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PSYCHO: ET SI VOUS ÉTIEZ HYPEREMPATHIQUE?

 * Psycho

Publié le 03/12/2022 à 15h00 par Corinne Renou-Nativel - Lecture en 2 min

© AdobeStock

L'hyperempathie peut compliquer le quotidien de celles et ceux qui la
ressentent. Quelques pistes pour en vivre les atouts.



"Depuis l'enfance, j'entends dire que je suis trop sensible, témoigne Muriel, 56
ans. J'ai parfois l'impression de ressentir ce que vivent les autres avec la
même intensité qu'eux. Cela m'a joué des tours au début de ma vie amoureuse
parce que je ne savais pas vraiment distinguer les sentiments de mes petits amis
de ce que j'éprouvais (ou pas) pour eux. Récemment, ma meilleure amie a
découvert que son mari la trompait depuis des mois. Je me suis sentie submergée
par son chagrin et sa colère."


Une hyperempathie distincte de l'empathie

L'empathie permet de comprendre et de se ressentir ce que son interlocuteur vit
sur le plan cognitif et émotionnel. "L'hyperempathie semble proche, mais tout
est vécu dix ou cent fois plus fort, explique Xavier Cornette de Saint-Cyr,
coach thérapeute et auteur de Bien vivre son hyperempathie (Leduc Poche). La
personne est touchée comme si c'était elle qui était directement touchée. Elle
s'approprie ce ressenti, même si elle ne connaît pas la personne concernée, avec
une résonnance, voire une violence, très forte en elle, ce qui peut la rendre
malade." Cette capacité peut s'étendre aussi à des groupes (atmosphère au
travail par exemple), aux animaux (leur souffrance dans les élevages et les
abattoirs, la disparition d'espèces, etc.) et aux végétaux (forêts dévastées par
les flammes, etc.).

Se protéger de la souffrance du monde

Ressentir intensément le désarroi d'un enfant en larmes croisé dans la rue, la
tristesse d'amis dans une mauvaise passe ou le désespoir d'Ukrainiens vus à la
télévision dont la famille a été décimée par l'armée russe n'a rien de
confortable. Qui plus est, ce côté "éponge émotionnelle" aimante les confidences
douloureuses. "L'hyperempathique est souvent une personne à qui on se confie
pour son ouverture et sa compréhension, relève Xavier Cornette de Saint-Cyr.
Mais il ne faut pas devenir le réceptacle des souffrances de son entourage, ni
être à guichet ouvert pour tous ceux qui sont en difficulté. Il est important
d'apprendre à se positionner par rapport à autrui et à savoir dire non."

Lire aussi> Ultrasensible: vous reconnaissez-vous?

Pour ce faire, le coach préconise de dépasser une croyance: "Non, il n'est pas
égoïste de ne pas toujours s'intéresser aux autres. Savoir privilégier son
besoin et son envie sont une nécessité pour ensuite aller vers les autres." Plus
qu'un autre, l'hyperempathique a besoin de se ressourcer par la solitude,
qu'elle prenne la forme d'écriture d'un journal intime dans une chambre ou de
grandes marches dans la nature.

Avoir conscience des avantages

Tout ressentir des émotions des autres en XXL n'a pas que des inconvénients.
L'hyperempathique est souvent très apprécié dans les relations amicales et
amoureuses pour la qualité de son écoute. "Il donne davantage l'impression
d'être compris qu'un interlocuteur qui balaie les confessions d'un banal 'Un de
perdu, dix de retrouvés!'", souligne Xavier Cornette de Saint-Cyr. Surtout le
partage que permet ces facultés ne s'applique pas qu'aux difficultés:
l'hyperempathique se réjouit sincèrement des bonheurs d'autrui. Son
hypersensibilité devant un magnifique paysage ou dans un concert symphonique et
sa capacité à l'exprimer permettent un partage heureux avec son entourage à qui
il apporte souvent une joie communicative.


 * Ultrasensible: comment vous préserver en restant vous-même?

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