contrology.ee
Open in
urlscan Pro
185.7.252.158
Public Scan
URL:
https://contrology.ee/
Submission: On April 16 via api from US — Scanned from DE
Submission: On April 16 via api from US — Scanned from DE
Form analysis
1 forms found in the DOMPOST /#wpcf7-f254-o1
<form action="/#wpcf7-f254-o1" method="post" class="wpcf7-form init" aria-label="Contact form" novalidate="novalidate" data-status="init">
<div style="display: none;">
<input type="hidden" name="_wpcf7" value="254">
<input type="hidden" name="_wpcf7_version" value="5.9.3">
<input type="hidden" name="_wpcf7_locale" value="en_US">
<input type="hidden" name="_wpcf7_unit_tag" value="wpcf7-f254-o1">
<input type="hidden" name="_wpcf7_container_post" value="0">
<input type="hidden" name="_wpcf7_posted_data_hash" value="">
<input type="hidden" name="_wpcf7_recaptcha_response"
value="03AFcWeA5wh4VXPGK2HzIrMhB2oh0En7FOEj7Stwx5LU1IqWfLZNiaGftDfKpRa3PUvjPkz_Z5CYlCWf0e4Y3WH1Z5KD0uiJwlGVKEvvQ4oOVe_IWPEd3u3f3OCFQEnvHIPCtARg-TTefBvHhdARMgMl2v9c-MUC9sG_lCYD26wKVgY-inlxsdwWPamo3_eE-9xym6v1PAraJZ4OhjxmzDGOsIxlPcocckVt50-fYB5BGsC_BbGg9vzWHmSzckdQUWiA97SX5bOgp6YI1fCloco5VGQMutadyapjVP4GBSBEkTQgTYPKZBMPqOJMvYYS95-7J7Lczq1ML1ttt0xVCJgOqJuyS7_HqIrjEBwSNiizonMRfJEidhmJ72Dmp43R-A1ISs7nMF-zhS991kY1PUJKQ1BscCRsPOipfwKYZi4Od-Re1WV49QoWgrB1ilaJwTHFKIEp26DsiJLHnrg19NvYIuMvch2S2DCj1zYwp9IoA1Fn5JemCXmxyeIkyDzNn9hmeY8ShYDHgUcVVzmZwPGTa8J3DdbRb0HwxOgTtu2_jrIxbvcXXEkIw3tIcq9KvnyXbWfj8kyppdWEhzgaRwtOEIW8TdKd4s_kBRZ4_Q-xzQSAQvYiA8V66PYxVBN-0SSDzKRcj8PqQoZS3yXX1hwD68EUqIf3T08Q">
</div>
<p><label> Vali sobiv proovitunni aeg ja koht:<br>
<span class="wpcf7-form-control-wrap" data-name="menu-176"><select class="wpcf7-form-control wpcf7-select wpcf7-validates-as-required" aria-required="true" aria-invalid="false" name="menu-176">
<option value="12.jaan. kl 13.00 Rannamõisa tee 38d">12.jaan. kl 13.00 Rannamõisa tee 38d</option>
<option value="12.jaan kl 15.00 J.Vilmsi 45a">12.jaan kl 15.00 J.Vilmsi 45a</option>
<option value="12.veeb. kl 10.00 J.Vilmsi 45a">12.veeb. kl 10.00 J.Vilmsi 45a</option>
<option value="23.veebr. kl 15.00 Rannamõisa tee 38d">23.veebr. kl 15.00 Rannamõisa tee 38d</option>
</select></span> </label>
</p>
<p><label> Sinu nimi *<br>
<span class="wpcf7-form-control-wrap" data-name="your-name"><input size="40" class="wpcf7-form-control wpcf7-text wpcf7-validates-as-required" aria-required="true" aria-invalid="false" value="" type="text" name="your-name"></span> </label>
</p>
<p><label> Sinu e-post *<br>
<span class="wpcf7-form-control-wrap" data-name="your-email"><input size="40" class="wpcf7-form-control wpcf7-email wpcf7-validates-as-required wpcf7-text wpcf7-validates-as-email" aria-required="true" aria-invalid="false" value="" type="email"
name="your-email"></span> </label>
</p>
<p><label> Sinu telefon *<br>
<span class="wpcf7-form-control-wrap" data-name="tel-925"><input size="40" class="wpcf7-form-control wpcf7-tel wpcf7-validates-as-required wpcf7-text wpcf7-validates-as-tel" aria-required="true" aria-invalid="false" value="" type="tel"
name="tel-925"></span> </label>
</p>
<p>* Tärniga märgitud väljad on kohustuslikud </p>
<p>Nõustun edastama oma e-maili ja telefoni kontakti võtmiseks (e-maili ei kasutata turunduslikel eesmärkidel ega avaldata kolmandatele osapooltele) </p>
<p><input class="wpcf7-form-control wpcf7-submit has-spinner" type="submit" value="Registreeri mind"><span class="wpcf7-spinner"></span>
</p>
<p style="display: none !important;" class="akismet-fields-container" data-prefix="_wpcf7_ak_"><label>Δ<textarea name="_wpcf7_ak_hp_textarea" cols="45" rows="8" maxlength="100"></textarea></label><input type="hidden" id="ak_js_1"
name="_wpcf7_ak_js" value="1713258136157">
<script>
document.getElementById("ak_js_1").setAttribute("value", (new Date()).getTime());
</script>
</p>
<div class="wpcf7-response-output" aria-hidden="true"></div>
</form>
Text Content
Skip to content PROOVITUND > * Avaleht * / Mis on Kontroloogia / * Kellele sobib / * Nõuanded / * Videod&fotod / * Treenerid / Keha kontroll. Täpsus. Tasakaal. Muutused algavad liikumisest ja liikumine tervendab AVASTA JÕUJAAM Kontroloogia tegeleb peamiselt keha “jõujaamaga”, mis koosneb kõhulihastest, alaseljast ja tuharatest. Treenitud saavad ka vaagnapõhjalihased, süva-kõhulihased ja lülisammast toetavad lihased. Selgroo ja jäsemete tunnetamine oma jõujaama kaudu õpetab teadlikult kontrollima oma keha. TÄPSUS Treeningu sujuvuse nimel peab iga liigutus olema täpne. Kontroloogia puhul on kvaliteet tähtsam kui kvantiteet. Väiksem hulk täpseid liigutusi annab parima tulemuse. Täpne liikumine võimaldab treenitaval tähelepanu pöörata ka oma kere pisematele lihastele. HINGAMINE Õige hingamine on tähtis kontroloogia tehnika osa, sest see arendab vastupidavust, tõstab energiat ning sunnib samal ajal keskenduma. Kuigi kõik kontroloogia harjutused pole hingamise harjutused, on treeningu ajal siiski tähtis teadlikult hingata. Hingamine aitab sooritada raskemaid harjutusi. MIS ON “CONTROLOGY” Kontroloogia on kogu keha hõlmav treeningusüsteem, mille arendas 20. sajandi alguses välja Joseph H. Pilates. Kontroloogia meetod püüab arendada täiusliku kontrolli keha üle, kasutades selleks ka mitmesuguste treeningvahendite abi. Algselt mõtles Joseph oma harjutused välja treeningumatil sooritamiseks, kuid keha suunamiseks ja treenimiseks töötas välja ka mitmesuguseid mehaanilisi treeningseadmeid. Tuntuim ja arvatavasti ka olulisim neist on Reformer, kuid traditsioonilises pilateses on levinud ka Cadillac, Barrels, Electric chair ja teised. Igal aparaadil on oma harjutustekava ja ülesanne keha treenimisel. Loe veel Vaata videot KELLELE SOBIB JALGRATAS Duas molestias excepturi sint occaecati cupiditate non provident, similique sunt in culpa qui officia deserunt mollitia... GOLF Kontroloogia on väga hea treening golfimängijatele. Nagu varem mainitud, siis kontroloogia ideoloogia ühildub hästi golfilöögi tehnikaga,... JOOKSMINE Duas molestias excepturi sint occaecati cupiditate non provident, similique sunt in culpa qui officia deserunt mollitia... RATSUTAMINE Duas molestias excepturi sint occaecati cupiditate non provident, similique sunt in culpa qui officia deserunt mollitia... TANTSIMINE Duas molestias excepturi sint occaecati cupiditate non provident, similique sunt in culpa qui officia deserunt mollitia... TENNIS Mis on ühist Roger Federeril, õdedel Williamsitel ja Maileen Nuudil? Või balletil, boksil ja golfil? Vastus... GALERII ESIMENE PROOVITUND TASUTA! Kontroloogia on küll mõeldud igale inimesele, aga see treeningvorm ei pruugi sobida igaühele. Sellepärast on kõige kindlam ise järgi proovida ja veenduda, kas selline treeningviis Sinule sobib. Kui kontroloogia sulle hakkab meeldima, siis sinu järgnev elu kvaliteet tõuseb märgatavalt. Regulaarselt toimuvatel demo-päevadel on võimalik osa võtta näidistunnist ja ise proovida kontroloogia harjutusi. REGISTREERU PROOVITUNDI > KASULIKUD NÕUANDED 5 Oct KAS AINULT MEESTELE? Kogemused Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Pellentesque congue dapibus convallis. Proin eu ex tellus 5 Oct KONTROLOOGIA VS. JOOGA Meestele Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Pellentesque congue dapibus convallis. Proin eu ex tellus. 5 Oct KUIDAS VÄLTIDA VIGASTUSI? Meestele Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Pellentesque congue dapibus convallis. Proin eu ex tellus. INIMESTE KOGEMUSED Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam,quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit essecillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non […] KRISTO VARDJA Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam,quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit essecillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non […] KIM ORLOV Tahaksin tegelikult hoopis alustada Sinust. Kas sul juhtub olema pingeline ja vastutusrikas töö? Kas sa viimasel ajal istud palju ja liigud vähe? Kas su alaselg kipub väsima ja aeg-ajalt valutama? Kas su õlgadesse ja turja kogunevad tuntavad pinged? Kas sa oled vahel märganud, et unustad sügavalt hingata? Kas millegagi seoses või teadmata põhjusel on sul üks […] ERVIN LUMBERG Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam,quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit essecillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non […] RICHARD VELTRI Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam,quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit essecillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non […] KRISTO VARDJA Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam,quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit essecillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non […] KIM ORLOV Tahaksin tegelikult hoopis alustada Sinust. Kas sul juhtub olema pingeline ja vastutusrikas töö? Kas sa viimasel ajal istud palju ja liigud vähe? Kas su alaselg kipub väsima ja aeg-ajalt valutama? Kas su õlgadesse ja turja kogunevad tuntavad pinged? Kas sa oled vahel märganud, et unustad sügavalt hingata? Kas millegagi seoses või teadmata põhjusel on sul üks […] ERVIN LUMBERG Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam,quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit essecillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non […] RICHARD VELTRI Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam,quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit essecillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non […] KRISTO VARDJA TREENERID KRISTINA ORLOVA OÜ Pilates Season Asukoht: J.Vilmsi 45a, Tallinn Telefon: 55 64 08 04 E-post: kristina@pilatesseason.com www REET MARTINSON Inpilates treeningstuudio Asukoht: Rannamõisa tee 38d, Tallinn Telefon: 51 00 461 E-post: info@inpilates.ee www IRIS FROLOV OÜ Zahira Asukoht: J.Vilmsi 45a, Tallinn Telefon: 55 32 048 E-post: iris@zahira.ee www REGISTREERU PROOVITUNDI CONTACT IMAGE Vali sobiv proovitunni aeg ja koht: 12.jaan. kl 13.00 Rannamõisa tee 38d12.jaan kl 15.00 J.Vilmsi 45a12.veeb. kl 10.00 J.Vilmsi 45a23.veebr. kl 15.00 Rannamõisa tee 38d Sinu nimi * Sinu e-post * Sinu telefon * * Tärniga märgitud väljad on kohustuslikud Nõustun edastama oma e-maili ja telefoni kontakti võtmiseks (e-maili ei kasutata turunduslikel eesmärkidel ega avaldata kolmandatele osapooltele) Δ CONTROLOGY Contrology.ee veebilehe eesmärk on kontroloogia treeningsüsteemi tutvustamine ja info jagamine uutele huvilistele, toetades nii Eesti meeste ja naiste kehalise vormi parandamist läbi targa liikumise. TULE PROOVI > KOOSTÖÖPARTNERID www.pilatespartners.ee www.veebimajutus.ee www.pilatesseason.com Koostöö ettepanekud: treeningcontrology.ee tel. 56 28 48 22 Smart Contrology OÜ © 2021 × PROOVI [contact-form-7 id="5" title="Contact form 1"]