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中暑後的康復與症狀持續時間

2024-06-252024-06-25 admin

中暑是一種由於高溫或高濕環境下身體熱量調節失敗而導致的健康問題，其康復時間及症狀持續時間視中暑嚴重程度而定，台灣的相關法規和衛福部規範強調了中暑的預防和治療措施，以確保公眾的健康安全。


中暑的症狀及分類

中暑通常可以分為輕度、中度和重度，具體症狀包括：

 1. 輕度中暑： 症狀可能包括頭痛、暈眩、乏力、皮膚潮濕、微紅等。這些症狀通常在休息、適當補水和避免高溫環境後能夠在數小時內改善。

 2. 中度中暑： 除了上述症狀外，可能還伴隨嚴重的頭暈、噁心、嘔吐、心跳加快等症狀。患者需要足夠的水分補充和醫療觀察，以避免病情進一步惡化。

 3. 重度中暑： 是最嚴重的情況，可能會出現高熱、昏迷、抽搐等危險症狀，需要立即就醫治療，並在醫院緊急情況下進行積極處置。


中暑後的康復過程

中暑後的康復時間因人而異，一般來說，輕度中暑的患者在適當的休息和補水後，通常可以在一天內完全康復。然而，中度到重度中暑的患者則可能需要更長的康復期：

 * 中度中暑的康復時間：
   大多數情況下，中度中暑的康復時間可能需要數天至一週。在這段時間內，患者需要持續休息、避免高溫環境、補充充足的水分和電解質，並且根據醫療建議進行藥物治療和觀察。

 * 重度中暑的康復時間：
   重度中暑的患者由於病情嚴重，康復時間可能會更長，有時甚至需要住院治療和專業的醫療干預。在醫院，醫護人員會密切監測患者的生命徵象，積極降溫和處理其他可能的併發症。
   
   

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嘉義縣推在宅急症照護 2百名醫療人員參訓獲認證

2024-06-252024-06-25 admin

嘉義縣今年首推「在宅急症照護」，針對肺炎、泌尿道感染、軟組織感染等3類病患，適合在宅照顧者，由醫療團隊到宅或到長照機構提供治療，為培訓醫事專業人員取得認證，衛生局23日結合在宅醫療學會於長庚醫院第二國際會議廳辦理「在宅急症照護共同課程教育訓練」，盼提升照護量能，減少患者、家屬奔波就醫困擾。



嘉義縣老年人口比率居全國之冠，轄區幅員廣闊，面對多重疾病與失能者就醫不便等問題，106年起便輔導各衛生所醫護人員取得乙類安寧緩和醫療資格，目前已有4家醫院、52家診所、15家衛生所及7家居護所積極推展居家醫療整合照護。



衛生局今年7月1日起實施「在宅急症照護試辦計畫」，輔導醫療院所加入，收案對象為原居家照護、居家安寧、長照機構住民或為急診個案且失能（巴氏量表不到60分）者，經醫師評估適合在宅照顧，由醫療團隊到宅訪視、視訊診療及送藥，減少就醫的舟車勞頓。



教育訓練醫療人員響應熱烈，開課不到一週報名額滿，雲嘉南縣市11家醫院、轄區基層診所群、衛生所、7家居家護理所、14家護理之家均派員，共2百人參加，透過在宅急症照護政策與發展、流程及實務運作分享，共同建立醫療合作網絡、遠距會診與後送就醫綠色通道。



衛生局長趙紋華表示，在宅急症照護從居家到長照機構都能服務，讓失能或居家照護患者從醫院回歸社區，持續由醫療團隊照護，減輕就醫不便、減少反覆送急診、住院久候病床情形，在家、在機構均能獲得住院治療服務。





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義竹鄉C肝篩檢 長庚醫療團隊全面追蹤

2024-06-252024-06-25 admin

嘉義縣衛生局與嘉義、高雄長庚紀念醫院團隊合作，今22日前往義竹鄉舉辦「義起顧肝」肝炎篩檢，針對107至111年篩檢出B或C型肝炎個案安排詳細檢查，協助民眾定期追蹤，降低肝纖維化、肝硬化及肝癌發生率。



衛生局表示，六腳鄉、義竹鄉C型肝炎盛行率為全縣最高，因義竹鄉醫療量能相對不足，加上交通不便因素，大幅降低民眾就醫意願，因此衛生局與長庚醫院合作，由盧勝男醫師C肝治療團隊提供完整服務，包含肝纖維化掃描、腹部超音波檢查及抽血檢驗。



衛生局說明，C型肝炎治療藥費20萬元已納入健保給付，全口服藥新藥只需服用2-3個月，副作用少，治癒率超過98%。呼籲務必及早就醫，勿信偏方謠言，。



衛生局長趙紋華說，為鼓勵C肝抗體結果呈陽性的民眾積極接受治療，今年1月1日起至同年底辦理「除C好康
治肝有禮」活動，設籍嘉義縣的45至79歲民眾及40至79歲原住民經篩檢發現C肝抗體陽性，完成病毒量檢驗就送200元禮卷，療程結束再領200元禮卷，限量250份送完為止。



義竹鄉衛生所主任黃梅菊指出，感謝衛生局及長庚醫院大力協助篩檢活動，翻轉義竹「C肝村」形象，並落實醫療可近性，期望鄉親早日篩檢早日治療，打造更健康的人生。



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布袋鎮新民里全民動員拚整潔

2024-06-252024-06-25 admin

嘉義縣布袋鎮新民里新塭體育運動公園設有壘球場、籃球場及活動中心，是村里居民重要活動場所，為維持公園環境整潔，今
21日由布袋鎮鎮長蔡瑋傑、嘉義縣環保局長張輝川、新民里長蔡承佑等人率里民及清潔隊共40人參與村里清潔大作戰。



眾人合力完成道路清潔、清理水溝、清除違規廣告、清除積水容器，運動公園公廁布置綠色植栽，今日共清理街道長度1.44公里，清理垃圾約0.8公噸，清除積水容器2個、清除大型家具3件、綠美化1處，並整頓2處髒亂空地。



新塭國小也參與清潔大作戰，由謝桐偉校長帶領師生利用廢棄物製成工藝品，將作品佈置於適當區域，展現環境教育成果。



張輝川說，公園是社區重要集會場所，完善的公共設施與景觀值得珍惜，今日重新整理公園各處角落，也確保公廁符合「不髒、不臭、不溼」三不原則，並在廁所內擺上綠色植栽，讓民眾如廁時放鬆身心。



環保局說明，近期常發生豪大雨，容易促進登革熱病媒蚊孳生，在清潔大作戰期間布袋鎮公所進行登革熱防治宣導，呼籲民眾做好「巡、倒、清、刷」，在戶外若有使用水桶、水箱儲水時，務必加蓋或覆蓋細紗網，盡可能清除孳生源，。






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嘉縣防治登革熱從小扎根 落實「巡、倒、清、刷」

2024-06-252024-06-25 admin

登革熱已進入流行期，高溫多雨容易孳生病媒蚊，嘉義縣布袋鎮新民里21日舉辦防治登革熱村里總動員，布袋鎮長蔡瑋傑、新民里長蔡承佑動員社區里民，配合公所清潔隊動手清除積水容器，就連新塭國小附設幼兒園學童也由衛生所主任蘇裕涵帶領防疫人員共同校園巡檢，讓「巡、倒、清、刷」從小做起。



環保局長張輝川、衛生局技正李昭瑢也出席，呼籲鄉親自己家園自己清，活動除號召社區民眾，也讓幼兒園學童一起認識孳生源，藉由模擬住家環境常見如廢棄輪胎、水缸、水桶、飲料杯、回收的瓶瓶罐罐等，雨後都很容易成為病媒蚊孳生溫床。



另外，也藉由觀察孑孓，從母蚊產卵經過7-9天變成蚊，瞭解其生長演化，強調每周定期巡檢的重要性，現場有獎徵答增加樂趣，啟發自主性並影響同儕、家長，讓防治觀念向下扎根。



衛生局長趙紋華說，目前已進入流行期，南部縣市已出現多起案例，嘉義縣不能掉以輕心，落實「巡、倒、清、刷」清除孳生源是防治登革熱最重要的工作。



衛生局強調，嘉縣4月1日起公告孳生源清除及相關防疫管制措施，衛生局（所）不定期派員至各公務機關、村里查核，如發現孳生源，將依傳染病防治法處3000元以上、1萬5000元以下罰鍰，全嘉防堵登革熱疫情。








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嘉縣長照「義」級棒 涵蓋率108.51％冠居全國

2024-06-252024-06-25 admin

嘉義縣長照「義」級棒，衛生局近年透過點、線、面策略規劃，整合公私部門，從資源佈建創新服務，分群、分眾擴大創意推廣策略奏效，使用人數自109年12,911人，112年底躍升至24,330人，成長1.8倍，涵蓋率更從57.76%提升至108.51%，依衛生福利部公告，冠居全國。



縣長翁章梁說，高齡課題與資源佈建刻不容緩，服務鄉親層面就包括「到宅訓練外籍看護工計畫」，針對聘有外籍看護工的家庭，媒合通譯員及專業服務人員，到宅指導專業的照顧技巧；而「管路安心計畫」提供管路留置的民眾及家屬24小時服務諮詢，減輕照顧壓力。



此外，為鼓勵長輩走出戶外持續佈建社區式服務據點，嘉義縣357個村里，據點涵蓋率從109年36%提升到72%，就是要讓大家看得到、找得到、用得到。



衛生局長趙紋華表示，18鄉鎮市已有8成超越超高齡社會20%門檻，創新宣導也是一大重點，從分齡、分群、分眾的概念，推動創新長照向下扎根計畫，將長照宣導深入校園，在老化體驗及教案推動中，了解長照服務資源，老幼共融。



衛生局更獨創「阿好嬸長照舞台劇」，由照顧專員及督導從平日接觸的案例，生活化演出宣導長照，表演深受觀眾喜愛，並被國內知名傳播廣播公司列為全國優良政策行銷範例，同時透過臉書等網路媒體，將使用長照服務後的正向感受有溫度傳遞出去，112年度擴及達5萬人次以上。



嘉義縣長照不漏接，首創18鄉鎮市衛生所設置長照分站，由照管專員進駐服務，他們穿著黃色、亮眼、印有1966長照專線制服，讓您看得到、問得到，只要身邊親友有需求，歡迎來電或洽各鄉鎮市衛生所長照分站。





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解決就醫通譯不便　桃竹竹苗合推「新住民就醫手指書」

2024-06-252024-06-25 admin

【焦點時報/記者羅蔚舟報導】隨著台灣新住民人口逐年增加，來自越南、印尼、菲律賓和泰國的新住民逐漸成為台灣多元文化的重要組成，為了讓新住民就醫更方便，北區醫療網桃竹竹苗四縣市衛生局針對通譯需求，特別推出「新住民就醫手指書」，今(21日)
邀集新竹縣新住民家庭服務中心、醫師公會、醫療院所代表及新住民共同參與發表會，親身體驗手指書的便利性與實用性。

▲解決新住民就醫通譯不便問題，桃竹竹苗合推「新住民就醫手指書」。(圖／竹縣府提供)

新竹政府衛生局長殷東成表示，新住民因為對台灣醫療環境的不熟悉及語言溝通上的困難，在就醫時經常面臨語言障礙，導致新住民於就醫時無法清楚描述自己的病況，也無法理解醫療人員的醫囑。這不僅影響醫療服務的品質，也可能導致誤判、延誤治療或不適當的醫療建議，進而影響新住民的健康狀況與生活品質。

為此，四縣市衛生局共同推出「新住民就醫手指書」，這本手指書提供泰語、越南語、印尼語及菲律賓等四種語言版本，從掛號、病情描述、診斷、治療建議及領藥等各個環節，通過簡單明瞭的對話範例，幫助新住民與醫護人員進行有效溝通，克服語言的障礙，順利獲得適切的醫療服務，成為就醫小幫手。

另外，為推動友善就醫環境，除了製作「新住民就醫手指書」外，還彙整通譯人才資料庫及其他通譯資源，供新住民及醫療院所運用，讓新住民能夠安心就醫，享受優質的醫療服務，更融入這個充滿愛與包容的社會。醫療通譯資源連結：

文章來源：https://focus.586.com.tw/2024/06/22/p313001/





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健康老化、活躍老年　88歲健走先生教竹縣長輩們健康學老

2024-06-252024-06-25 admin

【焦點時報/記者羅蔚舟報導】 在逐漸邁入超高齡社會之際，「學老」已然是每個人不可忽視的重要課題！新竹縣政府社會處規劃6場不老長健系列講座，首場6/21日在竹北市竹仁社區關懷據點登場，邀請高齡88歲的前福邦證券公司董事長丁桐源，和長輩們分享「健康學老的五堂課—好好走路，不會老」，丁董事長被稱為「台灣健走先生」，靠長期運動和重視養生維持健康，他現身說法讓長輩們心有戚戚焉，講座上討論互動非常熱烈！

▲新竹縣不老長健首場講座在竹仁社區關懷據點登場。(圖／竹縣府提供)

講師丁桐源先生表示，他維持每天健走已有46年之久，迄今已走了地球三圈半，有幸被稱為「台灣健走先生」雖然已88歲了，但是健檢數字仍與60多歲的壯年人不相上下，這都是因為長期運動與重視養生所獲得的結果。

丁桐源先生講座以「健康老化 活躍老年」、「今日不養生 明日仰(賴)醫生」、「預防失智殺手(阿玆海默症)的良方」、「綜效強力健走（行禪功法）」及「健康老化
花路米( Follow me )
」等五個主題演講，分享個人實踐力行的體驗，鼓勵高齡者積極追求健康老化，強調「健康學老」並不難，只要具備「決心、信心、恆心」三心，和「知識力(方法)、意志力、實踐力」三力，投資時間持續健走，就能心想事成，達成願望。

社會處表示，對即將進入高齡時代的每個人來說，學老是很重要的課題。竹縣府非常感謝國立台北大學社會工作學系教授曾敏傑，他也是國立台北大學「高齡與社區研究中心」的主任，協助精心規劃今年6場不老長健系列講座的講題並邀請講師，同時贈送每場講座前50位報名之長輩，由「高齡與社區研究中心」所發行的《學老誌》1本，藉以鼓勵大家參加並持續長健學老。

曾敏傑教授說，《學老誌》是認識老化以及健康學老的使用手冊，在內容上設計了七種學老主題，將老化困境轉化為學老主題，包含生活學老、健康學老、運動學老、保障學老、文史學老、人物學老及科技學老，每期均採訪一位成功老化的人物，並介紹計畫中的亮點方案。近日已發行第4期，除紙本雜誌外，《學老誌》也可以免費線上看：
。

竹縣不老長健系列講座結合竹北市竹仁社區關懷據點、社團法人新竹縣紅十字會及國立台北大學高齡與社區研究中心、社科院USR計畫，第二場將於7月5日上午9時30分，在新豐鄉中崙社區(中崙村2鄰37號)舉辦，講座主軸是高齡適應，邀請台灣哲學諮商學會王如雁理事講說「學老-未來的安身立命」，歡迎長輩們踴躍報名。名額有限，請於7月1日下午5時前報名喔！報名熱線：03-5535850#8011(新竹縣紅十字會
洪專員) 。

文章來源：https://focus.586.com.tw/2024/06/22/p312997/





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停經後的女性生活 如何保持健康與幸福

2024-06-242024-06-24 admin

停經是每個女性都會經歷的一個自然階段，通常發生在45至55歲之間。這一過程標誌著女性生育期的結束，伴隨著一系列生理和心理的變化。了解並適應這些變化對於保持健康和幸福至關重要。本文將探討停經的原因、症狀及其對女性健康的影響，以及停經後如何保持良好的夫妻生活。

停經的原因與過程

停經，即絕經，是指女性月經的永久停止。這是由於卵巢功能的逐漸衰退，導致卵泡數量減少，從而雌激素和孕激素的分泌減少。隨著時間的推移，卵巢不再釋放卵子，月經周期也隨之終止。一般來說，女性在40歲以後可能會逐漸出現月經不規律，最終在45至55歲之間完全停經。

停經的症狀

停經前後，女性可能會經歷一系列的症狀，這些症狀因人而異。以下是一些常見的停經症狀：

 1. 月經失調：月經周期變得不規律，有時經血量會變多或變少，直到最終完全停止。
 2. 骨質疏鬆：雌激素水平下降會導致骨密度降低，增加骨折的風險。這一過程可能伴隨著腰背疼痛、關節疼痛等症狀。
 3. 身體潮熱：這是停經期最典型的症狀之一，表現為突然感到體內熱浪翻滾，面部、頸部和胸部潮紅，並伴有大量出汗。
 4. 情緒波動：女性在停經期可能會經歷情緒不穩定，容易煩躁、易怒，有時還會感到焦慮、抑鬱或注意力不集中。
 5. 皮膚老化：雌激素減少會加速皮膚老化，導致皮膚乾燥、皺紋增加，甚至出現色斑。

停經後的夫妻生活

停經後，女性的性生活並不需要結束，相反，保持健康的夫妻生活對於身心健康有許多好處。

 1. 促進性荷爾蒙分泌：適度的性生活有助於促進性荷爾蒙的分泌，這對於補充雌激素的不足非常有益，還能促進骨盆和四肢的運動，改善血液循環。
 2. 提高新陳代謝：性生活能消耗熱量，類似於有氧運動，這對於維持正常的新陳代謝率和燃燒脂肪非常重要，有助於保持健康的體重和良好的身體狀態。
 3. 增進情感聯繫：夫妻生活是增進夫妻間情感聯繫的重要方式，有助於提升生活滿意度和幸福感。

停經後性生活的挑戰與應對

儘管停經後的夫妻生活對健康有很多好處，但也可能面臨一些挑戰，例如陰道乾澀和性生活不適。以下是一些應對措施：

 1. 使用潤滑劑：潤滑劑可以有效緩解陰道乾澀，減少性生活中的不適感。選擇合適的潤滑劑，並在性生活中使用，可以顯著提高舒適度。
 2. 荷爾蒙療法：在醫生的指導下使用荷爾蒙療法，可以有效補充體內雌激素水平，緩解更年期症狀。這包括口服藥物、外用霜劑或陰道塞劑等形式。
 3. 健康生活方式：保持健康的飲食和規律的運動有助於緩解更年期症状。飲食中應多攝取鈣質和維生素D，以維護骨骼健康。同時，避免過量攝取咖啡因和酒精，這些物質可能會加重潮熱和情緒波動。

心理支持與調適

停經期是女性生活中的一個重要轉折點，除了生理上的變化，心理上的調適同樣重要。以下是一些心理支持與調適建議：

 1. 尋求專業幫助：如果停經症狀嚴重影響到生活質量，可以尋求專業醫生或心理咨詢師的幫助，進行專業的治療和指導。
 2. 參加支持小組：參加停經支持小組，與其他經歷相似的女性交流經驗和感受，能夠提供情感支持，減輕心理壓力。
 3. 保持積極心態：積極面對生活中的變化，接受停經作為人生的一部分。通過培養興趣愛好，保持積極心態，提升自我價值感。

總結來說，停經是女性生命中不可避免的一部分，瞭解並接受這一過程有助於更好地適應生理和心理上的變化。通過保持健康的生活方式、積極的心理調適以及適當的醫學支持，女性可以在停經後依然保持健康和幸福的生活，並享受充實的夫妻生活。





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男性洗澡的健康之道 這兩個部位要多洗

2024-06-242024-06-24 admin

現代社會生活品質的提高，個人衛生變得越來越重要。每天洗澡已經成為許多人的習慣，但你可能不知道，洗澡這個看似簡單的日常活動，其實蘊含著許多學問，尤其對於男性來說，更需要注重某些部位的清潔。

為什麼腰部和耳朵需要特別清潔

 1. 腰部

《黃帝內經》指出：「腎者，生命之本」。腎臟位於腰部兩側，是維持人體健康的重要器官。當腎臟功能下降時，會通過腰酸背痛等症狀表現出來。洗澡時，特別是用熱水清洗腰部並進行溫和的按摩，可以促進腰部血液循環，幫助放鬆肌肉，減輕疼痛。這不僅能夠緩解腰部的不適，還有助於提升腎臟的血液供應，從而維持腎臟健康。

 2. 耳朵

耳朵是腎臟的反射區。沐浴時認真清潔和按摩耳朵，不僅可以保持耳朵的衛生，還能促進耳部血液循環，從而調節和放鬆腎臟功能。這一小細節雖然容易被忽略，但對整體健康有著重要影響。

正確的洗澡方式

洗澡水溫的選擇對於健康至關重要。建議水溫控制在38°C至40°C之間，過熱的水會消耗體內陽氣，影響身體活力。沐浴時間應該控制在10至15分鐘，避免長時間沐浴導致血管過度擴張，增加心臟負擔。

洗澡的頻率與皮膚健康

現代醫學研究表明，每週洗澡1到2次對大多數成年人來說已足夠，這有助於保持皮膚的自然保護屏障，防止皮膚乾燥和敏感。過於頻繁的洗澡可能破壞皮膚的天然屏障，使其更易受到外界刺激。

洗澡與睡眠品質的關係

有研究顯示，晚間使用40至43攝氏度的溫水洗澡，能夠有效提升睡眠品質。溫水可以提升皮膚溫度，進而促使體內核心溫度降低，幫助人們更快進入深度睡眠。此外，沐浴後適當降低體溫並確保身體和頭髮完全乾燥，也能進一步促進睡眠。


洗澡不僅是日常清潔的一部分，更是一種重要的養生之道。特別是對於男性，注重腰部和耳朵的清潔，選擇合適的水溫和洗澡頻率，並在沐浴後妥善處理，有助於提升整體健康和生活品質。透過這些細節的調整，我們可以在繁忙的生活中更好地關愛自己，保持健康長壽。






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