="reset__button field__button hidden" aria-label="Effacer le terme de recherche">
      <svg class="icon icon-close" aria-hidden="true" focusable="false">
        <use xlink:href="#icon-reset">
        </use>
      </svg>
    </button>
    <button class="search__button field__button" aria-label="Recherche">
      <svg class="icon icon-search" aria-hidden="true" focusable="false">
        <use href="#icon-search">
        </use>
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    </button>
  </div>
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    <div class="predictive-search__loading-state">
      <svg aria-hidden="true" focusable="false" class="spinner" viewBox="0 0 66 66" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
        <circle class="path" fill="none" stroke-width="6" cx="33" cy="33" r="30"></circle>
      </svg>
    </div>
  </div>
  <span class="predictive-search-status visually-hidden" role="status" aria-hidden="true"></span>
</form>

POST /localization

<form method="post" action="/localization" id="FooterCountryFormNoScript" accept-charset="UTF-8" class="localization-form" enctype="multipart/form-data"><input type="hidden" name="form_type" value="localization"><input type="hidden" name="utf8"
    value="✓"><input type="hidden" name="_method" value="put"><input type="hidden" name="return_to" value="/pages/signes-de-carence-en-magnesium">
  <div class="localization-form__select">
    <h2 class="visually-hidden" id="FooterCountryLabelNoScript">Pays/région</h2>
    <select class="localization-selector link" name="country_code" aria-labelledby="FooterCountryLabelNoScript">
      <option value="DZ"> Algérie (DZD د.ج) </option>
      <option value="DE" selected=""> Allemagne (EUR €) </option>
      <option value="AT"> Autriche (EUR €) </option>
      <option value="BE"> Belgique (EUR €) </option>
      <option value="BG"> Bulgarie (BGN лв.) </option>
      <option value="CA"> Canada (CAD $) </option>
      <option value="CY"> Chypre (EUR €) </option>
      <option value="HR"> Croatie (EUR €) </option>
      <option value="DK"> Danemark (DKK kr.) </option>
      <option value="ES"> Espagne (EUR €) </option>
      <option value="EE"> Estonie (EUR €) </option>
      <option value="FI"> Finlande (EUR €) </option>
      <option value="FR"> France (EUR €) </option>
      <option value="GR"> Grèce (EUR €) </option>
      <option value="GP"> Guadeloupe (EUR €) </option>
      <option value="GY"> Guyana (GYD $) </option>
      <option value="HU"> Hongrie (HUF Ft) </option>
      <option value="IE"> Irlande (EUR €) </option>
      <option value="IT"> Italie (EUR €) </option>
      <option value="RE"> La Réunion (EUR €) </option>
      <option value="LV"> Lettonie (EUR €) </option>
      <option value="LT"> Lituanie (EUR €) </option>
      <option value="LU"> Luxembourg (EUR €) </option>
      <option value="MT"> Malte (EUR €) </option>
      <option value="MA"> Maroc (EUR €) </option>
      <option value="MQ"> Martinique (EUR €) </option>
      <option value="NC"> Nouvelle-Calédonie (EUR €) </option>
      <option value="NL"> Pays-Bas (EUR €) </option>
      <option value="PL"> Pologne (PLN zł) </option>
      <option value="PF"> Polynésie française (EUR €) </option>
      <option value="PT"> Portugal (EUR €) </option>
      <option value="DO"> République dominicaine (DOP $) </option>
      <option value="RO"> Roumanie (RON Lei) </option>
      <option value="GB"> Royaume-Uni (GBP £) </option>
      <option value="RU"> Russie (EUR €) </option>
      <option value="SK"> Slovaquie (EUR €) </option>
      <option value="SI"> Slovénie (EUR €) </option>
      <option value="SE"> Suède (SEK kr) </option>
      <option value="CH"> Suisse (CHF CHF) </option>
      <option value="CZ"> Tchéquie (CZK Kč) </option>
      <option value="TN"> Tunisie (EUR €) </option>
    </select>
    <svg aria-hidden="true" focusable="false" class="icon icon-caret" viewBox="0 0 10 6">
      <path fill-rule="evenodd" clip-rule="evenodd" d="M9.354.646a.5.5 0 00-.708 0L5 4.293 1.354.646a.5.5 0 00-.708.708l4 4a.5.5 0 00.708 0l4-4a.5.5 0 000-.708z" fill="currentColor">
      </path>
    </svg>
  </div>
  <button class="button button--tertiary">Mettre à jour le pays/la région</button>
</form>

POST /localization

<form method="post" action="/localization" id="FooterCountryForm" accept-charset="UTF-8" class="localization-form" enctype="multipart/form-data"><input type="hidden" name="form_type" value="localization"><input type="hidden" name="utf8"
    value="✓"><input type="hidden" name="_method" value="put"><input type="hidden" name="return_to" value="/pages/signes-de-carence-en-magnesium">
  <div class="no-js-hidden">
    <h2 class="caption-large text-body" id="FooterCountryLabel">Pays/région</h2>
    <div class="disclosure">
      <button type="button" class="disclosure__button localization-form__select localization-selector link link--text caption-large" aria-expanded="false" aria-controls="FooterCountryList" aria-describedby="FooterCountryLabel">
        <span>EUR € | Allemagne</span>
        <svg aria-hidden="true" focusable="false" class="icon icon-caret" viewBox="0 0 10 6">
          <path fill-rule="evenodd" clip-rule="evenodd" d="M9.354.646a.5.5 0 00-.708 0L5 4.293 1.354.646a.5.5 0 00-.708.708l4 4a.5.5 0 00.708 0l4-4a.5.5 0 000-.708z" fill="currentColor">
          </path>
        </svg>
      </button>
      <div class="disclosure__list-wrapper" hidden="">
        <ul id="FooterCountryList" role="list" class="disclosure__list list-unstyled">
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="DZ">
            <span class="localization-form__currency">DZD
              د.ج |</span>
            Algérie
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset disclosure__link--active" href="#" aria-current="true" data-value="DE">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Allemagne
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="AT">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Autriche
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="BE">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Belgique
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="BG">
            <span class="localization-form__currency">BGN
              лв. |</span>
            Bulgarie
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="CA">
            <span class="localization-form__currency">CAD
              $ |</span>
            Canada
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="CY">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Chypre
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="HR">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Croatie
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="DK">
            <span class="localization-form__currency">DKK
              kr. |</span>
            Danemark
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="ES">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Espagne
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="EE">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Estonie
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="FI">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Finlande
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="FR">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            France
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="GR">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Grèce
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="GP">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Guadeloupe
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="GY">
            <span class="localization-form__currency">GYD
              $ |</span>
            Guyana
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="HU">
            <span class="localization-form__currency">HUF
              Ft |</span>
            Hongrie
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="IE">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Irlande
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="IT">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Italie
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="RE">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            La Réunion
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="LV">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Lettonie
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="LT">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Lituanie
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="LU">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Luxembourg
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="MT">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Malte
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="MA">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Maroc
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="MQ">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Martinique
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="NC">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Nouvelle-Calédonie
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="NL">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Pays-Bas
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="PL">
            <span class="localization-form__currency">PLN
              zł |</span>
            Pologne
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="PF">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Polynésie française
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="PT">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Portugal
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="DO">
            <span class="localization-form__currency">DOP
              $ |</span>
            République dominicaine
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="RO">
            <span class="localization-form__currency">RON
              Lei |</span>
            Roumanie
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="GB">
            <span class="localization-form__currency">GBP
              £ |</span>
            Royaume-Uni
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="RU">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Russie
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="SK">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Slovaquie
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="SI">
            <span class="localization-form__currency">EUR
              € |</span>
            Slovénie
          </a>
          </li>
          <li class="disclosure__item" tabindex="-1">
            <a class="link link--text disclosure__link caption-large focus-inset" href="#" data-value="SE">
            <span class="localization-form__currency">SEK
              kr |</span>
            Suède
          </a>
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LES SIGNES DE CARENCE EN MAGNÉSIUM

En tant que sel minéral essentiel, le magnésium doit faire partie de notre
alimentation. Et celle-ci doit nous en apporter en quantité suffisante. Il
existe autrement un risque réel de carence. Quels sont les signes d’une carence
en magnésium ? Quels symptômes implique-t-elle ? Et comment la reconnaître ?
Réponse !


LES SIGNES D’UNE CARENCE EN MAGNÉSIUM

Les symptômes d’une carence en magnésium sont souvent difficiles à détecter, ce
qui la rend d’autant plus dangereuse. Les cas de déficience ou de carence en
magnésium sont beaucoup plus fréquents qu’il y paraît, car notre corps ne peut
ni stocker ni produire du magnésium. Chaque jour, nous devons veiller à lui
apporter suffisamment de minéraux essentiels (dont le magnésium fait partie)
pour combler nos besoins et éviter le déficit ou la carence. Comme le montrent
les données nord-américaines et européennes, nous sommes nombreux à ne pas
consommer suffisamment de magnésium au quotidien (1) (2).


DES SYMPTÔMES PEU ÉVIDENTS DE LA CARENCE EN MAGNÉSIUM

Les premiers symptômes à apparaître en cas de déficit en magnésium sont : la
faiblesse, la fatigue, les nausées, la perte d’appétit et les vomissements. Les
autres signes viennent s’y greffer par la suite, si la carence s’aggrave. Il
peut alors être difficile d’identifier les signes d’une carence en magnésium.
Ils ne sont pas évidents, et le taux de magnésium dans le sang n’est pas simple
à mesurer. En revanche, les conséquences d’une carence peuvent être réellement
graves. La fatigue est donc l’un de ces symptômes. Elle se traduit par des
faiblesses, de l’épuisement. À cela s’ajoutent les nausées, vomissements et
perte d’appétit.

Parmi les autres symptômes d’une carence en magnésium, on retrouve aussi
l’hypertension, les vertiges, les maux de tête, l’hypersensibilité au bruit… Les
spasmes des organes digestifs et des paupières en font partie, au même titre que
les envies de consommer du chocolat ou du sel. Enfin, on peut aussi citer les
insomnies, l’anxiété, les palpitations, l’hyperémotivité et un état dépressif
parmi ces signes.


DOULEURS ARTICULAIRES ET TROUBLES MUSCULAIRES

Des signes physiques comme des crampes, fourmillements, tremblements ou
contractions traduisent aussi une carence en magnésium. Ces signes peu
reconnaissables s’ajoutent à une dégénérescence du cartilage et l’apparition de
maladies liées comme les douleurs articulaires et des troubles musculaires. Des
difficultés à avaler à respirer et à s’adapter à la lumière apparaissent souvent
en plus de ces différents signes. L’oppression thoracique est un symptôme
courant que l’on n’associe jamais directement au manque de magnésium, au même
titre que les crampes menstruelles et la constipation.



Pourtant, ensemble, ils forment certains des symptômes d’un manque de magnésium.
C’est pour cette raison que ce manque est difficile à identifier. Les symptômes
sont très diversifiés et souvent associés à d’autres maux ou problèmes de santé.
Ils résultent pourtant d’apports insuffisants en magnésium, entre autres sels
minéraux.


LES SIGNES D’UNE CARENCE IMPORTANTE EN MAGNÉSIUM

Une importante carence en magnésium peut générer des désordres physiologiques
importants. Dans certains cas, elle entraîne une hypocalcémie (baisse de la
concentration en calcium), qui se détecte plus facilement que le manque de
calcium (3). Par association donc, le manque de magnésium augmente le risque
d’ostéoporose et de fracture osseuse. Dans certains cas graves, la carence
provoque des convulsions.


LES CAUSES D’UN MANQUE DE MAGNÉSIUM

Quelles sont les causes d’une carence en magnésium ?


L’ÂGE ET LE VIEILLISSEMENT

Les carences et déficits en magnésium ne sont pas rares chez les personnes
âgées, notamment celles placées dans les institutions. Le plus souvent, la
carence est une conséquence d’une réduction de l’absorption du magnésium, de
certaines maladies (comme la résistance à l’insuline) ou une perte urinaire
accrue (4). La supplémentation en magnésium est souvent recommandée à ces
personnes en particulier. Mais elles ne sont pas les seules concernées.


LE SPORT À HAUTE INTENSITÉ

Le magnésium peut aussi manquer aux personnes actives qui pratiquent du sport à
haute intensité. L’activité physique intense génère souvent des pertes hydriques
et minérales importantes (5). Les réserves de magnésium, entre autres minéraux,
sont alors affectées et il faut les reconstituer. Les sportifs ont donc des
besoins supérieurs en magnésium qu’il faut prendre soin de combler par le biais
de l’alimentation ou de la supplémentation, le cas échéant.




LES AUTRES CAUSES DE CARENCE EN MAGNÉSIUM

Les chercheurs ont observé une tendance élevée à carence en magnésium chez les
personnes atteintes de diabète de type 1. Certaines complications du diabète de
type 2 sont aussi à associer à un manque de magnésium (6). Les populations à
risque de carence en magnésium sont les personnes qui souffrent de troubles
gastro-intestinaux, les personnes diabétiques, les personnes dépendantes à
l’alcool et les personnes âgées. La prise de certains médicaments peut aggraver
le manque de magnésium.


QUAND PRENDRE DU MAGNÉSIUM EN COMPLÉMENT ALIMENTAIRE ?

Qui peut se supplémenter en magnésium, et dans quelles conditions ?


QUELS SONT NOS BESOINS EN MAGNÉSIUM ?

Les besoins en magnésium évoluent avec l’âge et certains facteurs (sport,
maladie, traitement médical). Dans l’idéal, il faut déterminer ses propres
besoins avec un médecin ou se tourner vers les recommandations de santé. Ces
recommandations ont été fixées par L’Agence française de Sécurité sanitaire des
Aliments. Elles sont de 6 mg/kg/jour :

 * Les enfants en pleine croissance (vers 10 ans) : 200 à 250 mg/j ;
 * Les adolescents (15 ans environ) : 350 à 400 mg/j ;
 * Une femme adulte : 360 mg/j ;
 * Un homme adulte : 420 mg/j ;
 * La femme enceinte : 400 mg/j ;
 * Les personnes âgées de plus de 75 ans : 400 mg/j.




ATTENTION À L’EXCÈS DE MAGNÉSIUM

Si les cas de carence en magnésium sont courants, il ne faut pas tomber dans
l’excès inverse et en consommer trop (alimentation et supplémentation) ; en
effet, rares sont les cas d’excès de magnésium, mais ils sont tout aussi
dangereux. Consommer trop de magnésium peut générer une baisse de la tension,
des difficultés respiratoires ou des troubles digestifs. Cela peut aussi avoir
pour effet d’aggraver une insuffisance cardiaque ou rénale. De ce fait, la
supplémentation en magnésium se réserve uniquement aux personnes qui en ont
réellement besoin. Consultez un nutritionniste ou un médecin pour faire le point
sur vos besoins !


UNE SUPPLÉMENTATION SUR AVIS MÉDICAL

Pour éviter les conséquences d’un manque de magnésium comme d’un excès de ce sel
minéral, nous ne pouvons que vous conseiller de vous tourner vers des
professionnels de santé. Ils vous aideront à traduire les symptômes que vous
ressentez, notamment si vous présentez plusieurs des signes énumérés ci-dessus.
Si nécessaire, une supplémentation à base de magnésium sous la forme de
complément alimentaire peut vous être proposée par votre médecin. Il faudra
alors respecter la posologie indiquée et ne pas tenter l’automédication. Veillez
aussi à choisir une forme de magnésium (citrate, malate, bisglycinate...)
suffisamment assimilable, vous garantissant un produit efficace et de qualité.
En attendant, l’alimentation peut aussi être une piste à exploiter. Consommez
plus d’aliments qui contiennent des concentrations intéressantes de magnésium.

Celui-ci se trouve dans le cacao, les céréales, les noix et les oléagineux
(amandes, noix de cajou, arachide, pistaches, noix du Brésil, etc.).
Tournez-vous aussi vers les graines de courge, de lin, de tournesol, de sésame
et les eaux riches en magnésium. Figues, épinards et haricots seront de précieux
alliés ici, comme certains mollusques et crustacés.


SIGNES DE LA CARENCE EN MAGNÉSIUM : À RETENIR

Il faut faire preuve d’une grande vigilance pour identifier les signes d’une
carence en magnésium. Ces symptômes n’étant pas évidents et susceptibles d’être
reliés à d’autres problèmes de santé, ils sont souvent mal interprétés. Avant de
commencer une cure de magnésium, consommez davantage d’aliments qui en
contiennent. La supplémentation en magnésium sera à envisager avec un avis
médical en cas de carence ou de déficit avéré.


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