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Wasserbedarf-RechnerWissen über WasserHydriert bleiben
Ratgeber

Wir helfen Dir deinen optimalen Wasserbedarf zu berechnen.


DER WASSERBEDARF
RECHNER


WIE VIEL WASSER SOLLTEST DU TRINKEN?

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Der Wasserbedarf Rechner berechnet dir zuverlässige deinen individuellen
Wasserbedarf




ÜBER DICH

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GESCHLECHT:

MännlichWeiblich


GRÖSSE:

150 cm
150



ALTER:

20 Jahre

20



GEWICHT:

70 kg

70


--------------------------------------------------------------------------------

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weiter
Mit Hilfe des Wasserbedarf Rechners endlich genug trinken


WIE VIEL WASSER SOLLTEST DU WIRKLICH TRINKEN?

Wir helfen dir deinen täglichen Bedarf an Wasser zu berechnen.Dabei benutzen wir
eine Formel welche anhand deines Alters, Körpergewichtes, Geschlechts sowie
weiteren Faktoren deinen individuellen Wasserbedarf berechnet.

5 VORTEILE VON WASSER

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Hilft Wasser trinken beim Abnehmen

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GIBT ES WASSERVERGIFTUNG

Wasservegiftung? Was ist das?

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Wir trinken viel zu wenig


JEDER ZWEITE TRINKT ZU WENIG WASSER

Ein erschreckendes Ergebnis einer Studie von einem Berliner Institut in Auftrag
von SodaStream® zeigt den Mangel an Wissen über den eigenen Wasserbedarf auf. In
der Studie wurden mehr als 1.000 Bundihrem Wasserkonsum befragt.


800ml

weniger als benötigt


50%

trinken zu wenig

Mit Hilfe des Wasserbedarf Rechners endlich genug trinken


WIE VIEL WASSER MUSS ICH TÄGLICH TRINKEN?

Bei dieser Frage hilft dir der Wasserbedarf Rechner. Der Wasserbedarf Rechner
berechnet deinen optimalen Bedarf an Flüssigkeit und klärt damit die Frage, wie
viel am Tag Du wirklich an Flüssigkeit benötigst. Der hierbei errechnete Wert
umfasst dabei auch die Wasseraufnahme durch Nahrungsmittel.

Dabei gibt es viele Faktoren die den täglichen Wasserbedarf eines Menschen
beeinflussen. Unser Rechner hilft dir daher die Frage "Wie viel muss ich
täglichen trinken" unter dem Einsatz möglichst vieler Faktoren zu beantworten.

Unter anderem nutzen wir folgende Faktoren die den täglichen Wasserbedarf eines
Menschen beeinflussen:

 * Jahreszeiten und damit verbundene Außentemperatur.
 * Individuelles Hydrationslevel, denn jeder Körper verbraucht und benötigt
   unterschiedlich viel Wasser.
 * Sportlichen Aktivitäten.
 * Ernährungsgewohnheiten.


FINDE EINE ANTWORT AUF DIE FRAGE: WIE VIEL SOLL ICH TRINKEN?

Der Wasserkonsum der Deutschen wird im stressigen Alltag und gerade von älteren
Menschen schnell vernachlässigt und oft einfach vergessen. Viele sind dabei
ratlos, wie viel Wasser ihr Körper eigentlich täglich benötigt.

 * 48 Prozent der Befragten liegen hierbei unter der Mindestmenge von 1,5 Liter
   am Tag.
 * 20 Prozent gaben an nur 1 Liter Wasser am Tag zu sich zu nehmen.
 * 5 Prozent kamen sogar auf weniger als 0,5 Liter Wasser am Tag.

Für die Gesundheit ist es von großer Wichtigkeit, dass dem menschlichen Körper
über den Tag verteilt viel Wasser zugeführt wird. Körperliche Beschwerden,
emotionale Krisen und auch Gewichtszunahme sind wenige von vielen Folgen von
einem geringen, aber stetigen Wassermangels.


DIESE FÜNF TIPPS HELFEN DIR, TÄGLICH MEHR WASSER ZU TRINKEN

 1. Die empfohlene Menge Wasser immer griffbereit haben.
 2. Jede halbe Stunde etwas trinken auch wenn man keinen Durst hat.
 3. Der Wasserverbrauch ist sehr individuell und kann monatlich abweichen. Das
    erneute Kalkulieren nach Ernährungsumstellung sowie Gewichtabnahme ist
    deswegen sehr empfohlen.
 4. Die Anschaffung einer tragbaren und wiederverwendbaren Wasserflasche. (zum
    Beispiel diese)
 5. Kleine Erinnerungen, in Form von kleinen Zetteln oder Benachrichtigungen auf
    dem Smartphone, können dabei helfen, Trinkgewohnheiten umzustellen. Am
    besten stündlich kleine Mengen Wasser trinken!


INFO

Der Wasserbedarf-Rechner ist ein kostenloser Dienst


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