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Alimentação Newsletter Busca Veja todos os resultados * Saúde * Voltar Saúde -------------------------------------------------------------------------------- * Saúde geral * Exames * Contracepção * Emagrecer * Imunidade * Plantas medicinais * Sono * Vacinas -------------------------------------------------------------------------------- * doenças * Condições & Sintomas * Medicamentos & Tratamentos * Alimentação * Voltar Alimentação -------------------------------------------------------------------------------- * Alimentação geral * Bebidas * Nutrientes * Plano alimentar * Suplemento -------------------------------------------------------------------------------- * receitas * ingredientes * Beleza * Voltar Beleza -------------------------------------------------------------------------------- * Beleza geral * Cabelo * Corpo * Maquiagem * Pele * Procedimento * Rosto * Unhas * Fitness * Voltar Fitness -------------------------------------------------------------------------------- * Fitness geral * Esporte * Exercício * Família * Voltar Família -------------------------------------------------------------------------------- * Família geral * Bebês * Gravidez * Amamentação * Crianças * Alimentação infantil * Fertilidade * Maternidade * Bem-Estar * Voltar Bem-Estar -------------------------------------------------------------------------------- * Bem-estar geral * Comportamento * Cuidados com a casa * Relacionamento * Sexo * Vícios -------------------------------------------------------------------------------- * Canais especiais * Voltar * Cor de Saúde * MinhaVida de Mãe * Namore-se * Especial Doação de Sangue * Especialistas * Quem somos * Políticas * Trabalhe conosco * Anuncie aqui * Fale conosco * Termos de Uso * Aviso Legal * Uso de Dados * * * * * * * ingredientes * receitas Chá de camomila * Visão geral * Matérias 1. Home 2. Alimentação 3. Bebidas 4. Ingredientes 5. CHÁ DE CAMOMILA: 5 BENEFÍCIOS, PARA QUE SERVE E COMO FAZER ingrediente Chá de camomila: 5 benefícios, para que serve e como fazer Com propriedades calmantes, a bebida pode contribuir para o tratamento de ansiedade e depressão. Veja os benefícios do chá de camomila. * * * * Especialista consultadoDra. Maria Angélica FiutNutriçãoCRM 05101043/RJ -------------------------------------------------------------------------------- Nutricionista e Fitoterapeuta. Presidente da Associação Brasileira de Fitoterapia (ABFIT). Pós-graduada em Nutrição Clín... i Atualizado porGabriela MaracciniAnalista Editorial -------------------------------------------------------------------------------- Redatora especialista na cobertura de conteúdos sobre saúde, bem-estar, maternidade, alimentação e fitness. Especialista consultadoCintya BassiNutriçãoCRN 21838/SP -------------------------------------------------------------------------------- Graduada em Nutrição pela Universidade São Judas Tadeus (USJT), Cyntia Bassi já acumula duas pós-graduações em seu currí... i + Especialistas * * * * * O que é Chá de camomila? Benefícios Tabela Nutricional Como consumir ? Quantidade recomendada Contraindicações Referências Atualizado em 9 de maio de 2023 O QUE É CHÁ DE CAMOMILA? O chá de camomila é uma bebida feita com as folhas e flores da camomila, a Chamomilla recutita (L). Rauschert, que é uma planta herbácea e aromática. Tem propriedades medicinais e é um ótimo aliado no tratamento de cólicas, queimaduras e catapora — além de ansiedade e depress�o. A flor da camomila, quando imersa em água quente para preparar o chá, libera óleos essenciais com propriedades calmantes, antioxidantes e anti-inflamatórias, fazendo com que a bebida possa ajudar pessoas agitadas, quem têm cólicas e inchaço, além de ser boa para pele. Publicidade BENEFÍCIOS BENEFÍCIOS DO CHÁ DE CAMOMILA Se incluído na dieta, o chá de camomila pode ajudar na saúde de diversas formas. Veja os principais benefícios do chá de camomila a seguir: AJUDA A ACALMAR O chá de camomila contribui para a diminuição da ansiedade e a ter uma boa noite de sono. Isso porque a planta conta com glicenia, substância que exerce um efeito calmante sobre os nervos e que ajuda a dormir. Além disso, o flavonoide apigenina, também presente, liga-se a receptores GABA-A cerebrais de maneira semelhante aos benzodiazepínicos (remédios tranquilizantes), reduzindo a ansiedade. REDUZ CÓLICAS Por sua atividade antiespasmódica, ou seja, que ajuda a reduzir a contração involuntária dos músculos, o chá de camomila pode ajudar a reduzir as cólicas intestinais e também os gases. DIMINUI O INCHAÇO A camomila contém camazuleno, um composto químico que auxilia na redução do inchaço. Ela também tem ação benéfica no fígado, ajudando na eliminação de gordura, o que também beneficia pessoas que querem emagrecer, quando aliada � uma dieta saudável e � prática de exercícios físicos. Saiba mais: Pequenas mudan�as na alimenta��o ajudam a reduzir o incha�o BENEFÍCIOS DO CHÁ DE CAMOMILA EM ESTUDO Alguns benefícios do chá de camomila ainda estão sendo estudados por cientistas e pesquisadores da área. Veja o que já foi descoberto: Publicidade BOM PARA A PELE Ainda não há consenso sobre este benefício do chá de camomila, mas alguns estudos têm mostrado que os óleos essenciais presentes na flor de camomila, liberados durante a preparação do chá, podem ser benéficos quando aplicados diretamente sobre a pele em compressas. Isso porque eles teriam propriedades anti-inflamatórias, que atuariam contraindo os vasos sanguíneos e ajudando a diminuir a vermelhidão, arroxeado e inchaço da pele, sendo especialmente benéfico para reduzir olheiras. AÇÃO ANTI-INFLAMATÓRIA A camomila pode ser benéfica em diversos problemas, entre eles as artrites e outras doenças reumáticas. Converse com o seu médico para saber se o chá pode ajudar no seu caso. Saiba mais: Ch� de camomila ajuda nas olheiras! Veja sua a��o mais 9 truques TABELA NUTRICIONAL Os principais nutrientes do chá de camomila são os flavonoides, que possuem ação anti-inflamatória e antioxidante. Esta última é importante, porque combate os radicais-livres e previne doenças cerebrais degenerativas (como o Alzheimer), c�ncer e outras complicações. A cumarina também está presente no chá de camomila e ela possui ações antioxidante e antibacteriana. A planta ainda conta com vitamina A, nutriente que contribui para a boa visão, pois protege a córnea. Confira a tabela nutricional do chá de camomila: Publicidade Erva camomila (100g) Calorias 1kcal Proteínas 0g Gorduras totais 0g Carboidratos 0,2g Cálcio 2mg Ferro 0,08mg Magnésio 1mg Potássio 9mg Sódio 1mg Zinco 0,04mg Tiamina (vitamina B1) 0,01mg Riboflavina (vitamina B2) 0,004mg Ácido fólico (vitamina B9) 1DFE Vitamina A 20UI Vitamina D 0mcg Vitamina E 0mg Vitamina K 0mcg Tabela do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USD) COMO CONSUMIR ? COMO FAZER CHÁ DE CAMOMILA A melhor e mais popular maneira de se beneficiar das propriedades da camomila é pelo consumo da bebida. Para fazer o chá de camomila, utilize cerca de uma colher de sobremesa da planta seca para 200 ml de água. Depois de fervida a água, adicione a camomila seca e deixe em infusão por cerca de cinco minutos. Coe e está pronto para consumir. Recomenda-se não ingerir mais do que três xícaras do chá por dia. Além do consumo da bebida, também é possível utilizar o chá como compressa. Para isso, prepare-o da mesma forma da mesma forma que faria para beber. Depois espere até que ele esteja morno; pegue um pano bem limpo, mergulhe-o na bebida e coloque-o que suavemente sobre os olhos. Deixe por alguns minutos e retire. Saiba mais: Espinheira santa: para que serve e benef�cios RECEITAS DE CHÁ DE CAMOMILA Ch� de camomila com lim�o e mel Ch� gelado de camomila e gengibre QUANTIDADE RECOMENDADA A orientação é consumir entre três e doze gramas da planta da camomila seca, sendo que para preparar uma xícara de 200 ml de chá de camomila pode-se utilizar uma colher de sobremesa da planta seca. Também é recomendado que não se ultrapasse o consumo de duas ou três xícaras de chá de camomila por dia. CONTRAINDICAÇÕES CHÁ DE CAMOMILA FAZ MAL? O chá de camomila não é indicado para gestantes por existir a possibilidade de elevar o risco de aborto. Pessoas que fazem uso de anticoagulantes também devem evitar o consumo da bebida. CUIDADOS ESPECÍFICOS Pessoas que fazem uso de anticoagulantes devem evitar o chá de camomila. Isto porque a erva pode reduzir a eficácia de alguns medicamentos voltados para combater a doença. RISCOS DO CONSUMO EXCESSIVO O excesso de chá de camomila pode causar sedação, hipotens�o, diarreia, ins�nia, excitação nervosa, n�usea e v�mitos. REFERÊNCIAS Maria Eugênia Gutheil, nutricionista consultora da Associação Brasileira de Indústria de Alimentos Dietéticos. CRN: 42874/03 McKay DL, Blumberg JB. A review of the bioactivity and potential health benefits of chamomile tea (Matricaria recutita L.). Phytother Res. 2006 Jul;20(7):519-30. doi: 10.1002/ptr.1900. PMID: 16628544. Publicidade MATÉRIAS RELACIONADAS Saúde CHÁ DE CAMOMILA PODE SER USADO COMO TRATAMENTO COMPLEMENTAR PARA CONJUNTIVITE? Alimentação CHÁS PARA A PELE: 6 OPÇÕES E SEUS BENEFÍCIOS Alimentação MÁ DIGESTÃO: 8 CHÁS QUE ALIVIAM A SENSAÇÃO DE ESTÔMAGO CHEIO Mais conteúdos RECEITAS E INGREDIENTES MAIS POPULARES CHÁ GELADO DE CAMOMILA COM LIMÃO E MEL Publicidade Newsletter Minha Vida Preencha os campos para receber novidades. Nome E-mail * Selecione * Feminino * Masculino * Não me identifico Sexo Ao concluir o cadastro, você aceita a nossa Política de Privacidade e receber dicas e novidades do Minha Vida e seus parceiros! Quero receber SIGA A GENTE NAS REDES SOCIAIS * Quem somos * Trabalhe conosco * Fale conosco * Anuncie * Aviso Legal * Política de Privacidade * Uso de Dados A Certificação de Conteúdo Médico da AACI está aqui para que você possa ter confiança em sua busca por informações de saúde “As informações e sugestões contidas neste site têm caráter meramente informativo. 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