gymbeam.hr
Open in
urlscan Pro
2606:4700:20::681a:67c
Public Scan
URL:
https://gymbeam.hr/blog/matcha-caj-kakve-ucinke-ima-i-sto-sve-trebate-znati-o-njemu/
Submission: On December 03 via api from FI — Scanned from FI
Submission: On December 03 via api from FI — Scanned from FI
Form analysis 6 forms found in the DOM
GET https://gymbeam.hr/catalogsearch/result/
<form class="input" method="get" data-js="search-form" action="https://gymbeam.hr/catalogsearch/result/" itemprop="potentialAction" itemscope="" itemtype="http://schema.org/SearchAction" autocomplete="off">
<input type="text" name="q" value="" data-js="search-input" placeholder="Tražite u trgovini ..." class="input-text" maxlength="128">
<div class="amasty-xsearch-loader" data-amsearch-js="loader"></div>
<div class="amsearch-close" data-amsearch-js="close"></div>
<div id="search_autocomplete" data-js="search-autocomplete">
<div class="amsearch-additional-content">
<div class="amsearch-leftside-sidebar" data-amsearch-js="leftside-sidebar">
<div class="amsearch-item-container">
<div class="amasty-xsearch-block-header"> Popularna pretraživanja </div>
<div class="amsearch-item" data-search-block-type="popular_searches">
<a href="https://gymbeam.hr/catalogsearch/result/?q=Whey" title="Whey" rel="nofollow">
<span class="item-name">
Whey </span>
</a>
</div>
<div class="amsearch-item" data-search-block-type="popular_searches">
<a href="https://gymbeam.hr/catalogsearch/result/?q=kreatin" title="kreatin" rel="nofollow">
<span class="item-name">
kreatin </span>
</a>
</div>
<div class="amsearch-item" data-search-block-type="popular_searches">
<a href="https://gymbeam.hr/catalogsearch/result/?q=magnezij" title="magnezij" rel="nofollow">
<span class="item-name">
magnezij </span>
</a>
</div>
<div class="amsearch-item" data-search-block-type="popular_searches">
<a href="https://gymbeam.hr/catalogsearch/result/?q=Shaker" title="Shaker" rel="nofollow">
<span class="item-name">
Shaker </span>
</a>
</div>
<div class="amsearch-item" data-search-block-type="popular_searches">
<a href="https://gymbeam.hr/catalogsearch/result/?q=bcaa" title="bcaa" rel="nofollow">
<span class="item-name">
bcaa </span>
</a>
</div>
<div class="amsearch-item" data-search-block-type="popular_searches">
<a href="https://gymbeam.hr/catalogsearch/result/?q=Kolagen" title="Kolagen" rel="nofollow">
<span class="item-name">
Kolagen </span>
</a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</form><form class="product-item-actions"><button type="submit" title="Add to Cart" class="tocart"><svg focusable="false">
<use xlink:href="#icon-cart"></use>
</svg></button></form><form class="product-item-actions"><button type="submit" title="Add to Cart" class="tocart"><svg focusable="false">
<use xlink:href="#icon-cart"></use>
</svg></button></form><form class="product-item-actions"><button type="submit" title="Add to Cart" class="tocart"><svg focusable="false">
<use xlink:href="#icon-cart"></use>
</svg></button></form><form class="product-item-actions"><button type="submit" title="Add to Cart" class="tocart"><svg focusable="false">
<use xlink:href="#icon-cart"></use>
</svg></button></form>POST https://gymbeam.hr/blog/wp-comments-post.php
<form action="https://gymbeam.hr/blog/wp-comments-post.php" method="post" id="commentform" class="comment-form" novalidate="">
<p class="comment-notes"><span id="email-notes">Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.</span> <span class="required-field-message">Obavezna polja su označena sa <span class="required">* (obavezno)</span></span></p>
<p class="comment-form-comment"><label for="comment">Komentar <span class="required">* (obavezno)</span></label> <textarea id="comment" name="comment" cols="45" rows="8" maxlength="65525" required=""></textarea></p><input name="wpml_language_code"
type="hidden" value="hr">
<p class="comment-form-author"><label for="author">Ime <span class="required">* (obavezno)</span></label> <input id="author" name="author" type="text" value="" size="30" maxlength="245" autocomplete="name" required=""></p>
<p class="comment-form-email"><label for="email">E-pošta <span class="required">* (obavezno)</span></label> <input id="email" name="email" type="email" value="" size="30" maxlength="100" aria-describedby="email-notes" autocomplete="email"
required=""></p>
<div class="agr-recaptcha-wrapper">
<div style="width: 304px; height: 78px;">
<div><iframe title="reCAPTCHA" width="304" height="78" role="presentation" name="a-wigx9y2hkq0c" frameborder="0" scrolling="no"
sandbox="allow-forms allow-popups allow-same-origin allow-scripts allow-top-navigation allow-modals allow-popups-to-escape-sandbox allow-storage-access-by-user-activation"
src="https://www.google.com/recaptcha/api2/anchor?ar=1&k=6LeKFPEnAAAAAHELeogpXC_Ok_Vu2jahmVfFuN2d&co=aHR0cHM6Ly9neW1iZWFtLmhyOjQ0Mw..&hl=hr&v=-QbJqHfGOUB8nuVRLvzFLVed&size=normal&cb=713st0yxs26b"></iframe></div>
<textarea id="g-recaptcha-response" name="g-recaptcha-response" class="g-recaptcha-response" style="width: 250px; height: 40px; border: 1px solid rgb(193, 193, 193); margin: 10px 25px; padding: 0px; resize: none; display: none;"></textarea>
</div><iframe style="display: none;"></iframe>
</div>
<p class="form-submit"><input name="submit" type="submit" id="submit" class="submit" value="POŠALJI"> <input type="hidden" name="comment_post_ID" value="174398" id="comment_post_ID">
<input type="hidden" name="comment_parent" id="comment_parent" value="0">
</p>
</form>Text Content
Popularna pretraživanja
Whey
kreatin
magnezij
Shaker
bcaa
Kolagen
Prijava Registration Moj račun My Orders Odjaviti se
23
Odjaviti se
* Sportska prehrana
* Proteini
* Whey protein sirutke
* Proteinski koncentrati
* Proteinski izolati
* Hidrolizirani proteini
* Višekomponentni proteini sirutke
* Višekomponentni protein
* Noćni proteini
* Proteini na biljnoj bazi
* Kolagen
* Proteini za žene
* Goveđi beef protein
* Proteini soje
* Proteini za masu
* Ostali proteini
* Fat burneri
* Kompleksna sredstva za izgaranje
* L- Karnitin
* Termo sredstva za izgaranje
* Ostali fat burneri
* Gaineri i ugljikohidrati
* Gaineri
* Spori ugljikohidrati
* Brzi ugljikohidrati
* Energetski gelovi
* All-in-one proteini
* Zdravlje zglobova
* Kompleksna prehrana zglobova
* Kolagenska prehrana zglobova
* Glukozamin
* Ostali dodaci za zglobove
* Aminokiseline
* Kompleksne aminokiseline
* BCAA
* EAA
* Arginin
* Glutamin
* Ostale aminokiseline
* Vitamini
* Multivitamin
* Vitamin A
* B vitamini
* Vitamin C
* Vitamin D
* Vitamin E
* Ostali vitamini
* Minerali
* Multimineral
* Magnezij
* Kalcij
* Željezo
* Cink
* ZMA i ZMB
* Ostali minerali
* Zdrave masti
* Omega-3
* Omega 3-6-9
* Krill ulje
* Tekuća riblja ulja
* CLA i HCA
* Lecitin
* MCT ulje
* Ostale zdrave masti
* Kreatin
* Kreatin Monohidrat
* Kreatin ostali oblici
* Višekomponentni kreatin
* Ostali prehrambeni dodaci
* Probiotici i probavni enzimi
* Biljni suplementi
* Za bolji san
* Za ublažavanje grčeva
* Kosa, koža i nokti
* Nootropici i stimulansi za mozak
* Gaming
* Potpora za jetru
* Protiv starenja
* Gljive
* Ostali posebni dodaci prehrani
* Dodaci prehrani za vaše ciljeve
* Izgradnja mišićne mase
* Dodaci prehrani za mršavljenje
* Podrška regeneraciji
* Poboljšanje performansi
* Za potporu imuniteta
* Pojačivači hormona i stimulansi
* Pre-workout
* NO suplementi
* HMB
* Pojačivači hormona
* Beta-Alanin
* Kofeini
* DAA
* Zdrava hrana
* Fitness hrana
* Maslaci od orašastih plodova
* Namazi
* Orašasti plodovi i sjemenke
* Kruh i pecivo
* Supernamirnice
* Gotovi obroci
* Zamjenski obroci
* Ribe
* Jaja
* Vlakna
* Ostalo
* Žitarice
* Pahuljice i muesli
* Kaše
* Zobene pahuljice i kaše
* Granola
* Tjestenina
* Riža
* Kvinoja
* Heljda
* Ostale žitarice
* Sastojci za kuhanje
* Brašno
* Ulja
* Mahunarke
* Smjesa za pripremu
* Ostali sastojci za kuhanje
* Arome i zaslađivači
* Zaslađivači
* Stevija
* Ksilitol
* Eritritol
* Med
* Ostali zaslađivači
* Začini
* Umaci
* Arome
* Snackovi
* Proteinske pločice
* Proteinski kolačići
* Proteinski čips i krekeri
* Energetske i zobene pločice
* Suho meso
* Sušeno voće
* Čokolade
* Ostali snackovi
* Napitci
* Izotonični napitci
* RTD napitci
* Proteinski RTD napitci
* Energetski RTD napitci
* Vitaminski RTD napitci
* Ostali RTD napitci
* Sokovi
* Čajevi
* Ostali napitci
* Fitness odjeća
* Odjeća za žene
* Majice
* Dukserice
* Trenirke
* Kratke hlačice
* Fitness tajice
* Sportski grudnjaci i topovi
* Donje rublje i kupaći kostimi
* Šilterice i kape
* Odjeća za žene - akcija
* Odjeća za muškarce
* Majice
* Majice bez rukava
* Dukserice
* Trenirke
* Kratke hlače
* Funkcionalna odjeća
* Donje rublje i kupaće hlače
* Šilterice i kape
* Odjeća muškarci - akcija
* Oprema
* Trening doma
* Vijače
* Elastične trake za vježbanje
* Pilates lopte i balans ploče
* Valjci za masažu
* Podloge za vježbanje
* Utezi i bučice
* Olimpijske šipke, šipke s utezima i bučice
* Prijenosni sustavi za trening
* Šipke za vježbanje
* Joga i pilates
* Smart pomagala za vježbanje
* Trening doma ostalo
* Sprave za vježbanje i stalci
* Oprema za vježbanje
* Remeni za vježbanje
* Rukavice za vježbanje
* Šejkeri
* Sportske boce
* Gurtne i kuke
* Bandaže za zglobove
* Ručnici
* Ostala oprema za vježbanje
* Sportske torbe
* Fitness torbe
* Torbe za hranu
* Raspoložive marke
* GymBeam
* BeastPink
* VanaVita
* XBEAM
* STRIX
* BSN
* Muscletech
* NOW Foods
* The Protein Works
* Universal
* Sve marke
* Dijeta
* Proizvodi bez glutena
* Proizvodi bez laktoze
* Veganski proizvodi
* Vegetarijanski proizvodi
* BIO proizvodi
* Ostale kategorije
* Akcije
* Novosti
* Dijagnostički testovi
* DNK testovi
* Ostali testovi
* CBD
* Pokloni
* Poklon paketi
* Pokloni za cijelu obitelj
* Pokloni za nju
* Pokloni za njega
* Kuhanje i pečenje
* Moda i dodaci
* Oprema za vježbanje
* Pokloni do 10€
* Ponuda za fitness centre
* Uzorci
* Blog
* Dodatci prehrani
* Vježbe i treninzi
* Fitness recepti
* Kako smršavjeti
* Prehrana i zdrav način života
* Osobe i inspiracija
* Fitness kalkulatori
MATCHA ČAJ – KAKVE UČINKE IMA I ŠTO SVE TREBATE ZNATI O NJEMU?
Vrijeme čitanja: 10 min
Petak, 10.07.2020
Ključne riječi: antioksidansi, mršavljenje, mentalne performanse, čaj
Sadržaj
* Zeleni čaj matcha
* Zdravstvene prednosti matcha čaja
* Priprema matcha čaja
Znate li za matcha čaj – iznimnu vrstu zelenog čaja uz kojeg se u Japanu veže
specijalna ceremonija? Tradicija ispijanja matcha čaja na području Kine i Japana
je poznata već nekoliko stoljeća. Pročitajte o čaju, njegovim prednostima i
mogućnostima korištenja ovog zelenog čuda.
ZELENI ČAJ MATCHA
Povijest matcha čaja stara je nekoliko stoljeća, a sama riječ matcha sastavljena
je od dvije japanske riječi –mat- što znači trljati ili slikati i cha što znači
čaj. Tradicija pripreme ovog čaja je duga i povezana s budizmom, a od cijele
povijesti svakako treba spomenuti ime Eisai. Zen svećenik Eisai živio je u 12.
stoljeću i iz Kine, sa studijskog boravka, donio je u Japan sjemenke matcha
čaja. Forma u prahu u Kini je bila korištena u samostanima (Chinese Chan
monasteries) jer su već tada znali za njegova ljekovita svojstva. Osim toga što
je Eisai uveo primjenu čaja u svoju vlastitu praksu, napisao je i knjigu
Kissa Yōjōki, koju možemo prevesti kao Ispijanje čaja zbog zdravlja. Matcha
danas uživa veliku popularnost, a zanimljivo je i to da dok u zapadnom svijetu
raste popularnost matche u Japanu ona pada. Svakako je dobro da čaj koji u Kini
i Japanu ima dugačku tradiciju pronalazi svoje mjesto i u našoj kulturi. [1] [2]
Čaj matcha proizvodi se od biljke Camellia sinensis, za koju koristimo lokalni
naziv Kineski čajevac. Upravo tako, matcha i klasični zeleni čaj proizlaze iz
iste biljke, no matcha čaj čaj se, ipak, razlikuje. Kultivacija čajevca datira
sve u doba drevne Kine gdje ju je prije skoro 5 000 godina otkrio vladar Shen
Nung. Jedna od najkorištenijih biljaka današnjice bila je smatrana cijenjenim
lijekom i bila je dostupna samo malom dijelu društva. Uzgajanje matcha čaja se
razlikuje od drugih vrsta zelenog čaja i po tome što se njegovi grmovi 20 – 30
dana prije sakupljanja štite od sunčevih zraka. Ako pričamo o procesu
proizvodnje ovog tipa čaja, termin “matcha” se koristi samo za finalni
samljeveni proizvod, sirovi materijal prije finalnog mljevenja zove se
Tencha. [3] [4] [5]
Zanimaju vas informacije o matcha čaju, ali shvatili ste da želite saznati više
i o samom zelenom čaju? Sve potrebne činjenice možete pronaći u našem članku – 8
pozitivnih učinaka zelenog čaja na zdravlje sportaša.
VAŽNE SASTAVNICE MATCHA ČAJA
Matcha je izniman čaj zbog svojih zdravstvenih benefita, zato je važno poznavati
njegov sastav. Ako pogledamo osnovne nutrijente, vidimo da je matcha izvor
bjelančevina, vitamina A i željeza [6]:
100 g matcha čaja u prahuEnergetska vrijednost300 kcal (1 256 kJ)Bjelančevine50
gUgljikohidrati0 gMasti0 gVitamin A5 000 IUŽeljezo18 mg
Čaj matcha tražen je uglavnom radi visokog sadržaja sastavnica s
antioksidativnim učincima, na primjer flavonoida, polifenola, vitamina C. Oznaka
“polifenoli” obuhvaća nekoliko spojeva kao što su flavandioli, flavonoli ili
fenolske kiseline. Budući da je sakrivena od sunca, biljka može stvoriti
bioaktivne sastavnice, poput L-teanina ili klorofila. Matcha čaj smatra se za
proizvod najviše kvalitete i najaromatičnijeg zelenog čaja. Njegov “umami” okus
posljedica je visokog sadržaja kofeina i teanina, povezanih s niskim sadržajem
katehina, čija je posljedica veći sadržaj komponenti koje su odgovorne za okus.
Gorak okus drugih vrsta zelenog čaja je pojačan upravo zahvaljujući katehinu i
činjenici da su cijelo vrijeme izložene suncu. [7]
MOŽDA ĆE VAS ZANIMATI I OVI PROIZVODI:
1. Bio Spirulina 500 mg 500 tab - GymBeam
6,95 EUR/52,36kn
2. Bio Chlorella 500 mg 500 tab – GymBeam
15,50 EUR/116,78kn
3. Zeleni čaj - GymBeam
4,95 EUR/37,30kn
4. BIO Acai prah - GymBeam
13,50 EUR/101,72kn
ZDRAVSTVENE PREDNOSTI MATCHA ČAJA
POBOLJŠAVA KONCENTRACIJU I MOŽDANU AKTIVNOST
Tražite stimulans, ali želite napraviti pauzu od kave? Matcha čaj može biti
prigodna alternativa za bolje buđenje organizma. Kombinacija kofeina i L-teanina
u matcha čaju je iznimna, zahvaljujući kofeinu djeluje razbuđujuće i istovremeno
smirujuće zbog sadržaja teanina. Rezultat tog spoja je stanje “mirne pozornosti”
što je prednost jer vam je možda poznat osjećaj nemira kojeg prevelika količina
kave može izazvati. L-teanin je neesencijalna aminokiselina koja može utjecati
na određene kemijske tvari u mozgu, npr. dopamin ili serotonin. Rezultati
daljnjih istraživanja upućuju na činjenicu da matcha može poboljšati vrijeme
reakcije, pozornost i pamćenje. Osim toga, u usporedbi sa zelenim čajem, u
matchi se nalazi i veća količina kofeina. U pola čajne žlice matcha praha naći
ćete 35 mg kofeina. Ako trebate poboljšati pozornost i izazvati bolje
performanse, a kava vam ne paše, probajte ovaj čaj. [8] [9] [11]
IMA ANTIOKSIDATIVNE UČINKE
Zbog sadržaja katehina matcha čaj je zanimljiv borac protiv slobodnih radikala
koji oštećuju stanice u tijelu i uzrokuju kronična oboljenja. U usporedbi sa
zelenim čajem China Green Tips, u matchi se nalazi čak 137 puta više određenog
katehina (EGCG). Osim toga, njegova vrijednost je minimalno 3 puta viša od
najviše vrijednosti u literaturi od ostalih vrsta zelenog čaja. Pojava spojeva s
antioksidacijskim učinkom je rezultat tradicionalnog načina kultiviranja matcha
čaja. [7] [9] [16]
Od svih katehina u zelenom čaju, potrebno je spomenuti epigalokatehin galat
(EGCG). Ovaj katehin proučavalo je mnogo studija na ljudima i životinjama i to
zbog njegovih mogućih antikancerogenih učinaka. Prema istim istraživanjima,
epigalokatehin bi mogao spriječiti širenje raka u tijelu. Katehini i polifenoli
u čaju su efektivni kod hvatanja reaktivnih formi kisika. Indirektno djeluju i
kao antioksidansi zbog njihovog utjecaja na aktivnost enzima i transkriptne
faktore. [8] [12]
DOPRINOSI SRČANIM AKTIVNOSTIMA I MRŠAVLJENJU
Matcha je u svojoj osnovi zeleni čaj i zato se često navodi i njezin utjecaj na
aktivnost srca. Ne postoje znanstveni dokazi o utjecaju matche na srčana
oboljenja, međutim, postoje studije koje naglašavaju smanjeni rizik od srčanih
oboljenja povezanih s većim dozama zelenog čaja. Zeleni čaj, naime, smanjuje
razine triglicerida i LDL kolesterola, također sprečava oksidaciju LDL
kolesterola što može štititi od srčanih oboljenja. Zeleni čaj je, općenito,
dostupan i u obliku suplementa. Mnogo znanstvenih studija potvrđuje da je zeleni
čaj učinkovit kod paljenja masti i redukcije mase. Ukoliko ste i vi ljubitelj
zelenog čaja i ova osobina je kod vas pristuna, isprobajte alternativu u obliku
matcha čaja.
PRIPREMA MATCHA ČAJA
Priprema čaja je u Japanu dio njihove kulture, a Chanoyu je dokaz tome. Ovako
se, naime, zove obred za pipremu matcha čaja u Japanaca. Naziv možemo prevesti
kao način čaja. U starom vijeku, ovo je bila aktivnost ratnika u slobodno
vrijeme, no danas pripada među značajne simbole japanske kulture. [10]
Čaj matcha može se pripremiti u 3 tipa konzistencije [3]:
1. Standardni – pomiješajte 1 čajnu žličicu čaja s 59 ml vruće vode
2. Usucha– pomiješajte ½ čajne žličice s 89 – 118 ml vruće vode
3. Koicha – korištena u japanskim ceremonijama, pomiješajte 2 čajne žličice s
30 ml vruće vode
Tradicionalna priprema matcha čaja povezana je i sa specijalnim pomagalima koja
imaju svoja osebujna imena. Ako ste fanovi japanske kulture i želite razinu
pijenja svog čaja podići na novu razinu, možete se opskrbiti s ovih 9
instrumenata za pripremu matche [10]:
1. Čajna posuda (Cha-ire / Natsume) – škrinjica za čuvanje čaja često korištena
u obredima. Može biti od drveta, bambusa, papira ili plastike i ukrašena je
i proizvedena ručno.
2. Čajna zdjelica (Chawan) – obično se radi o keramičkoj posudi koja služi za
pijenje čaja. Zanimljivo je da nije namijenjena za tople ili kipuće
tekućine.
3. Metlica (Chasen) – specijalna metlica namijenjena miješanju matcha praha,
vode i zraka. Osim detaljnog miješanja, zadatak joj je i dobro nasititi čaj
kisikom.
4. Čajna žličica (Chashaku) – bambusova žličica je namijenjena mjerenju i
dodavanju matcha praha u zdjelice.
5. Prijenosan čajnik (Furo) – manji čajnik koji se koristi u slučaju da vatra
nije dostupna.
6. Víčko na konvici (Futa) – slouží k udržení teplé vody předtím, než se vyndá
ze železné nádoby (Kama).
7. Železná nádoba (Kama / Chanoyugama) – nádoba vyrobená z litiny, která je
výlučně používaná na vaření vody.
8. Posuda za otpadnu vodu (Kensui) – ima valjkasti oblik, a može biti od raznih
materijala. Koristi se kod čajnih ceremonija, a korištenje drugačijeg tipa
posuda za otpadnu vodu Japanci smatraju nepristojnim, naročito pred gostima.
9. Vrećica s fleksibilnom uzicom (Shifuku) – koristi se za pospremanje pomagala
za čaj, tradicionalno se proizvodi od pamuka i može biti s uzorkom.
KORIŠTENJE MATCHA PRAHA
Od praha možete napraviti, kao prvo, piće prema želji ili tipu konzistencije
koje smo naveli u članku. Međutim, to nije niti otprilike sav način za
korištenje, pronašli smo za vas nekoliko savjeta da zakomplicirate matcha
čaj [8] [13] [14]:
* Dodatak zobenim pahuljicama – bez obzira radite li kašu ili müsli, u smjesu
dodajte i matcha čaj. Ugodno će obojati vaš doručak, a tako ćete unijeti i
nutrijente koje matcha sadrži.
* Dodatak u smoothie – matchu možete dodati u mnoga jela, ali i napitke, poput
zdravog smoothie-ja. Vaš hranjivi napitak bit će ukusan i u živahnim bojama.
* Dodatak pecivima i kolačima – ovdje ne postoje granice u maštovitim idejama,
matcha čaj možete dodati u palačinke, muffine ili druge deserte.
* Pripremite matcha latte – u lončić stavite 1 čajnu žličicu čaja, 1 čajnu
žlicu meda i zalijte 1 jušnom žlicom kipuće vode. Zagrijte malo mlijeka,
zapjenite ga i dodajte u smjesu.
Postoji puno mogućnosti za korištenje matcha praha koje ovise samo o vašoj
kreativnosti i volji. Možete ju dodati i u dresinge za salatu, u granolu, kokice
ili napraviti matcha sladolede na štapiću. [8] [13]
NUSPOJAVE MATCHA ČAJA
Matcha čaj je općenito siguran, ali svakako s njim ne bi trebalo pretjerivati.
Prema NIH (National Institute of Health), čovjek ne bi trebao prekoračiti dnevnu
dozu od 5 šalica zelenog čaja, dok je kod matcha čaja broj još i niži jer se
radi o listovima u prahu. Matcha sadrži kofein kao i zeleni čaj čija povećana
konzumacija može uzrokovati nuspojave poput nesanice, glavobolje, proljeva i
razdražljivosti. Ako se bojite korištenja čaja zbog svog zdravstvenog sustava,
bilo bi dobro da se savjetujete sa svojim liječnikom oko njegove konzumacije.
Čaj ne bi smjela konzumirati djeca i trudnice te dojilje. Kod konzumacije praha
matche znajte da je to zeleni čaj, ali i dalje vrijedi ona “svega umjereno”.
[15]
Matcha je čaj sa sadržajem komponenti koji imaju pozitivan učinak na ljudsko
zdravlje. Njegove prednosti nisu namijenjene samo ljubiteljima čaja, prah možete
dodati u mnoga jela i pića. Vjerujemo da ste doznali sve što trebate znati o
matchi. Želite li da vam i prijatelji saznaju ove informacije? Ne dvoumite se,
podržite članak dijeljenjem!
Napitci
Supernamirnice
* Facebook
* Pinterest
* Twitter
* Email
Izvori:
[1] Matcha noun – https://www.merriam-webster.com/dictionary/matcha#h1
[2] Tyas Sōsen - Matcha – An Initial Encounter –
https://specialtyteaalliance.org/world-of-tea/matcha-introduction/
[3] Adda Bjarnadottir - Matcha — Even More Powerful Than Regular Green Tea? –
https://www.healthline.com/nutrition/matcha-green-tea
[4] Matcha vs. Green Tea: What Is the Difference? –
https://the.republicoftea.com/library/types-of-tea/matcha-vs-green-tea-what-is-the-difference/
[5] Tyas Sōsen - Matcha – Cultivation –
https://specialtyteaalliance.org/world-of-tea/matcha-cultivation/
[6] Matcha Green Tea Powder –
https://nutritiondata.self.com/facts/custom/2190562/2
[7] Karolina Jakubczyk, Joanna Kochman, Aleksandra Kwiatkowska, Justyna
Kałduńska, Karolina Dec, Dorota Kawczuga, Katarzyna Janda - Antioxidant
Properties and Nutritional Composition of Matcha Green Tea –
https://www.mdpi.com/2304-8158/9/4/483/htm
[8] Jillian Kubala - Is matcha good for you, and how can you use it? –
https://www.medicalnewstoday.com/articles/305289
[9] Rachael Link - 7 Proven Ways Matcha Tea Improves Your Health –
https://www.healthline.com/nutrition/7-benefits-of-matcha-tea
[10] Team Matcha Kari - Chanoyu, a Japanese Matcha Tea Ceremony –
https://worldteanews.com/tea-industry-news-and-features/chanoyu-a-japanese-matcha-tea-ceremony
[11] Claire Sissons - Does L-theanine have health benefits? –
https://www.medicalnewstoday.com/articles/324120
[12] Jane V Higdon , Balz Frei - Tea Catechins and Polyphenols: Health Effects,
Metabolism, and Antioxidant Functions –
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12587987/
[13] UHN STAFF - Matcha Tea Benefits: 7 Tips for How to Use Matcha Powder –
https://universityhealthnews.com/daily/nutrition/matcha-tea-benefits-7-tips-for-how-to-use-matcha-powder-for-better-health/
[14] Sophie Godwin - Matcha latte –
https://www.bbcgoodfood.com/recipes/matcha-latte
[15] Cathy Wong - Matcha: Benefits and Possible Side Effects –
https://www.verywellfit.com/matcha-what-should-i-know-about-it-89227
[16] David J Weiss, Christopher R Anderton - Determination of Catechins in
Matcha Green Tea by Micellar Electrokinetic Chromatography –
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14518774/
Autor: Tomáš Ilečko
Prehrana i zdrav način života
Petak, 10.07.2020
DODAJ NOVI KOMENTAR
DODAJ KOMENTAR
Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *
(obavezno)
Komentar * (obavezno)
Ime * (obavezno)
E-pošta * (obavezno)
* Kontakt
* Poslovni uvjeti
* Zaštita osobnih podataka
* Postupak reklamacije
* Veleprodaja
* Često postavljana pitanja
* Dostava i plaćanje
PRATITE NAS:
*
*
*
NAČIN PLAĆANJA
NAČIN DOSTAVE
CERTIFIKAT KVALITETE:
9,3
PREMIUM Odlično 2353 mišljenja
KONTAKTIRAJTE NAS:
GymBeam GmbH
Unter den Linden 21,
10117 Berlin, Germany
+38 513 445 859
info@gymbeam.hr
Hrvatska Deutschland Bosna i Hercegovina България Česká republika Ελλάδα
Magyarország Polska România Србија Slovenija Slovensko Україна Italia United
Kingdom
GymBeam.de GymBeam.ba GymBeam.bg GymBeam.cz GymBeam.gr GymBeam.hr GymBeam.hu
GymBeam.pl GymBeam.ro GymBeam.rs GymBeam.si GymBeam.sk GymBeam.ua GymBeam.it
GymBeam.com
© 2014 - 2023 GymBeam