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MIEUX DORMIR... GRÂCE AU SPORT ?

Changement d'heure rime avec sommeil perturbé pour vous ? Le sport peut vous
aider à retrouver les bras de Morphée.

C'est parti !

✎ Céciliane H. 🕐 7 min


À LA UNE


C'EST PARTI !

Go, go, go, on reprend le vélo, la course à pied ou tout sport qui se pratique
en extérieur, sous les rayons encore timides du soleil printanier ! Pour
préparer vos jambes aux différentes compétitions qui s’offrent à vous ou tout
simplement pour profiter pleinement de vos sorties sportives en évitant les
douleurs superflues, il va falloir s’entraîner ! C'est l'occasion également de
reprendre le vélotaf, pour allier sport et déplacements quotidiens. Alors, votre
programme sportif est prêt pour l'année ?


ON ÉVITE LES DOULEURS !

Cyclisme

Reprendre le vélo sans douleur, c'est ça qu'on veut ! Pour éviter d'avoir les
genoux douloureux, c'est par ici.

✎ Val L. 🕐 10 min


REPRENDRE LE VÉLO APRÈS UNE COUPURE

Cyclisme

Premiers rayons de soleil, premières sorties ? Oui, mais pas sans quelques
conseils !

✎ La rédaction 🕐 7 min


LES CONTENUS
DE LA SEMAINE


RÉGIME DE SPORTIF·VES

Vous avez faim et vous faites du sport ? l'équilibre alimentaire a un rôle
capital à jouer dans vos perf' !


PILATES : ON TENTE LE REFORMER ?

Machine aussi impressionnante qu'efficace, le reformer en Pilates fait sacrément
parler de lui ces derniers temps.


OÙ TROUVER DES PROTÉINES VÉGÉTALES ?

Promis, les prot', ça se trouve aussi du côté des végétaux et noix.


5 PILIERS POUR UNE SANTÉ MENTALE AU TOP

Pour une météo mentale au beau fixe, voici quelques astuces !

Plus de conseils


NOS DERNIÈRES VIDÉOS


Plus de vidéos


NOS TUTOS

Vous avez besoin d’astuces pour l’entretien de votre matériel de sport ? Nous
avons les pas à pas pour vous guider.


COMMENT AFFUTER ET FARTER SES SKIS (OU SNOWBOARD)


NOS SOLUTIONS POUR STOCKER ET PROTÉGER VOTRE VÉLO


L'ENTRETIEN DES TISSUS IMPERMÉABLES ET DÉPERLANTS : LE GUIDE

 * 1

Plus de tutos


TROUVEZ VOTRE MOTIVATION

Ici pas de compétition, on laisse ses complexes à la maison et on se détend pour
lire sans modération toutes nos bonnes idées.

Je veux progresser
Je veux me sentir bien
Je veux faire du sport en famille
Je veux apprendre à faire un sport
Je veux perdre du poids
Je veux bien manger
Je veux faire du sport pour ma santé


CULTURE ET SOCIÉTÉ


À VÉLO EN NON-MIXITÉ CHOISIE


VÉLO DE FONCTION : ON EN PARLE ?


LA PLACE DES FEMMES DANS L'ESPORT

 * 1


NOS DERNIERS PODCASTS

Aimer son corps, aimer le sport, avec Ely Killeuse
Champion après un accident, avec Stéphane Houdet
La bigorexie : peut-on être accro au sport ?
Le déclic de Méline Rollin : la recette d'une athlète pour être bien dans ses
baskets
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6 IDÉES REÇUES SUR LE SPORT ET LA PERTE DE POIDS


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6 RÈGLES D’OR POUR BIEN MANGER APRÈS LE SPORT


MAIS AU FAIT, C'EST QUOI LE SPORT ?

Est-ce que quand je transpire, je fais du sport ? Marcher chaque jour jusqu’à
mon lieu de travail fait-il de moi un sportif ? Et le jardinage, c'est sport ?
Difficile d’en donner une définition parfaite.

La définition du sport, c'est souvent une question de point de vue, de
motivation et d’envie. Et ce qui est cool, c'est que le registre des sports
existants est tel que chacun peut y trouver son compte ! Collectif ou
individuel, agressif ou doux, prestigieux ou économique, classique ou
insolite... La vraie question au fond, c’est : qu’est-ce que le sport pour vous
? Qu’est-ce que vous en attendez ?

Certains de ces sports sont par ailleurs complémentaires : on ne saura trop vous
conseiller d'en choisir un qui vienne mettre à contribution votre activité
cardiaque, comme la marche ou la course à pied, et un autre qui demandera une
sollicitation musculaire plus importante.

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