www.hpe--inc.com Open in urlscan Pro
172.245.106.156  Public Scan

Form analysis
1 forms found in the DOM

GET https://www.hpe--inc.com/

<form role="search" method="get" id="searchform" action="https://www.hpe--inc.com/">
  <div class="input-group">
    <input type="search" class="form-control" placeholder="Search" value="" name="s">
    <span class="input-group-btn btn-default">
      <button type="submit" class="btn"> <i class="fa fa-search"></i> </button>
    </span>
  </div>
</form>

Text Content

 * Open-Hours:10 am to 7pm
 * info@themeansar.com

 * 
 * 
 * 
 * 




วิธีการดูแลสุขภาพของตัวคุณและคนที่รักให้แข็งแรงอยู่เสมอ

วิธีการดูแลสุขภาพ

วิธีการดูแลสุขภาพของตัวคุณและคนที่รักให้แข็งแรงอยู่เสมอ
วิธีการดูแลสุขภาพ
 * Home


รู้หรือไม่การออกกำลังกายช่วยแก้อาการนอนไม่หลับได้


สุขภาพ


รู้หรือไม่การออกกำลังกายช่วยแก้อาการนอนไม่หลับได้

ม.ค. 25, 2024 huaydee, รู้หรือไม่การออกกำลังกาย by admin



เนื่องจากการออกกำลังกายในสมัยปัจจุบันนี้
ถูกยกให้เป็นหนึ่งในกิจกรรมที่กำลังมาแรงและเป็นกิจกรรมที่สามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายได้ทั้งยังเป็น
หนึ่ง
ในกิจกรรมที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันโรคของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

โดยทั่วไปแล้วเราจะเห็นได้ว่าในสมัยปัจจุบันนี้คนส่วนใหญ่เริ่มหันมาให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองกันมากขึ้นเรื่อยๆ

ด้วยการออกกำลังกายหรือการรับประทานอาหารควบคู่ไปด้วย
เพราะการที่เรามีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงนั้นจะยิ่งทำให้เราสามารถใช้ชีวิตในประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
แถมยังเป็น หนึ่ง ในตัวช่วยในการป้องกันโรคร้ายที่อาจเกิดขึ้นได้ง่ายอีกด้วย

ซึ่งหลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าการที่เราออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอต่อเนื่องกันเป็นเวลานานนั้น
ถือเป็นหนึ่งในวิธีที่จะช่วยแก้อาการนอนไม่หลับที่หลายๆคนนั้นมักจะพบเจอกันอยู่บ่อยๆได้
ฉะนั้น สำหรับใครที่มีอาการนอนไม่หลับอยู่บ่อยๆ

ก็ไม่ต้องเป็นกังวลไปเพราะวันนี้เราจะ
พาทุกคนไปดูกันว่าการที่เราออกกำลังกายเป็นประจำนั้นจะสามารถช่วยแก้อาการนอนไม่หลับได้จริงหรือไม่ไปดูกันเลย

 * การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นโดรฟิน

แน่นอนว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่เราออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอต่อเนื่องกันเป็นเวลานานนั้นร่างกายของเรา 
huaydee 
 จะมีการหลั่งสารเอ็นโดรฟินออกมาซึ่งเป็นสารที่ทำให้เรานั้นรู้สึกผ่อนคลายและรู้สึกดี
แถมยังสามารถช่วยบรรเทาความเครียดช่วยทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายจึงส่งผลให้การนอนหลับของเรานั้นมีประสิทธิภาพได้นั่นเอง

 * การออกกำลังกายเป็นยานอนหลับ

หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าการออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนั้นนอกจากจะช่วยบรรเทาความเครียดและทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้วยังถือเป็น
หนึ่ง ในวิธีที่สามารถช่วยกระตุ้นการนอนหลับของเราให้มีประสิทธิภาพได้มากยิ่งขึ้น
ซึ่งเรียกได้ว่าการออกกำลังกายนั้นเป็นยานอนหลับเลยก็ว่าได้

 * การออกกำลังกายช่วยปรับอุณหภูมิภายในร่างกาย

รู้หรือไม่ว่า การที่เราออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนั้นจะไม่เพียง
แต่ได้สุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงแต่ยังสามารถช่วยปรับอุณหภูมิภายในร่างกายของเราให้สมดุลและคงที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งถ้าใครมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับพักผ่อนก็บอกเลยว่าการออกกำลังกายเป็นประจำนั้น

จะทำให้อุณหภูมิภายในร่างกายของเราคงที่และส่งผลให้การนอนหลับนั้นมีประสิทธิภาพ
รับรองได้เลย
เราออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนั่นจะยิ่งดีต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างแน่นอน

สุขภาพ


3 อาหารที่ช่วยบริหารสมองและทำให้เราอารมณ์ดี

ม.ค. 16, 2024 มั่งมีหวยออนไลน์, อาหารที่ช่วยบริหารสมอง by admin



คนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ ใช้ชีวิตเต็มไปด้วยการทำงานเป็นส่วนใหญ่
และมักที่จะใช้งานสมองอย่างหนักจนทำให้สมองของเรานั้นเกิดการเสื่อมได้ง่ายมากยิ่งขึ้น

แต่ทว่า คนเราจำเป็นอย่างยิ่งที่จะใช้สมองหรือสมาธิในการทำงาน
แต่ถ้าหากเราใช้งานสมองมากจนเกินไปในการทำงานนั้นก็อาจจะทำให้หลายคนนั้นเกิดความเครียดได้ง่ายมากยิ่งขึ้น

และแน่นอนว่ายิ่งถ้าเรามีความเครียดอยู่บ่อยๆนั้นก็จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายรวมไปจนถึงอารมณ์
และสมาธิของเราอีกด้วยเพราะในบางครั้ง หากร่างกายของเรามีความเครียดที่สะสม เยอะ

จะทำให้ปัญหาสุขภาพต่างๆตามมาได้นั่นเอง แต่รู้หรือไม่ว่า ในสมัยปัจจุบันนี้
หลายๆคนมักที่จะมองหาวิธีการบริหารสุขภาพจิตและสมองของตนเองให้อารมณ์ดีและรู้สึกสดชื่นอยู่เป็นประจำ

และแน่นอนว่า
นอกจากการที่เราจะออกไปทำกิจกรรมที่สามารถบริหารสมองและทำให้เรารู้สึกอารมณ์ดีได้นั้น
หนึ่งในวิธีที่สามารถบริหารสมองของเราได้นั่นก็คือ อาหาร

 

อาหารที่ช่วยบริหารสมอง เพราะในสมัยนี้
มีอาหารมากมายหลากหลายประเภทที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราแถมยังมีส่วนช่วยในการบำรุงสมองทำให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่นได้

ฉะนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำอาหารที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสมองและทำให้สมองของเราปลอดโปร่งสดชื่น
จะมีอาหารประเภทไหนกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

1.ผักเคล
อย่างที่เราทราบกันดีว่าผักเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายเป็นอย่างมาก
ซึ่งผักชนิดนี้ก็ถือว่าเป็นผักที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเราเพราะมีส่วนช่วยในการทำให้เราอารมณ์ดีทำให้สมองของเรารู้สึกสดชื่นได้
เพราะในผักชนิดนี้จะอุดมไปด้วยสารอาหารดีๆที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายค่อนข้างเยอะหากเรารับประทานเป็นประจำรับรองได้เลยว่าจะทำให้สมองของเราปรับปรุงและสดชื่นขึ้นได้อย่างแน่นอน

2.วอลนัท
เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในอาหารที่สามารถเพิ่มพลังสมองของเราได้เป็นอย่างดีอีกทั้งยังสามารถทานเป็นอาหารว่างที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกายแถมยังเหมาะสำหรับคนที่อยู่ในช่วงของการลดน้ำหนักอีกด้วย
โดยวอลนัทนั้นเรียกได้ว่าเป็นแหล่งรวมของโปรตีน
และยังอุดมไปด้วยสารอาหารอื่นๆที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหากเราทานเป็นประจำนั้นจะมีส่วนช่วยในการเพิ่มพลังสมองทำให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

3.ดาร์กช็อกโกแลต
หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่าอาหารชนิดนี้สามารถทำให้หลายๆคนนั้นรู้สึกอารมณ์ดีขึ้นได้ยิ่งเฉลิมเครียดสมองทำงานไม่เต็มที่ขอบอกเลยว่าการที่เราทานดาร์กช็อกโกแลตเป็นประจำนั้นจะทำให้ร่างกายของเราสดชื่นและอารมณ์ดีได้มากยิ่งขึ้นแถมยังทำให้สมองของเราโล่ง
และคิดงานออกได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

 

สนับสนุนโดย  มั่งมีหวยออนไลน์

สุขภาพ


เคล็ดลับการเตรียมความพร้อมก่อนลดน้ำหนัก

ต.ค. 16, 2023 การเตรียมความพร้อมก่อนลดน้ำหนัก, หน้ากากแอร์ by admin



การมีไขมันส่วนเกิน หรือมีน้ำหนักตัวที่เยอะเกินไป
ทำให้คนส่วนใหญ่นั้นมีความกังวลใจกันเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสาว ๆ
เพราะหากเรามีน้ำหนักตัวเยอะ

ก็จะทำให้เรานั้นดูอ้วน สวมใส่เสื้อผ้าไม่สวย
อีกทั้งยังไม่มีความมั่นใจในการใช้ชีวิต รวมถึงอาจทำให้สาว ๆ
ส่วนใหญ่นั้นสูญเสียบุคลิกภาพในการใช้ชีวิตอีกด้วย ดังนั้น
ในสมัยนี้เราจะเห็นได้ว่าสาว ๆ

ส่วนใหญ่เริ่มที่จะหันมาดุแลสุขภาพร่างกายตัวเองมากขึ้น หันมาออกกำลังกาย
รวมไปถึงการควบคุมอาหารเพื่อที่จะได้มีรูปร่างที่สวย สุขภาพดี
รวมไปถึงมีส่วนช่วยนการลดน้ำหนักได้อีกด้วย

ซึ่งรู้หรือไม่ว่าการลดน้ำหนักในสมัยปัจจุบันนี้นั้นไม่ใช่ว่าใครก็สามารถทำได้
เพราะจำเป้นอย่างยิ่งที่เราจะต้องมีการเตรียมความพร้อมเพื่อที่จะได้ทำให้การลดน้ำหนักนั้นมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

การเตรียมความพร้อมก่อนลดน้ำหนัก เนื่องจากการออกกำลังกายจะมีวิธี
และมีหลักการที่ถูกต้อง หากเราลดน้ำหนักไม่ถูกวิธี ก็อาจไม่เป็นผลต่อร่างกาย
แต่หากเราลดน้ำหนัได้อย่างถูกต้องและเหมาะสมก็อาจทำการลดน้ำหนักนั้นเป็นผลดีต่อร่างกายของเราก็ได้
อย่างไรก็ตาม

สำหรับใครที่กำลังเป็นมือใหม่ที่อยากจะลดน้ำหนัก วันนี้เราก็มีเคล็ดลับง่าย ๆ
ในการเตรียมความพร้อมก่อนการลดน้ำหนัก ซึ่งก็เป็นวีเริ่มต้นง่าย ๆ
ที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักนั้นมีประสิทธิภาพ จะมีอะไรกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

 *  การเลือกวิธีลดน้ำหนักให้เหมาะสม

ร่างกายของแต่ละคนนั้นค่อนข้างที่จะแตกต่างกันออกไป
จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องเลือกการลดน้ำหนักให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายของตนเอง
เพื่อให้การลดน้ำหนักนั้นมีประสิทธิภาพมากที่สุด ดังนั้น
สำหรับใครที่กำลังจะเริ่มต้นลดน้ำหนัก
ควรที่จะมองว่าวิธีการที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักนั้นมีประสิทธิภาพ
เพื่อให้เหมาะสมกับร่างกายตนเองมากที่สุด
เพราะการเลือกวิธีการลดน้ำหนักให้เหมาะสมกับร่างกายตนเอง
ถือเป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักนั้นมีประสิทธิภาพ 

 * การกำหนดระยะเวลา

หากเข้าสู่ช่วงของการลดน้ำหนักแล้ว
จำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องมีระยะเวลาในการลดน้ำหนัก
เพราะคนส่วนใหญ่นั้นในระยเริ่มแรกมักที่จะรู้สึกเครียด
เนื่องจากกดดันตัวเองมากเกินไป ดังนั้นทางที่ดี
เพื่อให้ร่างกายได้ทำการปรับตัวเข้ากับการลดน้ำหนักได้ ควรที่จะตั้งเป้าหมาย
และกำหนดระยะเวลาให้ชัดเจน เพื่อไม่เป็นการทำร้ายร่างกายจนเกินไป 

 * การเลือกอาหารที่เหมาะสม

นอกจากการออกกำลังกายแล้ว
การเลอกรับประทานอาหารควบคู่ไปด้วยก็เป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้ามเช่นกัน
เพราะเนื่องจากว่าปัจจัยหลักของความอ้วนนั้นก็ขึ้นอยู่กับอาหาร ดังนั้น
หากไม่อยากเพิ่มไขมันส่วนเกินเพิ่มให้แก่ร่างกาย
ก็ควรที่จะเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสม
เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์คงบคู่ไปกับการออกกำลังกาย
เพื่อให้การลดน้ำหนักนั้นมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น 

 

สนับสนุนโดย  หน้ากากแอร์

สุขภาพ


3 อาหารช่วยป้องกันโรคได้ดี

ก.ย. 30, 2023 มั่งมีหวย, อาหารช่วยป้องกันโรคได้ดี by admin

อาหารช่วยป้องกันโรคได้ดี เนื่องจากสมัยปัจจุบันนี้
โรคภัยไข้เจ็บอาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ
การดูแลสุขภาพร่างกายของเราให้ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม
เพราะการมีสุขภาพร่างกายที่ดี และแข็งแรง
ถือเป็นตัวช่วยหนึ่งที่จะทำให้เรานั้นสามารถใช้ชีวิตได้อย่างไม่ระแวง
และใช้ชีวิตในประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ



ซึ่งการดูแลสุขภาพร่างกายในสมัยนี้นั้นสามารถทำได้ด้วยกันหลากหลายวิธีเป็นอย่างมาก
ไม่ว่าจะเป็นการดื่มน้ำให้มากขึ้น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การเลือกรับประทานอาหาร ซึ่งในแต่ละวิธีก็จะมีประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไป

ฉะนั้น หากเราอยากป้องกันตนเองให้ปลอดภัย และห่างไกลจากโรคร้าย
ปัจจุบันนี้การเลือกรับประทานอาหารที่ดี
และมีประโยชน์สามารถเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่จะช่วยป้องกันร่างกายของเราให้อยู่ห่างจากโรคร้ายได้
ยิ่งเรามีระบบภูมิคุ้มที่ดีก็ยิ่งจะทำให้ร่างกายของเราอยู่ห่างจากโรคร้ายได้มากยิ่งขึ้น

อย่างไรก็ตาม เราไปดูกันดีกว่า
จะมีอาหารประเภทไหนกันบ้างที่อาจเป็นตัวช่วยในการป้องกันร่างกายของเราจากโรคร้ายได้
จะมีอาหารประเภทไหนกันบ้างไปดูกันเลย 



 * ต้มโคล้งปลากรอบ

เรียกได้ว่าเป็นอาหารที่เราสามารถทำทานกันได้ง่าย ๆ
ซึ่งส่วนประกอบที่สำคัญของอาหารประเภทนี้จะอุดมไปด้วย เห็ดชนิดต่าง ๆ
มะนาวเพื่อช่วยเพิ่มความเปรี้ยว รวมไปถึงหอมแดง และหอมหัวใหญ่เพื่อเพิ่มรสชาติ
ซึ่งอาหารประเภทนี้ถือว่าเป็นอาหารที่ดุดมไปด้วยคุณประโยชน์ที่ดีต่อร่างกาย
เพราะเครื่องเคียงที่ใส่ลงไปนั้นเต็มไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย
และมีส่วนช่วยในการเพิ่มภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายได้
และที่สำคัญช่วยป้องกันร่างกายของเราให้ห่างไกลจากโรคร้ายได้อีกด้วย 

 

 * ผัดกระเพรา

แน่นอนว่าหารประเภทนี้ เป็นอาหารที่คนส่วนใหญ่ชอบทานกันเป็นอย่างมาก
เนื่องจากเป็นอาหารที่ทำงาน ไม่มีอะไรยุ่งยาก
แต่รู้หรือไม่ว่าอาหารประเภทนี้เป็นหารที่มีประยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก
เพราะในใบกระเพราจะมีสารโอเรียนทิน ซึ่งมีส่วนช่วยในการลดการติดเชื้อ
และช่วยลดโอกาสไม่ให้ร่างกายของเรานั้นเกิดอาการบาดเจ็บจากเชื้อไวรัสได้ง่าย
นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการป้องกันไวรัสบางชนิดที่อาจเข้าสู่ร่างกายของเราได้อีกด้วย
รับรองได้เลยว่าหากทานเป็นประจำจะยิ่งทำให้ภูมิคุ้มกันของเราแข็งแรงมากยิ่งขึ้น 

 

 * น้ำเสาวรส

เนื่องจากเครื่องดื่มชนิดนี้จะมีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์คือ
รสชาติเปรี้ยวหวานที่ได้จากลูกเสาวรส
ซึ่งรู้หรือไม่ว่าเครื่องดื่มชนิดนี้นอกจากจะทำให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่นแล้ว
ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบขับถ่ายได้อีกด้วย
อีกทั้งยังมีวิตามินซีที่สูงมาก ๆ
รับรองได้เลยว่าหากดื่มเป็นประจำนอกจากจะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้ว
ยังช่วยป้องกันร่างกายเราจากโรคร้ายได้อีกด้วย 

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    มั่งมีหวย

สุขภาพ


ประโยชน์ที่แท้จริงของการเล่นพิลาทิส

ส.ค. 20, 2023 ประโยชน์ที่แท้จริงของการเล่นพิลาทิส, แทงหวย by admin

พิลาสิส
เป็นหนึ่งในกิจกรรมการออกกำลังกายที่คนส่วนใหญ่นั้นให้ความสนใจกันเป็นอย่างมาก
เพราะเป็นการออกกำลังกายที่มีความคล้ายคลึงกับการเล่นโยคะ
ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่คนเกาหลีนั้นนิยมกันเป็นอย่างมาก
ถึงแม้ว่าจะมีการออกกำลังกายหลากหลายรูปแบบมากแค่ไหนก็ตาม
เพราะการออกกำลังกายในรูปแบบของการเล่นพิลาทิสนั้น

ประโยชน์ที่แท้จริงของการเล่นพิลาทิส
เป็นการออกกำลังกายที่ไม่เพียงแค่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกาย
แต่ยังมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างบุคลิกภาพ เพิ่มความมั่นใจ



และช่วยรักษารูปร่างให้คงความสวยได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
นอกจากนี้การเล่นพิลาทิสยังเป็นการออกกำลังกายแบบเบา ๆ    แทงหวย 
 ช่วยทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย และบรรเทาความเครียดได้ ฉะนั้น
วันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกันว่า
ประโยชน์ของการเล่นพิลาทิสนั้นจะมีประโยชน์อะไรแก่ร่างกายของเราบ้าง ไปดูกันเลย 

ช่วยพัฒนาบุคลิกภาพได้
เนื่องจากกิจกรรมประเภทนี้เป็นกิจกรรมที่ทำให้ร่างกายของเราได้ออกกำลังกายแบบสบาย ๆ
แต่ก็สามารถช่วยสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายได้
อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างความสมดุลให้กับร่างกาย รวมไปถึงช่วยทรงตัว
ช่วยพัฒนาการเคลื่อนไหวร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
นอกจากนี้การเล่นกิจกรรมประเภทนี้เป็นประจำ ยังมีส่วนช่วยในการพัฒนาบุคลิกภาพ
ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้เป็นอย่างดีอีกด้วย 

ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้
เนื่องจากคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้มีความเสี่ยงต่อการมีอาการปวดหลังกันเยอะมาก ๆ
ซึ่งรู้หรือไม่ว่าการเล่นพิลาทิสเป็นประจำนั้น
จะมีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการปวดหลังได้เป็นอย่างดี
เพราะการออกกำลังกายในรูปแบบนี้จะเน้นไปตรงที่ หัวไหล่ ลำตัว หลัง และเอว
รวมไปถึงบริเวณหน้าท้องของเราอีกด้วย ซึ่งก็ไม่แปลกที่คนที่เล่นจะมีรู้สึกผ่อนคลาย
และไม่ค่อยมีปัญหาเกี่ยวกับอาการปวดหลัง
รับรองได้เลยว่าหากใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับอาการปวดหลัง
การออกกำลังกายในรูปแบบนี้ช่วยได้อย่างแน่นอน 

ช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บได้
รู้หรือไม่ว่าการที่เราออกกำลังกายในรูปแบบนี้เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ
จะมีส่วนช่วยในการทำให้กล้ามเนื้อในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายมีความยืดหยุ่น
และมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยให้กล้ามเนื้อบางส่วนไม่ตึง
หรือมีอาการเกร็งได้ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการปวด
ช่วยลดโอกาสเสี่ยงต่อการได้รับบาดเจ็บได้เป็นอย่างดี รับรองได้เลยว่า
การออกกำลังกายในรูปแบบนี้จะไม่เพียงแค่ช่วยพัฒนาความแข็งแรงให้แก่ร่างกายของเราได้
แต่ยังช่วยเสริมสร้างส่วนต่าง ๆ ของร่างกายให้มีความแข็งแรงได้มากยิ่งขึ้นอีกด้วย 

สุขภาพ


เปลี่ยนนิสัยช่วยทำให้ลดความอ้วนได้ด้วยนะ 

ก.ค. 27, 2023 หวยดี, เปลี่ยนนิสัยช่วยทำให้ลดความอ้วนได้ by admin

เปลี่ยนนิสัยช่วยทำให้ลดความอ้วนได้  เพื่อนๆและสาวๆ ที่อยากผอมหรือลดความอ้วนนั้น
หากเปลี่ยนแค่นิสัยบางอยากของตัวเองไป อาจจะทำให้เพื่อนๆและสาวๆ
ผอมหรือลดความอ้วนได้ดั่งใจไวกว่าที่คิดอย่างแน่นอน เพื่อนๆและสาวๆ
ลองมาดูกันดีกว่าว่าตัวเอง มีนิสัยอะไร ที่เปลี่ยนแล้วจะเวิร์ค
และทำให้เพื่อนๆและสาวๆ ผอมได้ ไปดูกันเลย



-ชอบนั่งทำอย่างอื่นและก็กินอาหารไปด้วย

เพื่อนๆและสาวๆ ที่ติดการทำอย่างอื่นไปด้วย กินไปด้วยนั้นต้องระวังมากๆ เลยละ
ใครที่ติดการดูทีวีไปด้วยกินไปด้วย ทำงานไปด้วยกินไปด้วย
หรือแม้แต่การเล่นมือถือไปด้วย นั่งกินไปด้วน ทำให้เพื่อนๆและสาวๆ กินเยอะกินเพลิน
โดยไม่รู้ตัวเลยละ
เพราะว่าหากเราทำอย่างอื่นไปด้วยเราจะไม่ได้สนใจว่าตัวเองกินไปเยอะแค่ไหน
เพราะฉะนั้นเวลากินต้องตั้งใจกินอาหารดีกว่านะ

-กินแต่อาหารแคลอรี่ต่ำ แทนอาหารอื่นๆ ทั้งหมด 

เพื่อนๆและสาวๆ ที่คิดว่าการกินอาหารแคลอรี่ต่ำอย่างเดียว
ไม่ใช่ว่าเป็นการลดน้ำนหนักหรือลดความอ้วนที่ถูกต้องเลยนะ  หวยดี  
 เพราะว่าการกินอาหารที่แคลอรี่ต้ำอย่างเดียว
จะทำให้ร่างกายเราขาดสารอาหารได้ง่ายและการกินอาหารแคลอรี่ต่ำอย่างเดียวไม่ได้แปลว่า
มันจะไม่อ้วนนะ เพราะว่าการที่เรากินอาหารพวกนี้จะมี น้ำตาลแฝง
มาในอาหารเพื่อให้รสชาติอาหารนั้นดีขึ้นยังไงละ 

-ชอบดื่มน้ำหวานๆ ระหว่างวันเพื่อความสดชื่น 

ปกติร่ะหว่างวันเราจะอยากกินอาหารหรืออยากขนม หรือ ของหวานๆ
เพราะความเพลียหรือน้ำตาลตกระหว่างวันอยู่แล้ว แต่เพื่อนๆและสาวๆ
คนไหนที่มีนิสัยในการดื่มน้ำหวานๆ ระหว่างวันเพื่อความสดชื่น เพื่อนๆและสาวๆ
เชื่อหรือไม่ว่าหากเรากินเรื่อยๆ และไม่ได้ใช้พลังงานมากพอ
จะทำให้เราสะสมไขมันได้ง่ายๆ มากเลยละ เพื่อนๆและสาวๆ
หากอยากกินต้องนานๆๆๆกินทีพอนะ

-ออกกำลังกายอย่างบ้าคลั่ง หนักหน่วง

มีเพื่อนๆและสาวๆ หลายคน เหมือนกันว่า ที่อยากผอมมากๆ
เลยกลายเป็นว่าพยายามออกกำลังกายอย่างหนัก ออกกำลังกายอย่างหักโหมมากๆ
นึกว่าจะผอมเร็วๆ แต่ที่ไหนได้ กลายเป็นว่าร่างกายของเพื่อนๆและสาวๆ
ยิ่งลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน
ได้ยากยิ่งกว่าเดิมอีกนะเพราะว่าร่างกายเราเกิดความเครียดจนไม่ยอมเผาผลาญไขมันนั้นเอง 

-เครียดง่าย กดดันตัวเองบ่อย

เพื่อนๆและสาวๆ ที่อยากผอม แต่ก็เครียดกับการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ง่าย
กดดันตัวเองในการลดน้ำหนักมาก จนสุดท้ายท้อก็ไปต่อไม่ได้ หรือ
ร่างกายเครียดจนทำให้ไม่ยอมเผาผลาญไขมันได้เหมือนกัน

สุขภาพ


อาหารฟื้นฟูปอดให้แข็งแรง

ก.ค. 9, 2023 alpha88, อาหารฟื้นฟูปอดให้แข็งแรง by admin

เนื่องด้วยสถานการณ์บ้านเรานั้น เต็มไปด้วยโรคร้ายต่าง ๆ มากมาย
ซึ่งหนึ่งในโรคร้ายที่อาจส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราได้เป็นอย่างมากนั้นก็คือ
โรคโควิด เพราะเป็นโรคที่ส่งผลกระทบต่อปอดขิงเราโดยตรง
โรคโรคนี้เป็นโรคที่มีความร้ายแรงเป็นอย่างมาก

อาหารฟื้นฟูปอดให้แข็งแรง ซึ่งสามารถทำให้เราเสียชีวิตลงได้
หากเรามาดูแลสุขภาพร่างกายให้ดี อย่างไรก็ตาม
เราก็คงทราบกันเป็นอย่างดีแล้วว่าโรคนี้อาจส่งผลกระทบต่อปอด
หรืออาจทำให้ปอดของเรานั้นเสื่อมสภาพลงได้

ดังนั้น นอกจากการดูแลรักษาสุขภาพร่างกายของตนเองให้ดี รวมไปถึงปอดด้วยนั้น
ก็ถือเป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม
เพราะถ้าหากระบบหายใจของเรานั้นเกิดผลกระทบต่าง ๆ
ก็จะทำให้การใช้ชีวิตของเรานั้นมีความลำบากมากยิ่งขึ้น ฉะนั้น
สำหรับใครที่อยากดูแลรักษา หรือคงสุขภาพปอดให้แข็งแรง
วันนี้เราก็มีอาหารที่สามารถช่วยในการบำรุงปอดให้แข็งแรงได้
แถมยังสามารถช่วยฟื้นฟูปอดหลังอาหารป่วยต่าง ๆ ได้อีกด้วย




จะมีอาหารประเภทไหนกันบ้างนั้น ไปดูกันเลย 

ขิง เรียกได้ว่าเป็นสมุนไพรรัวเรือนที่ต้องมีติดบ้านไว้อย่างแน่นอน ในส่วนของขิง
เป็นสมุนไพรชนิดหนึ่งที่นอกจากจะช่วยในการรักษาอาการบางอาการได้
ยังสามารถช่วยการบำรุงสุขภาพปอดของเราให้แข็งแรงได้อีกด้วย
เรียกได้ว่าดีต่อระบบทางเดินหายใจเป็นอย่างมาก
ซึ่งสรรพคุณของของนั้นก็สามารถช่วยล้างสารพิษในปอดได้
ช่วยให้เราหายใจได้สะดวกมากยิ่งขึ้น
และที่สำคัญเลยก็คือจะโดดเด่นในการลดการอักเสบได้เป็นอย่างดี 

บล็อกโคลี่ นอกจากอาหารชนิดนี้จะดีต่อสุขภาพร่างกายของเราแล้ว
รู้หรือไม่ว่าบล็อกโคลี่ เป็นผักที่มีประโยชน์เป็นอย่างมาก
เพราะผักชนิดนี้จะอุดมไปด้วยวิตามินซี บี โฟเลต รวมไปถึงไฟโคเคมิคอล
ที่สามารถช่วยป้องกันปอดของเราในสภาวะอากาศที่ไม่ดีได้อีกด้วย
ยิ่งถ้าเราจะต้องออกไปเจอกับมลภาวะต่าง ๆ มากมาย มลพิษที่อาจส่งผลกระทบต่อปอดของเรา
ขอบอกเลยว่าการทานบล็อกโคลี่เป็นประจำจะยิ่งช่วยในการส่งเสริมให้ปอดของเรามีสุขภาพที่แข็งแรงมากยิ่งขึ้น 

กระเทียม เป็นอีกหนึ่งอาหารที่ทุกบ้านจะต้องมี
ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นสมุนไพรครัวเรือนที่สามารถปรุงแต่งอาหารได้หลากหลายชนิดมาก ๆ
รู้หรือไม่ว่ากระเทียมเป็นหนึ่งในอาหารที่สามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงสุขภาพปอดได้เป็นอย่างดี
เนื่องจากว่ากระเทียมจะมีฟลาโวนอยด์ ที่สามารถช่วยกระตุ้นการเผาผลาญกลูต้าไธโอนได้
เพื่อช่วยเร่งการขจัดสารพิษที่ไม่ดีออกจากปอดของเรานั่นเอง นอกจากนี้กระเทียมดิบ
ยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการป้องกันการเกิดมะเร็งบางประเภทได้อีกด้วย 

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    alpha88

สุขภาพทั่วไป


ความต้องการนอนหลับเหมือนเด็กทารกในช่วงวิกฤต

ส.ค. 4, 2022 ความต้องการนอนหลับ, สมัครหวยดี by admin

ความต้องการนอนหลับ วิกฤตที่เกิดจากการระบาดใหญ่ของ COVID-19
ส่งผลให้เกิดบรรยากาศวิตกกังวลโดยทั่วไป
ซึ่งเพิ่มระดับความเครียดและอาจนำไปสู่การนอนไม่หลับแม้ในผู้ที่ปกติแล้วไม่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้
แม้ว่าการนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพในช่วงเวลาปกติ
แต่ในช่วงเวลาที่กักขังจะยิ่งมีมากขึ้นไปอีกการนอนหลับเป็นภาวะหมดสติที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติจากโลกภายนอก

ตามมาด้วยการลดระดับของกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นเป็นระยะๆมนุษย์โดยเฉลี่ยใช้เวลาหนึ่งในสามของชีวิตในการนอนหลับ
การนอนหลับสบายเป็นสิ่งสำคัญด้วยเหตุผลหลายประการ
การนอนหลับอย่างมีคุณภาพและระยะเวลาที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญต่อการทำงานของร่างกายและจิตใจในทางกลับกัน



การนอนหลับไม่ดีอาจทำให้บุคคลตกอยู่ในความเสี่ยงได้ทีละน้อย
การอดนอนไม่ว่าจะเกิดจากความผิดปกติทางสรีรวิทยาหรือพฤติกรรมก็ตาม เพิ่มความอ้วน
ลดภูมิคุ้มกัน ทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง ความจำและการทำงานอื่นๆลดลง

ในการวิจัยของฉันเกี่ยวกับยานอนหลับและระบาดวิทยาทางสังคม
ฉันวิเคราะห์ความผิดปกติของการนอนหลับในกรณีที่ไม่ปกติ เช่น
ผู้ที่เป็นโรคพาร์กินสัน คอลเซ็นเตอร์
และพนักงานบริการลูกค้าคำแนะนำเพื่อส่งเสริมการนอนหลับโดยอิงจากการสังเกตของบุคคลและวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์เพื่อช่วยให้การพักผ่อนนั้นเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ

กำหนดตารางเวลาปกติ
เวลาเข้านอนและตื่นนอนเป็นประจำจะช่วยให้คุณมีกิจวัตรการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

ให้สัมผัสกับแสงธรรมชาติ เปิดหน้าต่างและเปิดรับแสงแดดให้มากที่สุด
นี่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการปรับปรุงอารมณ์ของคุณและควบคุมนาฬิกาชีวิตของคุณ
นอกจากนี้ยังเป็นโอกาสที่จะได้รับอากาศบริสุทธิ์ในลักษณะที่ควบคุมได้ในช่วงเวลาสั้น
ๆ

รักษากิจกรรมทางกายทุกวัน การเคลื่อนไหวร่างกายในช่วง Social Distancing
จะช่วยให้คุณสร้างความเหนื่อยล้าให้กับร่างกายได้มากพอที่จะนอนหลับได้ง่ายขึ้นและนอนหลับได้ลึกขึ้น

จำกัดการงีบหลับ หากคุณไม่ได้นอนน้อยในคืนก่อน
สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการนอนในตอนกลางวันหรือตอนบ่าย
เนื่องจากจะช่วยลดความดันการนอนหลับและเพิ่มความเสี่ยงต่อการนอนไม่หลับ

 รักษาชีวิตทางสังคม ข่าวร้ายในสื่อสามารถสร้างความวิตกกังวลได้
สิ่งสำคัญคือต้องใช้เครือข่ายสังคมออนไลน์ของคุณเพื่อขอความช่วยเหลือจากเพื่อนและครอบครัวเพื่อให้จิตใจแจ่มใสและรักษาสุขภาพจิตของคุณ
นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่ออยู่คนเดียวหรืออยู่ห่างไกลจากครอบครัว

มีวินัยในการรับประทานอาหารของคุณ
หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟในตอนบ่ายเพราะอาจทำให้ประหม่าและนอนช้าในตอนเย็น
การรับประทานอาหารมื้อใหญ่ที่อุดมเกินไปก่อนเข้านอนอาจทำให้นอนหลับได้ช้าลง
บางคนไม่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ แม้จะดื่มกาแฟมาก และกินมากก็ตาม อย่างไรก็ตาม
ขอแนะนำให้ควบคุมปริมาณและเวลาที่บริโภคในระหว่างวัน
เนื่องจากอะไรที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อการนอนหลับได้

 

สนับสนุนโดย.   สมัครหวยดี

สุขภาพ


สุขภาพดี เริ่มต้นด้วยภูมิคุ้มกัน

มิ.ย. 1, 2022 หวยฮานอยดึก, เริ่มต้นด้วยภูมิคุ้มกัน by admin

เริ่มต้นด้วยภูมิคุ้มกัน ไม่ว่าใคร ๆ ก็อยากมีสุขภาพร่างกายที่ดี และแข็งแรง
เพื่อปลอดภัย ห่างไกลจากโรคร้าย
แต่ทว่าในสมัยปัจจุบันนี้ไม่ใช่ว่าทุกคนที่จะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงมาตั้งแต่เกิด
เพราะการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง สามารถเสริมสร้างด้วยตนเองได้
โดยเฉพาะระบบภูมิคุ้มกัน
ซึ่งมีหน้าที่ที่คอยปกป้องเราอยู่ภายในร่างกายให้มีความปลอดภัยอยู่เสมอ



ซึ่งการมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงนั้น ก็สามารถสร้างได้ด้วยตนเอง
ไม่ว่าจะเป็นการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
รวมไปถึงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
เพื่อช่วยกระตุ้นระบบการทำงานให้มีประสิทธิภาพอยู่เสมอ อย่างไรก็ตาม
การมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง
ถือเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีที่จะช่วยใหเรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงได้

เพราะถ้าหากเราดูแลรักษาระบบภูมิคุ้มกันร่างกายได้ไม่ดี
นอกจากจะส่งผลเสียต่อร่างกายของเราแล้วนั้น ยังอาจส่งผลกระทบไปยังระบบต่าง ๆ
ของร่างกายเราได้อีกด้วย ดังนั้น เมื่อไหร่ก็ตามที่เรามีภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ
ก็อาจเป็นต้นเหตุทำให้ร่างกายมีโอกาสต่อการเกิดโรคร้ายต่าง ๆ ได้ง่าย ฉะนั้น
วันนี้เราจะมาบอกเคล็ดง่าย ๆ ในการดูแลระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงอยู่เสมอ
ด้วยการเลือกสารอาหารที่ดีให้แก่ร่างกายอยู่เสมอ
เพื่อเป็นตัวกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง จะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย

การเติมวิตามินดี เนื่องจากวิตามินดี
เป็นสารอาหารชนิดหนึ่งที่มีความจำเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างมาก
เพราะวิตามินดีสามารถช่วยในการเสริมสร้างสารแคทเธซิดินจากเซลล์
เพื่อทำให้เม็ดเลือดขาวทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
เพื่อที่จะได้ต่อสู้กับเชื้อโรคที่เข้าสู่ร่างกาย ดังนั้น
เมื่อไหร่ก็ตามที่เรารู้สึกว่าร่างกายอ่อนแอ

หรือมีระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ
ควรเลือกรับประทานสารอาหารชนิดวิตามินดีให้แก่ร่างกายอยู่เสมอ ซึ่งสามารถหาได้จาก
นม ชีส น้ำส้ม หรือแม้แต่โยเกิร์ต เป็นต้น เพื่อที่จะได้มีระบบภูมิคุ้มกันที่ดี
และแข็งแรง



การเติมไขมันให้ร่างกาย
หลานคนอาจจะมองว่าไขมันเป็นต้นเหตุสำคัญที่ทำใหสุขภาพร่างกายของเรานั้นแย่
หรืออ่อนแอ แต่รู้หรือไม่ว่า ไขมันในที่นี้สามารถแบ่งแยกออกเป็นสองประเภทด้วยกันคือ
ไขมันเลว และไขมันดี
ซึ่งแน่นอนว่าไขมันที่ควรเติมให้แก่ร่างกายนั้นก็ควรที่จะเป็นไขมันดี

เพราะเนื่องจากไขมันนั้นจะให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย
และเป็นสารตั้งต้นสำคัญที่สามารถช่วยสร้างฮอร์โมนให้แก่ร่างกาย ดังนั้น
การที่เราไขมันดีย่อมส่งผลให้ภูมิคุ้มกันร่างกายดีไปด้วย
ทั้งยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย

 เห็ดชนิดต่าง ๆ เนื่องจากเห็ดมีสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย ดังนั้น
จำเป็นอย่างยิ่งที่เราควรเลือกรับประทานเพื่อช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
เพื่อช่วยในการกระตุ้นเซลล์เม็ดเลือกขาวให้ทำงานได้อย่างมาประสิทธิภาพมากขึ้น
เพื่อที่จะได้ช่วยให้เรามีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงนั่นเอง 

 

สนับสนุนโดย.    หวยฮานอยดึก

สุขภาพ


ออกกำลังกายตอนท้องว่างมันดีอย่างไร

เม.ย. 12, 2022 by admin

หลายคนสงสัยว่าโกรทฮอร์โมนมันเกี่ยวอะไรกับการที่เราเผาผลาญไขมันจริงๆแล้ว 
ออกกำลังกายตอนท้องว่าง 
 ก็ต้องบอกแบบนี้ว่าโกรทฮอร์โมนนั้นมีบทบาทสำคัญเป็นอย่างมากในเรื่องของการเผาผลาญไขมัน

เพราะว่ามันเป็นฮอร์โมรในการเติบโตดังนั้นในขั้นตอนของการเจริญเติบโตมันจะต้องใช้พลังงานในรูปของไขมันในระดับที่สูงมาเช่นกันแต่นอกเหนือจากโกรทฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นมายังไม่พอ
เนื่องจากในภาวะที่เราท้องว่างมันได้มีฮอร์โมนอีกตัวนึงที่สูงขึ้นเช่นกันนั่นก็คือ
กรูคากอน 



ซึ่ง กรูคากอน
จะเป็นตัวฮอร์โมนที่ตรงข้ามกันกับอินซูลินเลยคือฮอร์โมนอินซูลินเป็นการที่เอาของใหม่ๆเข้ามาเก็บอย่างเช่นพวกโปรตีนกลูโคสพวกนี้ในขณะเดียวกันถ้าไม่มีอินซูลินอยู่ในกระแสเลือดกรูคากอนในการที่จจะนำพาพลังงานที่เรากักเก็บเอาไว้ในร่างกายในรูปแบบของไขมันส่วนเกินนำเอามาใช้ก็คือแปลว่าตอนที่เราท้องว่างร่างกายของเราจะใช้ไขมันส่วนเกินอย่างต่อเนื่องตลอดเวลา

ดังนั้นมันจึงเป็นสาเหตุว่าทำไมการคาร์ดิโอในช่วงท้องว่างคือทำให้เราสามารถเผาผลาญไขมันได้ดียิ่งๆขึ้นไปอีกแต่ตอนนี้หลายๆคนอาจจะสงสัยแล้วว่า
ถ้าคาร์ดิโอตอนท้องว่างผมไปศึกษามาแล้วถ้าคุณคาร์ดิโอในอตนเช้าคุณจะเสียกล้าเนื้อร่างกายจะทิ้งโปรตีนออกไปจะเผาโปรตีนไปด้วยทำให้เราเสียกล้ามเนื้อ

โดยในช่วงที่เราท้องว่างนอกเหนือจากตัวโกรทฮอร์โมนแล้วก็กรูคากอนที่มันทำงานแล้วใช่ไหมร่างกายท้องว่างแล้ว 
กริลแอร์    เราไปคาร์ดิโอมันจะมีพลังงานตัวนึงที่จะออกมาในรูปของ BHB หรือ
คีโตนบอดี้ ซึ่งคีโตนบอดี้นั้นมาจากไหนมันก็มาจากไขมันส่วนเกินของเรานั่นเอง

ซึ่งตัว BHBตรงนี้มันจะเป็นตัวช่วยปกป้องไม่ให้กล้ามเนื้อเกิดภาวะLeucine oxidation
ภาวะที่เราสูญเสียกล้ามเนื้อลูซีนคือกรดอะมิโนตัวนึงที่อยู่ในกล้ามเนื้อของเราถ้ามันเกิดภาวะสันดาบแปลว่าคุณเริ่มสูญเสียกล้ามเนื้อนั่นเหมือนกับว่าร่างกายอยู่ในภาวะที่แบบอดอาหารมาเป็นเวลายาวนานหรือว่าคุณออกกำลังกายนานเกินไป

เพราะฉะนั้นอาจจะเป็นในภาวะที่คุณออกกำลังกายหนักด้วยและก็ทานอาหารน้อยมากๆร่างกายจะเกิด
Leucine
oxidationก็คือร่างกายมันจะเริ่มทิ้งโปรตีนออกไปแล้วก็อาโปรตีนพวกนี้ไปแปลเปลี่ยนเป็นกลูโคสเพื่อให้เรามีชีวิตอยู่ต่อไป

ดังนั้นการที่ตัว BHB
ตรงนี้มันจะทำให้กล้ามเนื้อของคุณยังคงถูกตึงไว้และไม่สูญเสียกล้ามเนื้อไปง่ายๆแล้วก็อีกประเด็นนึงก็คือนอกเหนือจากตัวBHBมันยังมีฮอร์โมนอีกตัวนึงมันชื่อกลุ่มCatecholamineและยังมีอยู่ในกลุ่มหลักอีกก็จะมีสองตัวด้วยกันคือ
Epinephrine Norepinephrine แต่ถ้าเอาเป็นที่คนทั่วไปรู้จัก Adrinaline
Noradrinalie นั่นเอง


แนะแนวเรื่อง

1 2 … 11

เรื่องล่าสุด

 * รู้หรือไม่การออกกำลังกายช่วยแก้อาการนอนไม่หลับได้
 * 3 อาหารที่ช่วยบริหารสมองและทำให้เราอารมณ์ดี
 * เคล็ดลับการเตรียมความพร้อมก่อนลดน้ำหนัก
 * 3 อาหารช่วยป้องกันโรคได้ดี
 * ประโยชน์ที่แท้จริงของการเล่นพิลาทิส

หมวดหมู่

 * การพักผ่อน
 * ข่าวเกี่ยวกับสุขภาพ
 * วิธีการดูแลสุขภาพ
 * สังคมทั่วไป
 * สุขภาพ
 * สุขภาพทั่วไป

นิยาม

 * เข้าสู่ระบบ
 * เข้าฟีด
 * แสดงความเห็นฟีด
 * WordPress.org

Proudly powered by WordPress | Theme: Busiup by Themeansar.