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Stress digestif: 3 conseils pour un ventre plat; J'ai le blanc de l'oeil qui vire au jaune, c'est grave?; Vidéo: les mouvements de yoga contre l'arthrose lombaire Vous êtes inscrit à Notretemps | Se désabonner de la newsletter Notre Temps Santé ● LE RENDEZ-VOUS SANTÉ ET FORME ● 15 janvier 2024 Oihana Gabriel, Journaliste santé pour Notre Temps Chers abonnés, "À voir tant de gens qui dorment et s'endorment à la nuit, Je finirai, c'est fatal, par pouvoir m'endormir aussi..." Si les paroles de cette chanson de Barbara vous parlent, c'est sans doute que vous faites partie des 15% de Français perturbés par des insomnies. Faut-il faire une grosses sieste après une insomnie? Rester dans son lit en attendant que le marchand de sable vienne? Les rituels aident-ils à l'endormissement? Nous vous livrons les clés pour combattre l'insomnie. Avec le froid qui perdure, certains d'entre vous ont peut-être mal à la gorge. Avant de se précipiter sur les antibiotiques (utiles uniquement en cas d'angine bactérienne!), vous pouvez vous tourner vers des remèdes naturels. Nous vous préparons l'ordonnance... Bien-être Sommeil: comment bien traiter les insomnies Les troubles du sommeil touchent énormément de Français. Selon l'Inserm, 7% des Français souffrent régulièrement de troubles du sommeil ou de l’éveil et l’insomnie toucherait 15 à 20 % de la population selon les études. Voici comment retrouver des nuits reposantes. Les bonnes habitudes Ventre Stress digestif: 3 conseils pour un ventre plat Chez les hypersensibles, stress, inquiétude et peur sont ressenties dans le ventre parfois douloureusement. Comment mieux digérer ces émotions et ne plus ballonner à la moindre contrariété? Stop au stress! Médecines douces Soigner le mal de gorge avec des remèdes naturels Peu d’entre nous échappent au mal de gorge, ce grand classique de l’hiver. Heureusement, la pharmacie naturelle ne manque pas de ressources pour le combattre: plantes, aromathérapie, oligoéléments, gargarisme. Notre palette pour agir vite et en douceur. Se soigner vite et bien La question des Internautes "J'ai le blanc de l'oeil qui vire au jaune, c'est grave?" Michel nous demande, via la boîte à questions santé de Notre Temps, s'il doit s'inquiéter quand il remarque que le blanc de son oeil vire au jaune. Pour lui répondre, Notre Temps a interrogé Laurence Desjardins, ophtalmologiste à l'Institut Curie et directrice administrative et scientifique de la Société Française d'Ophtalmologie. Un problème oculaire ou de foie? Notre Temps vous écoute Posez-votre question ici > Quiz Indice glycémique: connaissez-vous vraiment son impact sur la santé? Se préoccuper de l'indice glycémique (IG) des aliments est-il réservé aux régimes minceur et anti-diabète? Savez-vous pourquoi et comment jongler avec cette notion qui a révolutionné la nutrition? Testez-vous! Vidéo Yoga: Arthrose lombaire, des mouvements pour prévenir la douleur L'arthrose affecte la colonne vertébrale, notamment les vertèbres lombaires. Les raideurs et douleurs du bas du dos peuvent s'étendre aux fesses et à la cuisse. Pour atténuer ces symptômes, la pratique d'exercices ciblés de renforcement musculaire visant à soutenir les vertèbres lombaires est recommandée. Retrouvez Isabelle, votre coach yoga Reportage Comment les ultrasons soignent les cœurs malades Soigner les valves cardiaques malades sans la moindre chirurgie, c'est désormais possible grâce à une technique inédite à base d'ultrasons, mise au point par des chercheurs français, cocorico! Nous avons assisté à cette thérapie non invasive et pourtant impressionnante… Plongez avec nous dans le bloc opératoire! Tchat Diététique: posez toutes vos questions à notre experte Après les excès des fêtes de fin d'année, on cherche parfois à alléger ses menus... et le travail de son foie. Comment perdre quelques kilos sans craquer? Comment bien se nourrir pour lutter contre le froid? La diététicienne et chroniqueuse pour Notre Temps Santé Adélaïde d'Aboville répond à vos questions lors d'un tchat le vendredi 19 janvier de 11h à 12h! Envoyez-nous toutes vos questions! À LIRE AUSSI Je l’ai vécu: Anne-Marie, 63 ans: "Mon fils est revenu vivre à la maison et ça a été l’enfer" Voici les 43 aliments parfaits pour prendre soin de votre foie Mincir après 60 ans: ce qui marche vraiment! Hoquet, rot, ronflement... Pourquoi ces bruits bizarres sortent-ils de notre corps? En forme: 15 astuces naturelles pour lutter contre le froid chez soi et à l'extérieur JEUX EN LIGNE Mini fléchés gratuits - 15 janvier 2024 Grille n°1723 Mots coupés gratuits - 15 janvier 2024 Grille n°3225 Mots Croisés gratuits - Force 4 - 15 janvier 2024 Grille n°1195 Mots mélangés gratuits - 15 janvier 2024 Grille n°3585 CETTE NEWSLETTER VOUS A PLU? 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