festologies.info Open in urlscan Pro
188.114.97.3  Public Scan

Form analysis
0 forms found in the DOM

Text Content

Close
 * Start
 * Oferty pracy
 * Warunki pracy
 * Nauka języka
 * Blog
 * O nas
 * Kontakt
 * Aplikuj

 * Start
 * Oferty pracy
 * Warunki pracy
 * Nauka języka
 * Blog
 * O nas
 * Kontakt
 * Aplikuj

Menu
 * Start
 * Oferty pracy
 * Warunki pracy
 * Nauka języka
 * Blog
 * O nas
 * Kontakt
 * Aplikuj


HOBBY DLA OPIEKUNEK OSÓB STARSZYCH – TOP 10

Nic tak nie pomaga zregenerować sił, jak oddanie się pasji, która pochłania i
pozwala zapomnieć o problemach. Dzisiaj podpowiadamy, jak zadbać o własny czas
wolny, by wykorzystać go do regeneracji.

Oczywiście, nie zawsze mamy tyle wolnego czasu, by móc oddawać się
kilkugodzinnym zajęciom. Opieka nad osobą starszą w modelu 24-godzinnym bardzo
to utrudnia. Dlatego tym bardziej zachęcamy Cię do podjęcia hobby, które pozwoli
Ci wykorzystać nawet krótkie chwile na regenerację.


DLACZEGO TO TAKIE WAŻNE?

Ponieważ praca Opiekunki osób starszych jest niezwykle wymagająca – zarówno
fizycznie, jak i psychicznie. Poza codziennymi czynnościami, dochodzi problem
relacji nie tylko z seniorem, ale też z jego bliskimi. Nie zawsze są to łatwe
relacje. Opiekunkom do tego często brakuje snu, a zaangażowanie w pracę
powoduje, że z czasem zaczynają odczuwać objawy syndromu wypalenia zawodowego i
tracić satysfakcję z wykonywanej pracy.

Więcej o przyczynach wypalenia w pracy opiekuna i sposobach, jak sobie z nim
radzić przeczytasz we wpisie: Jak radzić sobie z wypalenie w pracy opiekuna?

Jakie korzyści będziesz czerpać z odpoczynku? Oto tylko kilka z nich:

 * regeneracja na poziomie fizycznym i psychicznym, więcej energii do działania,
 * lepsza koncentracja i pamięć, które przekładają się na większą produktywność
   i efektywność,
 * niższy poziom stresu,
 * odzyskanie wewnętrznej równowagi,
 * lepsze samopoczucie, które przekłada się nie tylko na pracę, ale także na
   relacje z innymi,
 * lepsze zdrowie.


ODPOCZYWAJ TAK JAK LUBISZ

Co ważne, sposób w jaki wykorzystujemy czas na regenerację, musi zgadzać się z
naszymi upodobaniami. Jedni wolą odpoczywać aktywnie, innych regeneruje
lenistwo. Dla jednych ważny jest kontakt z innymi ludźmi, inni wolą odpoczywać w
samotności, bo w towarzystwie nie są w stanie naładować baterii. Znajdź więc
swój sposób na efektywny odpoczynek i pamiętaj o kolejnej zasadzie:

By solidnie wypocząć i oderwać się od codziennych problemów, czas na odpoczynek
warto poświęcić na hobby. Dlaczego? Ponieważ tylko w ten sposób jesteśmy w
stanie całkowicie pochłonąć umysł czymś innym. Jeżeli znajdziesz dla siebie
zajęcie, które sprawia, że nie myślisz o pracy, szybko zauważysz, że odzyskujesz
siły, a odpoczynek rzeczywiście pozwolił Ci na regenerację.

Przeczytaj również: Opiekunko, dbaj o siebie!


HOBBY DLA OPIEKUNEK OSÓB STARSZYCH – TOP 10

Może się wydawać, że w obcym kraju ciężko znaleźć sposoby na zorganizowanie
sobie wolnego czasu. My wybraliśmy aż dziesięć czynności, które – mamy nadzieję
– zaprzeczą temu twierdzeniu. Sprawdź, co proponujemy osobom, szukających
wytchnienia od zajęć.


ROBIENIE NA DRUTACH, SZYDEŁKOWANIE

Jeżeli lubisz robótki ręczne, a precyzyjna praca Cię rozluźnia, łap za druty lub
szydełko. Umiejętność wykonywania ozdobnych serwetek, szalików, czapek może się
okazać z czasem przydatna, a piękne wyroby wychodzące spod Twoich rąk będą
wspaniałym prezentem dla seniora albo dla stęsknionej rodziny.


SUDOKU

Sudoku to świetny sposób na rozwijanie półkul mózgowych i opóźnianie procesów
starzenia się mózgu. Oznacza to, że samo rozwiązywanie sudoku może znacząco
opóźnić lub uchronić przed demencją. To także najlepsze ćwiczenie koncentracji i
pamięci, które sprawi, że Twoje myśli z pewnością nie będą błądzić po tematach
związanych z pracą.


GOTOWANIE

Codzienne przygotowywanie posiłków wcale nie musi być rutynową czynnością. Twoje
posiłki może nie będą przypominały wykwintnych dań z programu telewizyjnego, ale
może warto rozszerzyć wiedzę o ich przygotowywaniu. Bardzo modny jest ostatnio
ruch gotowania „zero waste”, czyli bez odpadków. Możesz też spróbować urozmaicać
posiłki o nowe produkty, nauczyć się odpowiedniego komponowania składników na
talerzu. Tak, by jeszcze lepiej służyły zdrowiu Twojemu i Twojego podopiecznego.


UPRAWA ROŚLIN

Niektóre Opiekunki, zajmujące się seniorami, mieszkającymi w domku
jednorodzinnym, podejmują inicjatywę i zajmują się pielęgnacją przydomowego
ogródka. To zajęcie naprawdę świetnie odpręża. Jeżeli senior nie ma ogródka,
swoje zamiłowanie do roślin możesz przenieść na kwiaty znajdujące się w domu czy
na balkonie. Może stworzysz tam przytulną, zieloną oazę? Kluczem do sukcesu jest
traktowanie tego zajęcia jako pasji. Jeżeli podchodzisz do niego jak do
kolejnego obowiązku w domu seniora, nie jest to najlepszy pomysł na hobby dla
Ciebie. Czytaj dalej.


CZYTANIE

Banalny sposób na spędzanie wolnego czasu? Niekoniecznie. Czytanie wspaniale
odpręża, ćwiczy koncentrację, przenosi do innego świata. Może zamiast czytać to,
co zawsze, sięgniesz po inne lektury? Ciekawe biografie, fantastykę, trzymający
w napięciu kryminał?


BASEN

Wchodzimy w strefę aktywnego spędzania czasu. Jeżeli w miejscu Twojego pobytu
jest basen, zastanów się czy nie warto skorzystać z takiej możliwości. Dlaczego?
Ponieważ to jedna z najbardziej bezpiecznych form aktywności. Odciąża kręgosłup
i stawy, relaksuje mięśnie, a do tego doskonale ćwiczy formę i wydolność.


NORDIC WALKING

Jeśli nie basen, to może dynamiczne spacery? Jedyne, czego potrzebujesz, to dwa
kijki i przynajmniej podstawowa znajomość technik. Obejrzyj kilka filmików
instruktażowych, które z łatwością znajdziesz w sieci i idź. Pamiętaj, by po
drodze obserwować krajobrazy, delektować się świeżym powietrzem. Krótko mówiąc,
skupić na chwili obecnej. To ważny element każdego odpoczynku.


BIEGANIE

Jeżeli chodzenie nie jest dla Ciebie wystarczające, może spróbujesz bardziej
wymagającej aktywności? Do biegania wystarczą tylko odpowiednie buty i kawałek
trasy. Pamiętaj, nie forsuj swojego organizmu. Biegaj truchtem, unikaj zadyszki,
łącz trucht z marszem i stopniowo zwiększaj czas i dystans. Upewnij się też, że
Twoje zdrowie fizyczne nie stanowi przeciwwskazań do podjęcia tak intensywnej
aktywności. Zadbaj też o odpowiednią dietę, która dostarczy organizmowi więcej
energii. Pij zdecydowanie więcej wody.


FOTOGRAFIA

Szukasz bardziej „artystycznego” hobby? Spróbuj swoich sił jako fotograf. Nie
musisz mieć zaawansowanego sprzętu, być może aparat w Twoim telefonie wystarczy,
by chwytać rzeczywistość w całkiem przyzwoity sposób. Pamiętaj, w fotografii
liczy się nie tylko jakość zdjęcia, ale przede wszystkim pomysł. Może otworzysz
konto na Instagramie i podzielisz się swoimi pracami z szerszą publiką? Jeśli
tak, koniecznie nas znajdź (@activecare24) i dodaj do obserwowanych kont.
Chętnie zobaczymy Twoje prace!


PRACA OPIEKUNKI JAKO PASJA

Jeżeli świat social mediów nie jest Ci obcy albo masz zapał, by nauczyć się
zasad blogowania, może podzielisz się swoimi doświadczeniami z innymi
Opiekunkami? W tej chwili istnieje wiele platform do wyboru: może być to blog,
blog albo grupa na Facebooku, konto na Instagramie czy kanał na YouTube. To
ciekawy sposób na poznanie osób z podobnymi problemami, otrzymanie wsparcia, ale
też dzielenie się poradami.

Szukaj, próbuj, nie zrażaj się zbyt szybko. Szukanie hobby, a następnie
wytrwanie w nim, to nie taka prosta sprawa. Jeśli się nie poddasz, szybko
zauważysz korzyści i będziesz jeszcze lepiej korzystać z wolnego czasu. Trzymamy
za Ciebie kciuki!

Autor

NATALIA




TAGI

TAGI (BLOG)

agresja u osoby starszej (4) agresja u seniora (5) akademia opiekunek (35)
aktywizowanie seniora (4) aktywność opiekunki (7) aktywność seniora (14) choroby
seniora (37) cukrzyca u seniora (4) czas wolny opiekunki (6) czas wolny seniora
(6) czynności pielęgnacyjne u seniora (4) demencja (5) depresja starcza (6)
depresja u seniora (6) dieta seniora (15) epidemia (14) higiena seniora (5)
hobby opiekunki (5) jak dbać o własne zdrowie (4) koronawirus (17) koronawirus
zalecenia (12) kwarantanna (5) opieka nad leżącym seniorem (21) opieka nad
seniorem (84) opieka nad seniorem z cukrzycą (8) opiekunka osób starszych (36)
pandemia (10) pierwsza pomoc (4) pilates dla opiekunek (4) podróż do Niemiec (6)
podróż do Polski (4) podróże opiekunek (10) porady dla opiekunek (61) praca
opiekunki (51) praca w niemczech (25) praca w opiece (70) profilaktyka chorób
(34) przejazdy opiekunek (9) przeziębienie u seniora (4) przyczyny agresji (4)
reumatyzm u seniora (3) stomia (3) stres opiekuna (6) upadek osoby starszej (4)
wyjazd do niemiec (4)
 * aktywność opiekunki, czas wolny opiekunki, hobby opiekunki, opiekunka osób
   starszych, porady dla opiekunek, praca opiekunki, praca w opiece


NASTĘPNY ARTYKUŁ


BLUE MONDAY – CO TO TAKIEGO I JAK SOBIE Z NIM RADZIĆ ?

15 stycznia 2024
Dziś wypada Blue Monday, uznawany za najbardziej „smutny” dzień roku. Blue
Monday to termin stworzony w celach marketingowych, jednak warto zauważyć, że
zimowa pora,
więcej



CHCESZ PRACOWAĆ W OPIECE?

Wypełnij krótki formularz i daj nam się poznać. 

 

Skontaktujemy się z Tobą najszybciej jak to możliwe. 

aplikuj


  Skontaktuj się z nami

Oddział w Jeleniej Górze
ul. 1 maja 43 A/2
58-500 Jelenia Góra


mail: info@activecare24.pl
tel.: (75) 644–08–36

Back to top

Copyright © 2019 Active Care Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone.

 * Polityka prywatności
 * Klauzula informacyjna
 * 

 * Polityka prywatności
 * Klauzula informacyjna