www.kartamultisport.pl
Open in
urlscan Pro
109.232.242.161
Public Scan
Submitted URL: https://benefit.salesmanago.pl/smrd.htm?url=https%3A%2F%2Fwww.kartamultisport.pl%2Fblog%2Fartykul%2Fczy-dieta-oczyszczajaca-dzi...
Effective URL: https://www.kartamultisport.pl/artykul/czy-dieta-oczyszczajaca-dziala
Submission: On March 22 via manual from IN — Scanned from DE
Effective URL: https://www.kartamultisport.pl/artykul/czy-dieta-oczyszczajaca-dziala
Submission: On March 22 via manual from IN — Scanned from DE
Form analysis 1 forms found in the DOM
Name: newsletter —
<form name="newsletter" class="formulate-form formulate-form--newsletter"><!----> <!---->
<fieldset>
<div data-classification="text" data-type="text" class="formulate-input c-input c-input--text c-input--newsletter" data-has-errors="true">
<div class="formulate-input-wrapper"><!----> <!---->
<div data-type="text" class="formulate-input-element formulate-input-element--text"><input id="tx_benefitnewsletter_subscribe[subscriptionDto][email]" name="tx_benefitnewsletter_subscribe[subscriptionDto][email]"
placeholder="Wpisz swój adres email" type="text" value=""> <!----> <!----> <svg version="1.1" viewBox="0 0 20 18" class="svg-icon svg-fill c-input__img-before">
<path pid="0"
d="M14.525 0a5.518 5.518 0 013.988 1.773A5.568 5.568 0 0119.99 5.86l-.002 6.237a5.6 5.6 0 01-1.476 4.13A5.522 5.522 0 0114.517 18h-9.06C2.286 18 0 15.438 0 12.141V5.859C0 2.562 2.287 0 5.456 0h9.07zm-.017 1.528H5.456c-2.293 0-3.939 1.844-3.939 4.331v6.282c0 2.487 1.646 4.33 3.94 4.33h9.051a4.005 4.005 0 002.895-1.287 4.097 4.097 0 001.07-3.043l.002-6.327a4.064 4.064 0 00-1.072-2.998 4.005 4.005 0 00-2.895-1.288zm1.516 4.11a.77.77 0 01-.036.998l-.082.077-4.107 3.31a2.89 2.89 0 01-3.416.114l-.161-.117-4.135-3.305a.768.768 0 01-.122-1.074.755.755 0 01.973-.187l.093.063L9.16 8.818a1.38 1.38 0 001.58.089l.118-.083 4.1-3.305a.755.755 0 011.066.12z"
_fill="#fff"></path>
</svg></div> <!---->
</div> <!----> <!---->
</div>
<div data-classification="text" data-has-value="true" data-type="hidden" class="formulate-input c-input c-input--hidden c-input--newsletter">
<div class="formulate-input-wrapper"><!----> <!---->
<div data-type="hidden" class="formulate-input-element formulate-input-element--hidden"><!----> <input type="hidden" context="[object Object]" type-of-form="newsletter" fieldname="contentElementId" placeholder="" validationajax=""
id="formulate--artykul-czy-dieta-oczyszczajaca-dziala-2" name="tx_benefitnewsletter_subscribe[subscriptionDto][contentElementId]" value="1251"> <!----></div> <!---->
</div> <!----> <!---->
</div>
<div data-classification="text" data-has-value="true" data-type="hidden" class="formulate-input c-input c-input--hidden c-input--newsletter">
<div class="formulate-input-wrapper"><!----> <!---->
<div data-type="hidden" class="formulate-input-element formulate-input-element--hidden"><!----> <input type="hidden" context="[object Object]" type-of-form="newsletter" fieldname="type" placeholder="" validationajax=""
id="formulate--artykul-czy-dieta-oczyszczajaca-dziala-3" name="tx_benefitnewsletter_subscribe[subscriptionDto][type]" value="0"> <!----></div> <!---->
</div> <!----> <!---->
</div>
<div data-classification="text" data-has-value="true" data-type="hidden" class="formulate-input c-input c-input--hidden c-input--newsletter">
<div class="formulate-input-wrapper"><!----> <!---->
<div data-type="hidden" class="formulate-input-element formulate-input-element--hidden"><!----> <input type="hidden" context="[object Object]" type-of-form="newsletter" id="formulate--artykul-czy-dieta-oczyszczajaca-dziala-4"
name="tx_benefitnewsletter_subscribe[__referrer][@extension]" value="BenefitNewsletter"> <!----></div> <!---->
</div> <!----> <!---->
</div>
<div data-classification="text" data-has-value="true" data-type="hidden" class="formulate-input c-input c-input--hidden c-input--newsletter">
<div class="formulate-input-wrapper"><!----> <!---->
<div data-type="hidden" class="formulate-input-element formulate-input-element--hidden"><!----> <input type="hidden" context="[object Object]" type-of-form="newsletter" id="formulate--artykul-czy-dieta-oczyszczajaca-dziala-5"
name="tx_benefitnewsletter_subscribe[__referrer][@controller]" value="Subscribe"> <!----></div> <!---->
</div> <!----> <!---->
</div>
<div data-classification="text" data-has-value="true" data-type="hidden" class="formulate-input c-input c-input--hidden c-input--newsletter">
<div class="formulate-input-wrapper"><!----> <!---->
<div data-type="hidden" class="formulate-input-element formulate-input-element--hidden"><!----> <input type="hidden" context="[object Object]" type-of-form="newsletter" id="formulate--artykul-czy-dieta-oczyszczajaca-dziala-6"
name="tx_benefitnewsletter_subscribe[__referrer][@action]" value="subscribeForm"> <!----></div> <!---->
</div> <!----> <!---->
</div>
<div data-classification="text" data-has-value="true" data-type="hidden" class="formulate-input c-input c-input--hidden c-input--newsletter">
<div class="formulate-input-wrapper"><!----> <!---->
<div data-type="hidden" class="formulate-input-element formulate-input-element--hidden"><!----> <input type="hidden" context="[object Object]" type-of-form="newsletter" id="formulate--artykul-czy-dieta-oczyszczajaca-dziala-7"
name="tx_benefitnewsletter_subscribe[__referrer][@request]"
value="{"@extension":"BenefitNewsletter","@controller":"Subscribe","@action":"subscribeForm"}74645a513df730ab02cdca40ce2fe6f0ebb22ba9"> <!----></div> <!---->
</div> <!----> <!---->
</div>
<div data-classification="text" data-has-value="true" data-type="hidden" class="formulate-input c-input c-input--hidden c-input--newsletter">
<div class="formulate-input-wrapper"><!----> <!---->
<div data-type="hidden" class="formulate-input-element formulate-input-element--hidden"><!----> <input type="hidden" context="[object Object]" type-of-form="newsletter" id="formulate--artykul-czy-dieta-oczyszczajaca-dziala-8"
name="tx_benefitnewsletter_subscribe[__trustedProperties]" value="{"subscriptionDto":{"email":1,"contentElementId":1,"type":1}}4fa56108e723daa13139b9c0b5c19ba049d0eff3"> <!----></div> <!---->
</div> <!----> <!---->
</div>
<div data-classification="button" data-has-value="true" data-type="submit" class="formulate-input c-input c-input--submit c-input--newsletter">
<div class="formulate-input-wrapper"><!----> <!----> <button type="submit" class="o-btn o-btn--submit color-button-primary"><span>Zapisz się</span></button> <!----></div> <!----> <!---->
</div>
</fieldset>
</form>Text Content
* Poszerzaj wiedzę
* Poszerzaj wiedzę
* Artykuły
* Podcasty
* Dostępne z kartą
* Aktywności online
* Treningi Yes2Move
* Konsultacje z ekspertami
* Kreator Diety
* Kurs jogi od podstaw
* Sklep Yes2Move
* Wspieraj kluby
* Baseny i aquaparki
* Basen
* Basen letni
* Aqua aerobic
* Wspólna zabawa
* Park trampolin
* Ścianka wspinaczkowa
* Wrotki
* Lodowisko
* Gry zespołowe
* Na świeżym powietrzu
* Rower miejski
* Park linowy
* Nordic walking
* Dla ciała i umysłu
* Joga
* Pilates
* Grota solna
* Sauna
* Treningi w obiekcie
* Cross trening
* Indoor cycling
* Siłownia
* Spinning
* Zajęcia fitness
* Taniec
* Zumba
* Taniec
* Pole dance
* Aktywności w parach
* Badminton
* Tenis ziemny
* Tenis stołowy
* Squash
* Sztuki walki
* Twoja karta
* Twoja karta
* Pierwsze kroki
* Rodzaje kart
* Dla pracodawców
* Częste pytania i odpowiedzi
* Dobry MultiUczynek
* Karta mobilna
* Karta mobilna
* Aplikacja mobilna
* Zaloguj się
* Załóż konto
* Poszerzaj wiedzę
* Poszerzaj wiedzę
* Artykuły
* Podcasty
* Dostępne z kartą
* Aktywności online
* Treningi Yes2Move
* Konsultacje z ekspertami
* Kreator Diety
* Kurs jogi od podstaw
* Sklep Yes2Move
* Wspieraj kluby
* Baseny i aquaparki
* Basen
* Basen letni
* Aqua aerobic
* Wspólna zabawa
* Park trampolin
* Ścianka wspinaczkowa
* Wrotki
* Lodowisko
* Gry zespołowe
* Na świeżym powietrzu
* Rower miejski
* Park linowy
* Nordic walking
* Dla ciała i umysłu
* Joga
* Pilates
* Grota solna
* Sauna
* Treningi w obiekcie
* Cross trening
* Indoor cycling
* Siłownia
* Spinning
* Zajęcia fitness
* Taniec
* Zumba
* Taniec
* Pole dance
* Aktywności w parach
* Badminton
* Tenis ziemny
* Tenis stołowy
* Squash
* Sztuki walki
* Twoja karta
* Twoja karta
* Pierwsze kroki
* Rodzaje kart
* Dla pracodawców
* Częste pytania i odpowiedzi
* Dobry MultiUczynek
* Karta mobilna
* Karta mobilna
* Aplikacja mobilna
* Zaloguj się
* Załóż konto
CZY DIETA OCZYSZCZAJĄCA DZIAŁA?
Czy dieta oczyszczająca faktycznie jest zdrowa i może radykalnie zmienić nasze
samopoczucie na lepsze? Przekonaj się, czy detoks jest dokładnie tym, czego
potrzebujesz.
01 lutego 2022
Dieta oczyszczająca bije rekordy popularności, a wizja sprawnego i oczyszczonego
z toksyn organizmu gotowego zmierzyć się z codziennymi wyzwaniami często staje
się powodem, dla którego decydujemy się na krótszy czy nieco dłuższy detoks. Czy
jednak ten sposób na odchudzenia jest skuteczny i przede wszystkim – zdrowy?
DIETA OCZYSZCZAJĄCA – CZYM TO SIĘ JE?
Jak wynika z badań Ipsos 45% ludzi na całym świecie próbuje stale stracić na
wadze*. Zmęczenie, spadek energii, nadmierna masa ciała, zły stan zdrowia to
najczęstsze powody, które zachęcają nas do eksperymentowania z dietą. Chcemy jak
najszybciej zlikwidować problem, w stosunkowo łatwy i skuteczny sposób, zyskać
lepszy nastrój i zdrowszy wygląd. Podążając tym tropem, zasugerowani nazwą z
pozoru trafiającą w dziesiątkę, stawiamy na dietę oczyszczającą. Detoks
organizmu polega na elimanacji z codziennego jadłospisu, szeregu produktów, a w
konsekwencji składników odżywczych i zastąpienie pełnowartościowych posiłków
kaszami, sokami owocowymi czy innymi kombinacjami warzywno-owocowymi. Często
wiąże się z połączeniem niskokalorycznej diety
z suplementacją, która ma za zadanie usunąć szkodliwe toksyny i wspomóc pracę
obciążonych organów. Na pierwszy rzut oka może zapowiadać się całkiem dobrze.
DIETA OCZYSZCZAJĄCA A KONDYCJA ORGANIZMU
Organizm człowieka potrafi niesamowite rzeczy i jest przy tym skuteczniejszy w
działaniu niż niejeden suplement ze sklepowej półki. Tak się składa, że organizm
oczyszcza się cały czas i jeśli wszystkie narządy pracują prawidłowo, nie
potrzebuje dodatkowego wsparcia w postaci restrykcyjnych diet
oczyszczająco-eliminacyjnych i suplementów diety. Skóra, płuca, nerki, wątroba
i przewód pokarmowy doskonale radzą sobie z oczyszczaniem organizmu. Długotrwałe
diety oczyszczające prowadzą w pierwszej kolejności do niedoborów witamin i
minerałów, a te z kolei zwiększają ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych, co
w konsekwencji przekłada się na rezultat wprost odwrotny do tego zamierzonego.
Jak podaje Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej: „nadal brakuje dobrze
przeprowadzonych randomizowanych badań w celu oceny skuteczności
i bezpieczeństwa stosowania różnego rodzaju modyfikacji żywieniowych
wspomagających detoksykację organizmu u ludzi”**.
JAK POZOSTAĆ W PEŁNI ZDROWIA I CZUĆ SIĘ DOBRZE?
Zdrowy wygląd, wyższy poziom koncentracji i dobre samopoczucie można osiągnąć w
o wiele prostszy i racjonalny sposób, i w dodatku bez przesadnych wyrzeczeń czy
restrykcji. Wystarczy wyregulować rytm dobowy, czyli zadbać o higienę snu –
regularną porę budzenia się i zasypiania każdego dnia, unikać monotonnej diety i
zastąpić ją dobrze zbilansowanymi posiłkami w stałym odstępie czasowym, a zdrowy
styl życia urozmaicić o aktywność fizyczną.
JEDNA ZŁOTA ZASADA – 80/20
Skoro już mowa o dobrze przemyślanej diecie, która stanie się sojusznikiem, a
nie przeciwnikiem dla Twojego organizmu, warto wprowadzić zasadę 80/20, która
jest zdecydowanie lepszym wyborem niż popularne diety oczyszczające. Na czym
polega?
System żywienia 80/20 stawia na zdrowe, przemyślane odżywianie bez przesadnych
restrykcji. Najważniejszą rolę odgrywają tutaj odpowiednie proporcje w
codziennym jedzeniu. Podstawę diety, bo 80% jadłospisu powinny stanowić produkty
pełnowartościowe, czyli takie, które są jak najmniej przetworzone: warzywa,
owoce, kasze, pełnoziarniste pieczywo, ryby, jajka, mięso, rośliny strączkowe,
orzechy i nasiona.
Z kolei 20% to odstępstwa od diety i skuszenie się na to, co niekoniecznie jest
zdrowe dla żołądka, ale w rozsądnych ilościach istotne dla psychiki. Znajdzie
się tutaj miejsce dla czekolady, pizzy, alkoholu, chipsów, lodów, ciasteczek czy
posiłków jedzonych w czasie wyjść do restauracji.
Zdaniem dietetyków dieta 80/20 jest jednym z najlepszych modeli żywienia, który
zapobiega wilczym napadom głodu, podjadaniu między posiłkami i nierównej walce o
zadbaną sylwetkę. W dodatku jest smaczna, prosta w przestrzeganiu i pozwala
zachować zdrowy balans w życiu i na talerzu😉.
* Actions&Interventions For Weight Loss, Pippa Bailey, Susan Purcell, Javier
Calvar & Alex Baverstock, Ipsos,
January 2021.
**K.Wiśniewska, Dieta oczyszczająca – szkodzi czy pomaga?, Narodowe Centrum
Edukacji Żywieniowej,
https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/dieta-oczyszczajaca-szkodzi-czy-pomaga/.
* Skopiuj Link
* Udostępnij na twitter
* Udostępnij na facebook
WYBRANE DLA CIEBIE
4 nieoczywiste zalety biegania
Fizjoterapeuta radzi: te 4 aktywności są idealne dla c…
Owsianka dla zabieganych – przetestuj ten przepis!
Cheat meal na diecie. Sprawdź, dlaczego to zły po…
ZAPISZ SIĘ NA NEWSLETTER MULTISPORT
Zostaw swój adres e-mail i odbierz 5 przepisów na oczyszczające koktajle!
Zapisz się
Produkty
* MultiLife
* MultiSport
Treningi
* Sport i rekreacja
* Treningi Yes2Move
* Wyszukiwarka obiektów
Po treningu
* Artykuły
* Podcast
Wsparcie
* Aplikacja mobilna
* Częste pytania
* Pierwsze kroki
Pobierz aplikację
Polski
* Polski
* English
Regulaminy Polityka prywatności Polityka cookies
Polski
* Polski
* English
Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane
przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy
statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych
potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę
plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na
wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Dowiedz się
więcej.
Zaakceptuj