www.contrology.ee Open in urlscan Pro
185.7.252.158  Public Scan

Form analysis
1 forms found in the DOM

POST /#wpcf7-f254-o1

<form action="/#wpcf7-f254-o1" method="post" class="wpcf7-form init" aria-label="Contact form" novalidate="novalidate" data-status="init">
  <div style="display: none;">
    <input type="hidden" name="_wpcf7" value="254">
    <input type="hidden" name="_wpcf7_version" value="5.9.6">
    <input type="hidden" name="_wpcf7_locale" value="en_US">
    <input type="hidden" name="_wpcf7_unit_tag" value="wpcf7-f254-o1">
    <input type="hidden" name="_wpcf7_container_post" value="0">
    <input type="hidden" name="_wpcf7_posted_data_hash" value="">
    <input type="hidden" name="_wpcf7_recaptcha_response"
      value="03AFcWeA6GEWzU1c42KXq-JDSNuTVMWZ1WJvGFx1XFpLm6Ehb1GIY1Tj9y9NQxXg1Be53d620vuGPuRTrDsNhBlkIUjRDf-CPlJhgt86g3CnXoI-remeXaPGfMAK0FAS4bqkYdBVZvIERVdh-uZfo6LsEktlVpm-9wuGMTSWABckLTRm9KAtX050Kveuojz2x79rqdf5iaZuwfHglBmGLl-tBUGzggudTDXBjM-iw3g-du2F32AYo1UGxDDVMansto6ex5b39pGRyA6kSpjgifj5DXzeBFxsHsrEFdR6pvtxRuh9HUTrqaw23_e6espQOOSHTPFDi81KGJMB34OAaqDP0BZ3f224fU08rwu1Ie9LA9Nvjma0RQhvcI3JYO2_e-nDnQzPxlvjgGJlZNZ_qf6Y6Ykz84ZuUadcGTydwKo4fNwWwmc4X4CTWZPw0JzhzmTCARjiFEb5M9719TQQPu4e1nkCRIZ7uxjHP3CqIkwGPpSqLxwIN6NVIr7xidSEvAG7NkgjKP_Dj1sMkL4COa0V0UN1RnBLa4B-XLKAOC2NSc09zPrSw-zckArmKM9lFcnv4_1MHN4NffumFeFvhm1MLJ_5QVATePpt4E4KzXhgsHIb8fl7gKFfJK5qLve_xqcGvt7kP_i8UWQmhnYkbPS4i1lrll4zkIT8VpTJGTKKXuycePSoF4rt22dR8R57dmYY5YHjmFjSTsL9ximRnc7mg7X9wAiKELg7hYpAUlKn9_RN9p43jTacM">
  </div>
  <p><label> Vali sobiv proovitunni aeg ja koht:<br>
      <span class="wpcf7-form-control-wrap" data-name="menu-176"><select class="wpcf7-form-control wpcf7-select wpcf7-validates-as-required" aria-required="true" aria-invalid="false" name="menu-176">
          <option value="12.jaan. kl 13.00 Rannamõisa tee 38d">12.jaan. kl 13.00 Rannamõisa tee 38d</option>
          <option value="12.jaan kl 15.00 J.Vilmsi 45a">12.jaan kl 15.00 J.Vilmsi 45a</option>
          <option value="12.veeb. kl 10.00 J.Vilmsi 45a">12.veeb. kl 10.00 J.Vilmsi 45a</option>
          <option value="23.veebr. kl 15.00 Rannamõisa tee 38d">23.veebr. kl 15.00 Rannamõisa tee 38d</option>
        </select></span> </label>
  </p>
  <p><label> Sinu nimi *<br>
      <span class="wpcf7-form-control-wrap" data-name="your-name"><input size="40" maxlength="80" class="wpcf7-form-control wpcf7-text wpcf7-validates-as-required" aria-required="true" aria-invalid="false" value="" type="text"
          name="your-name"></span> </label>
  </p>
  <p><label> Sinu e-post *<br>
      <span class="wpcf7-form-control-wrap" data-name="your-email"><input size="40" maxlength="80" class="wpcf7-form-control wpcf7-email wpcf7-validates-as-required wpcf7-text wpcf7-validates-as-email" aria-required="true" aria-invalid="false"
          value="" type="email" name="your-email"></span> </label>
  </p>
  <p><label> Sinu telefon *<br>
      <span class="wpcf7-form-control-wrap" data-name="tel-925"><input size="40" maxlength="80" class="wpcf7-form-control wpcf7-tel wpcf7-validates-as-required wpcf7-text wpcf7-validates-as-tel" aria-required="true" aria-invalid="false" value=""
          type="tel" name="tel-925"></span> </label>
  </p>
  <p>* Tärniga märgitud väljad on kohustuslikud </p>
  <p>Nõustun edastama oma e-maili ja telefoni kontakti võtmiseks (e-maili ei kasutata turunduslikel eesmärkidel ega avaldata kolmandatele osapooltele) </p>
  <p><input class="wpcf7-form-control wpcf7-submit has-spinner" type="submit" value="Registreeri mind"><span class="wpcf7-spinner"></span>
  </p>
  <p style="display: none !important;" class="akismet-fields-container" data-prefix="_wpcf7_ak_"><label>Δ<textarea name="_wpcf7_ak_hp_textarea" cols="45" rows="8" maxlength="100"></textarea></label><input type="hidden" id="ak_js_1"
      name="_wpcf7_ak_js" value="1720587946807">
    <script>
      document.getElementById("ak_js_1").setAttribute("value", (new Date()).getTime());
    </script>
  </p>
  <div class="wpcf7-response-output" aria-hidden="true"></div>
</form>

Text Content

Skip to content
PROOVITUND >
 * Avaleht
 * / Mis on Kontroloogia /
 * Kellele sobib /
 * Nõuanded /
 * Videod&fotod /
 * Treenerid /

Keha kontroll. Täpsus. Tasakaal.

Muutused algavad liikumisest ja liikumine tervendab

AVASTA


JÕUJAAM

Kontroloogia tegeleb peamiselt keha “jõujaamaga”, mis koosneb kõhulihastest,
alaseljast ja tuharatest. Treenitud saavad ka vaagnapõhjalihased,
süva-kõhulihased ja lülisammast toetavad lihased. Selgroo ja jäsemete
tunnetamine oma jõujaama kaudu õpetab teadlikult kontrollima oma keha.


TÄPSUS

Treeningu sujuvuse nimel peab iga liigutus olema täpne. Kontroloogia puhul on
kvaliteet tähtsam kui kvantiteet. Väiksem hulk täpseid liigutusi annab parima
tulemuse. Täpne liikumine võimaldab treenitaval tähelepanu pöörata ka oma kere
pisematele lihastele.


HINGAMINE

Õige hingamine on tähtis kontroloogia tehnika osa, sest see arendab
vastupidavust, tõstab energiat ning sunnib samal ajal keskenduma. Kuigi kõik
kontroloogia harjutused pole hingamise harjutused, on treeningu ajal siiski
tähtis teadlikult hingata. Hingamine aitab sooritada raskemaid harjutusi.


MIS ON “CONTROLOGY”

Kontroloogia on kogu keha hõlmav treeningusüsteem, mille arendas 20. sajandi
alguses välja Joseph H. Pilates.

Kontroloogia meetod püüab arendada täiusliku kontrolli keha üle, kasutades
selleks ka mitmesuguste treeningvahendite abi. Algselt mõtles Joseph oma
harjutused välja treeningumatil sooritamiseks, kuid keha suunamiseks ja
treenimiseks töötas välja ka mitmesuguseid mehaanilisi treeningseadmeid. Tuntuim
ja arvatavasti ka olulisim neist on Reformer, kuid traditsioonilises pilateses
on levinud ka Cadillac, Barrels, Electric chair ja teised. Igal aparaadil on oma
harjutustekava ja ülesanne keha treenimisel.

Loe veel Vaata videot


KELLELE SOBIB


JALGRATAS

Duas molestias excepturi sint occaecati cupiditate non provident, similique sunt
in culpa qui officia deserunt mollitia...


GOLF

Kontroloogia on väga hea treening golfimängijatele. Nagu varem mainitud, siis
kontroloogia ideoloogia ühildub hästi golfilöögi tehnikaga,...


JOOKSMINE

Duas molestias excepturi sint occaecati cupiditate non provident, similique sunt
in culpa qui officia deserunt mollitia...



RATSUTAMINE

Duas molestias excepturi sint occaecati cupiditate non provident, similique sunt
in culpa qui officia deserunt mollitia...


TANTSIMINE

Duas molestias excepturi sint occaecati cupiditate non provident, similique sunt
in culpa qui officia deserunt mollitia...


TENNIS

Mis on ühist Roger Federeril, õdedel Williamsitel ja Maileen Nuudil? Või
balletil, boksil ja golfil? Vastus...


GALERII




ESIMENE PROOVITUND TASUTA!

Kontroloogia on küll mõeldud igale inimesele, aga see treeningvorm ei pruugi
sobida igaühele. Sellepärast on kõige kindlam ise järgi proovida ja veenduda,
kas selline treeningviis Sinule sobib. Kui kontroloogia sulle hakkab meeldima,
siis sinu järgnev elu kvaliteet tõuseb märgatavalt. Regulaarselt toimuvatel
demo-päevadel on võimalik osa võtta näidistunnist ja ise proovida kontroloogia
harjutusi.

REGISTREERU PROOVITUNDI >


KASULIKUD NÕUANDED

5 Oct


KAS AINULT MEESTELE?

Kogemused
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Pellentesque congue
dapibus convallis. Proin eu ex tellus
5 Oct


KONTROLOOGIA VS. JOOGA

Meestele
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Pellentesque congue
dapibus convallis. Proin eu ex tellus.
5 Oct


KUIDAS VÄLTIDA VIGASTUSI?

Meestele
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Pellentesque congue
dapibus convallis. Proin eu ex tellus.



INIMESTE KOGEMUSED

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor
incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam,quis
nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.
Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit essecillum dolore eu
fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non […]


KRISTO VARDJA

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor
incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam,quis
nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.
Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit essecillum dolore eu
fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non […]


KIM ORLOV

Tahaksin tegelikult hoopis alustada Sinust. Kas sul juhtub olema pingeline ja
vastutusrikas töö? Kas sa viimasel ajal istud palju ja liigud vähe? Kas su
alaselg kipub väsima ja aeg-ajalt valutama? Kas su õlgadesse ja turja kogunevad
tuntavad pinged? Kas sa oled vahel märganud, et unustad sügavalt hingata? Kas
millegagi seoses või teadmata põhjusel on sul üks […]


ERVIN LUMBERG

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor
incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam,quis
nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.
Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit essecillum dolore eu
fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non […]


RICHARD VELTRI

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor
incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam,quis
nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.
Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit essecillum dolore eu
fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non […]


KRISTO VARDJA

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor
incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam,quis
nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.
Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit essecillum dolore eu
fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non […]


KIM ORLOV

Tahaksin tegelikult hoopis alustada Sinust. Kas sul juhtub olema pingeline ja
vastutusrikas töö? Kas sa viimasel ajal istud palju ja liigud vähe? Kas su
alaselg kipub väsima ja aeg-ajalt valutama? Kas su õlgadesse ja turja kogunevad
tuntavad pinged? Kas sa oled vahel märganud, et unustad sügavalt hingata? Kas
millegagi seoses või teadmata põhjusel on sul üks […]


ERVIN LUMBERG

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor
incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam,quis
nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.
Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit essecillum dolore eu
fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non […]


RICHARD VELTRI

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor
incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam,quis
nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.
Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit essecillum dolore eu
fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non […]


KRISTO VARDJA


TREENERID


KRISTINA ORLOVA

OÜ Pilates Season
Asukoht: J.Vilmsi 45a, Tallinn
Telefon: 55 64 08 04
E-post: kristina@pilatesseason.com
www


REET MARTINSON

Inpilates treeningstuudio
Asukoht: Rannamõisa tee 38d, Tallinn
Telefon: 51 00 461
E-post: info@inpilates.ee
www


IRIS FROLOV

OÜ Zahira
Asukoht: J.Vilmsi 45a, Tallinn
Telefon: 55 32 048
E-post: iris@zahira.ee
www


REGISTREERU PROOVITUNDI


CONTACT IMAGE



Vali sobiv proovitunni aeg ja koht:
12.jaan. kl 13.00 Rannamõisa tee 38d12.jaan kl 15.00 J.Vilmsi 45a12.veeb. kl
10.00 J.Vilmsi 45a23.veebr. kl 15.00 Rannamõisa tee 38d

Sinu nimi *


Sinu e-post *


Sinu telefon *


* Tärniga märgitud väljad on kohustuslikud

Nõustun edastama oma e-maili ja telefoni kontakti võtmiseks (e-maili ei kasutata
turunduslikel eesmärkidel ega avaldata kolmandatele osapooltele)



Δ





CONTROLOGY

Contrology.ee veebilehe eesmärk on kontroloogia treeningsüsteemi tutvustamine ja
info jagamine uutele huvilistele, toetades nii Eesti meeste ja naiste kehalise
vormi parandamist läbi targa liikumise.

TULE PROOVI >



KOOSTÖÖPARTNERID

www.pilatespartners.ee
www.veebimajutus.ee
www.pilatesseason.com

Koostöö ettepanekud:
treeningcontrology.ee
tel. 56 28 48 22


Smart Contrology OÜ © 2021


×

PROOVI

[contact-form-7 id="5" title="Contact form 1"]