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アダルト・チルドレン回復ブログ

ＡＣ（アダルトチルドレン）とは、子どもの頃に生まれ育った家庭から負の影響を受け、生きにくさを抱えている大人のことです。
本来の自分らしさ（個性）を取り戻し、元気で豊かな人生を送ることに役立つ情報を発信します。
プロフィール
ＡＣ支援　トリフォリ

福岡でＡＣ（アダルト・チルドレン）の支援をしています。
カウンセリング、勉強会、自助グループなど複合的な支援活動に取り組んでいます。
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2011年09月18日


他者は自分の鏡



誰かの対応に不満を感じていますか？





「なんであの人はいつもああなんだ！」

なんて腹が立ったりしていますか？





もし不満を感じる相手のその対応を

引き出しているのが自分だとしたら、

それはどんなものだと思いますか？



　  
   
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Posted by ＡＣ支援　トリフォリ at 13:01 │Comments(1) │ライフスキル


2011年09月09日


どん底にたどり着いたらあとちょっと


こんなことわざがあります。





The darkest hour is always just before the dawn.





これは、夜明け前が一番暗いという意味です。





もし今をどん底と感じているなら、

夜明けはもうすぐかもしれませんね。




  
   
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Posted by ＡＣ支援　トリフォリ at 05:43 │Comments(0) │ライフスキル


2011年09月01日


FACEBOOK

意味不明につき放っておいたFacebookで

旧友とつながることができました。





しかも一度に三人も。

こんなことがあるんだなあとびっくり。





人見知りで内弁慶の私なんですが、

やっぱりつながりを求めてるんだなあと

再認識させてもらったよい機会になりました^^


https://www.facebook.com/trifolie




  
   
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Posted by ＡＣ支援　トリフォリ at 20:00 │Comments(0) │ひとりごと


2011年08月19日


自己主張

言いたいことがあるのに

それを言わないときの理由は、



・否定的リアクションへの怖れ

・嫌われることへの不安

・受け容れてもらえないことへの不安



があるときが多いのではないでしょうか。





でも自分の本音を偽るという行為は、

相手に対してだけでなく自分に対しても

不誠実な対応といえます。





自分の意見や気持ちを表現することと、

相手を責めることは全くの別物です。





考えるべきは

「言うべきか言わざるべきか？」

ではなく、

「どう伝えたら理解してくれるか？」

ではないでしょうか。





伝える目的は相手を変えることではなく、

自分の意思を表現することなのですから。




　  
   
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Posted by ＡＣ支援　トリフォリ at 12:35 │Comments(0) │ライフスキル


2011年08月19日


SIMPLE'S BEST.



とかく複雑になりがちな今の世の中。



せめて自分くらいはシンプルにシンプルに。




　  
   
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Posted by ＡＣ支援　トリフォリ at 11:43 │Comments(0) │ひとりごと


2011年08月03日


悪習慣がやまない理由

やめたいと思っているのに

やめることに着手できない

悪習慣がありますか？





例えばギャンブル、ひきこもり、

睡眠依存、過食嘔吐など。





悪習慣も習慣には違いないので

変えることは容易ではありません。





しかし、改善に着手すら出来てない

のなら、悪習慣そのものにメリット

を感じているはずです。





「もし自分がこの悪習慣にメリットを

感じているとしたら、それは何だろう？」





正直に自分に向き合って初めて、

悪習慣改善の途につけます。




　  
   
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Posted by ＡＣ支援　トリフォリ at 08:03 │Comments(0) │ライフスキル


2011年07月26日


ＡＣ自助グループ

今日はＡＣ自助グループのあと、

みんなで飲み会に行きました。





対人関係に何かしらの課題を

抱えているみんな。





ではあるけれど、同じ痛みを持つ

仲間との「縁」を大切に思うから、

多少のしんどさがあっても今日は

参加してくれました。





大切なのは、不安を感じながらも

それから逃げずに向き合う姿勢です。





今日のみんなの笑顔がその姿勢の

大切さを教えてくれましたよ^^




  
   
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Posted by ＡＣ支援　トリフォリ at 22:28 │Comments(0) │ひとりごと


2011年07月15日


価値観の相違


芸能人の離婚報道の際によく聞く言葉に

「価値観が違いました」というものがあります。





これ、一見納得したような気になりますが、

よくよく考えると変な話です。





そもそも夫婦であれ親子であれ、

多少価値観が似ている部分はあっても、

人格が違う以上は価値観も異なっている

ほうが自然です。





逆にいえば、違いがあるからこそ

そこに折り合いをつけながら関係を

より一層深めることができるわけです。





価値観の相違で離婚、、、

という報道を見聞きするたびに、

「価値観は同じでなければならない！」

という、それこそ誤った価値観が関係を

おかしくしてしまったんだなあ…

などと感じてしまわずにはいれません。




  
   
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Posted by ＡＣ支援　トリフォリ at 13:18 │Comments(0) │ライフスキル


2011年07月12日


DVと虐待

DV被害者と被虐対児には、

夫(妻)や親からの虐待に傷つきながら、

反面「自分にも落ち度があるから」と

自分を責める共通点があります。





しかしこれ、考えどころです。




落ち度があったからと虐げられるのなら、

この世はどこも生き地獄です。





相手の問題は相手のもの。

抱え込む必要はないのです。



　  
   
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Posted by ＡＣ支援　トリフォリ at 22:59 │Comments(0) │家族トラウマ


2011年07月10日


過度の寂しさ


信頼できる友だちがいてくれるのに、

愛してくれるパートナーがいてくれるのに、

それでもなぜか心の中に満たされない

「寂しさ」を時折感じることがありますか？





もしそうなら、一人でいる力が育たずに

大人になってしまったのかもしれません。





一人でいる力は、信頼に足る母親が

子どものころに心の中に住みついたか

どうかによって大きく左右されます。





心の中に安全地帯の母が住んでいれば、

私たちは一人でも寂しくないのです。




  
   
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Posted by ＡＣ支援　トリフォリ at 21:23 │Comments(0) │家族トラウマ


2011年07月10日


期待値

頻繁に腹がたつ人は、

相手に何を期待しているかを

振り返るといいかもしれません。




その期待は、

誰が聞いても理解が得られる

ような内容になっているか？




現実的に満たされる

可能性のあるものか？




自分自身が求められたとき、

快く応えられるものか？




もしそうでないなら、

解決すべきは相手ではなく

自分自身の期待の度合い

なのかもしれません。



  
   
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Posted by ＡＣ支援　トリフォリ at 17:38 │Comments(0) │ライフスキル


2011年07月10日


ごあいさつ

はじめまして。




福岡でＡＣ支援をしているトリフォリの

高澤信也といいます。




アメブロからお引っ越ししてきました。

ぼちぼち更新していきますので

よろしくお願いします。



  
   
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Posted by ＡＣ支援　トリフォリ at 17:28 │Comments(0) │お知らせ

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