www.sebastien-martinez.com
Open in
urlscan Pro
195.154.90.24
Public Scan
URL:
https://www.sebastien-martinez.com/cerveau-et-memoire/
Submission: On December 20 via api from CZ — Scanned from FR
Submission: On December 20 via api from CZ — Scanned from FR
Form analysis 6 forms found in the DOM
GET https://www.sebastien-martinez.com/
<form role="search" method="get" class="et-search-form" action="https://www.sebastien-martinez.com/">
<input type="search" class="et-search-field" placeholder="Rechercher …" value="" name="s" title="Rechercher:">
</form>POST
<form method="post" class="clearfix">
<div class="et_bloom_fields">
<p class="et_bloom_popup_input et_bloom_subscribe_name">
<input placeholder="Votre prénom" maxlength="50">
</p>
<p class="et_bloom_popup_input et_bloom_subscribe_email">
<input placeholder="Votre adresse mail">
</p>
<button data-optin_id="optin_15" data-service="mailchimp" data-list_id="11a2b99128" data-page_id="5188" data-account="Sébastien Martinez" data-ip_address="false" class="et_bloom_submit_subscription">
<span class="et_bloom_subscribe_loader"></span>
<span class="et_bloom_button_text et_bloom_button_text_color_light">C'EST PARTI !</span>
</button>
</div>
</form>POST
<form method="post">
<div class="et_pb_newsletter_result et_pb_newsletter_error"></div>
<div class="et_pb_newsletter_result et_pb_newsletter_success">
<h2>Merci ! Surveillez votre boite mail à présent.</h2>
</div>
<div class="et_pb_newsletter_fields">
<p class="et_pb_newsletter_field et_pb_contact_field_last et_pb_contact_field_last_tablet et_pb_contact_field_last_phone">
<label class="et_pb_contact_form_label" for="et_pb_signup_email" style="display: none;">E-mail</label>
<input id="et_pb_signup_email" class="input" type="text" placeholder="E-mail" name="et_pb_signup_email">
</p>
<p class="et_pb_newsletter_button_wrap">
<a class="et_pb_newsletter_button et_pb_button" href="#" data-icon="">
<span class="et_subscribe_loader"></span>
<span class="et_pb_newsletter_button_text">Je reçois gratuitement le livre blanc du mind mapping</span>
</a>
</p>
</div>
<input type="hidden" value="mailchimp" name="et_pb_signup_provider">
<input type="hidden" value="d17c790714" name="et_pb_signup_list_id">
<input type="hidden" value="Sébastien Martinez" name="et_pb_signup_account_name">
<input type="hidden" value="true" name="et_pb_signup_ip_address"><input type="hidden" value="febe87154de5d97a88dd0bb6856263a4" name="et_pb_signup_checksum">
</form>POST
<form method="post">
<div class="et_pb_newsletter_result et_pb_newsletter_error"></div>
<div class="et_pb_newsletter_result et_pb_newsletter_success">
<h2>Merci ! Surveillez votre boite mail à présent.</h2>
</div>
<div class="et_pb_newsletter_fields">
<p class="et_pb_newsletter_field et_pb_contact_field_last et_pb_contact_field_last_tablet et_pb_contact_field_last_phone">
<label class="et_pb_contact_form_label" for="et_pb_signup_email" style="display: none;">E-mail</label>
<input id="et_pb_signup_email" class="input" type="text" placeholder="E-mail" name="et_pb_signup_email">
</p>
<p class="et_pb_newsletter_button_wrap">
<a class="et_pb_newsletter_button et_pb_button" href="#" data-icon="">
<span class="et_subscribe_loader"></span>
<span class="et_pb_newsletter_button_text">Je m'abonne à la newsletter</span>
</a>
</p>
</div>
<input type="hidden" value="mailchimp" name="et_pb_signup_provider">
<input type="hidden" value="72a6f79b69" name="et_pb_signup_list_id">
<input type="hidden" value="Sébastien Martinez" name="et_pb_signup_account_name">
<input type="hidden" value="true" name="et_pb_signup_ip_address"><input type="hidden" value="6862990a26e1a2c6566d4e378bbd94b9" name="et_pb_signup_checksum">
</form>POST
<form method="post">
<div class="et_pb_newsletter_result et_pb_newsletter_error"></div>
<div class="et_pb_newsletter_result et_pb_newsletter_success">
<h2>Merci ! Surveillez votre boite mail à présent.</h2>
</div>
<div class="et_pb_newsletter_fields">
<p class="et_pb_newsletter_field et_pb_contact_field_last et_pb_contact_field_last_tablet et_pb_contact_field_last_phone">
<label class="et_pb_contact_form_label" for="et_pb_signup_email" style="display: none;">E-mail</label>
<input id="et_pb_signup_email" class="input" type="text" placeholder="E-mail" name="et_pb_signup_email">
</p>
<p class="et_pb_newsletter_button_wrap">
<a class="et_pb_newsletter_button et_pb_button" href="#" data-icon="">
<span class="et_subscribe_loader"></span>
<span class="et_pb_newsletter_button_text">Je m'abonne à la newsletter</span>
</a>
</p>
</div>
<input type="hidden" value="mailchimp" name="et_pb_signup_provider">
<input type="hidden" value="72a6f79b69" name="et_pb_signup_list_id">
<input type="hidden" value="Sébastien Martinez" name="et_pb_signup_account_name">
<input type="hidden" value="true" name="et_pb_signup_ip_address"><input type="hidden" value="8cd1f8e35732bdaec3d95bea15e45f62" name="et_pb_signup_checksum">
</form>POST
<form method="post">
<div class="et_pb_newsletter_result et_pb_newsletter_error"></div>
<div class="et_pb_newsletter_result et_pb_newsletter_success">
<h2>Merci ! Surveillez votre boite mail à présent.</h2>
</div>
<div class="et_pb_newsletter_fields">
<p class="et_pb_newsletter_field et_pb_contact_field_half et_pb_contact_field_last_tablet et_pb_contact_field_last_phone">
<label class="et_pb_contact_form_label" for="et_pb_signup_firstname" style="display: none;">Prénom</label>
<input id="et_pb_signup_firstname" class="input" type="text" placeholder="Prénom" name="et_pb_signup_firstname">
</p>
<p class="et_pb_newsletter_field et_pb_contact_field_half et_pb_contact_field_last_tablet et_pb_contact_field_last_phone">
<label class="et_pb_contact_form_label" for="et_pb_signup_email" style="display: none;">E-mail</label>
<input id="et_pb_signup_email" class="input" type="text" placeholder="E-mail" name="et_pb_signup_email">
</p>
<p class="et_pb_newsletter_button_wrap">
<a class="et_pb_newsletter_button et_pb_button" href="#" data-icon="">
<span class="et_subscribe_loader"></span>
<span class="et_pb_newsletter_button_text">Je m'abonne à la newsletter</span>
</a>
</p>
</div>
<input type="hidden" value="mailchimp" name="et_pb_signup_provider">
<input type="hidden" value="72a6f79b69" name="et_pb_signup_list_id">
<input type="hidden" value="Sébastien Martinez" name="et_pb_signup_account_name">
<input type="hidden" value="true" name="et_pb_signup_ip_address"><input type="hidden" value="e2db721a87890e452cd4a7348364ecf3" name="et_pb_signup_checksum">
</form>Text Content
SÉBASTIEN MARTINEZ
Mémoriser pour performer
100%
BOOSTEZ VOTRE MÉMOIRE AVEC LA MÉTHODE DES CHAMPIONS DE FRANCE
* Je rejoins les 14 000 inscrits à la newsletter
Article 0
* Écoles & universités
* Conférence – Booster sa mémoire
* Formation – Booster sa mémoire
* Formation – Études de santé
* Animer des formations à distance mémorables
* Entreprises
* Conférence – Booster sa mémoire
* Formation – Booster sa mémoire
* Animer des formations à distance mémorables
* La Méthode
* Sébastien Martinez
* La Méthode Martinez
* Tous les livres
* Dans la presse
* Témoignages
* Blog
* Formations
* Débuter avec Le jeu de cartes
* Classes Virtuelles
* Réussir ses études de Santé
* Terminale Santé – La méthode de travail
* Booster sa mémoire – niveau 1
* Booster sa mémoire – niveau 2
* E-learning
* Débuter avec la Méthode Martinez
* Faire des fiches efficaces
* Protocole de révisions
* Capitales et pays d’Afrique
* Contact
Sélectionner une page
* Écoles & universités
* Conférence – Booster sa mémoire
* Formation – Booster sa mémoire
* Formation – Études de santé
* Animer des formations à distance mémorables
* Entreprises
* Conférence – Booster sa mémoire
* Formation – Booster sa mémoire
* Animer des formations à distance mémorables
* La Méthode
* Sébastien Martinez
* La Méthode Martinez
* Tous les livres
* Dans la presse
* Témoignages
* Blog
* Formations
* Débuter avec Le jeu de cartes
* Classes Virtuelles
* Réussir ses études de Santé
* Terminale Santé – La méthode de travail
* Booster sa mémoire – niveau 1
* Booster sa mémoire – niveau 2
* E-learning
* Débuter avec la Méthode Martinez
* Faire des fiches efficaces
* Protocole de révisions
* Capitales et pays d’Afrique
* Contact
* Je rejoins les 14 000 inscrits à la newsletter
LA MÉMOIRE, UNE TOUTE PETITE PARTIE DE NOTRE CERVEAU
PARTONS ENSEMBLE À LA DÉCOUVERTE DE NOTRE CERVEAU ET DU FONCTIONNEMENT DE NOTRE
MÉMOIRE.
Le cerveau humain peut enregistrer environ un million de milliards de bits, soit
infiniment plus que n’importe quel ordinateur. Mais à la différence de ce
dernier, la mémoire humaine est sélective : elle ne garde que les informations
potentiellement utiles.
Il existe plusieurs mémoires, et donc plusieurs centres cérébraux dédiés à
l’encodage et au stockage des informations. La mémoire n’est pas figée dans une
seule aire cérébrale, mais distribuée dans plusieurs zones.
Dans cette page nous verrons comment la mémoire fonctionne dans notre cerveau.
LE CERVEAU, CE SUPER OUTIL DE STOCKAGE
L’hippocampe est une petite région du cerveau ancien (limbique), ayant la forme
d’un cheval de mer. L’étude de patients devenus amnésiques après une opération
chirurgicale du cerveau a montré que l’hippocampe joue un rôle fondamental dans
la formation de nos souvenirs. Pour autant, l’hippocampe ne stocke pas les
souvenirs de la mémoire à long terme : c’est une sorte de carrefour, avec de
nombreuses voies de signalisation vers des zones du cortex. Notre hippocampe se
modifie avec notre activité intellectuelle : on a montré que les chauffeurs de
taxis, qui doivent mémoriser beaucoup de rues, ont un hippocampe plus volumineux
que la moyenne !
Mais avant de nous intéresser à l’hippocampe, parlons un peu de la mémoire à
long terme.
MÉMOIRE À LONG TERME
La mémoire à long terme regroupe plusieurs types de mémoire, que l’on peut
répartir en deux catégories : la mémoire déclarative, aussi appelée mémoire
explicite, et la mémoire implicite, ou non déclarative. Chaque type de mémoire
sollicite une partie spécifique du cerveau.
* HIPPOCAMPE – MÉMOIRE DÉCLARATIVE
La mémoire déclarative est dite explicite, car c’est grâce à elle que nous nous
souvenons consciemment des choses. Elle regroupe les mémoires dites “épisodique”
et “sémantique”. La mémoire déclarative sollicite l’hippocampe, les structures
corticales et les voies nerveuses.
* HIPPOCAMPE – MÉMOIRE ÉPISODIQUE
C’est la mémoire de nos souvenirs, de ces événements, lieux et personnes qui ont
marqué notre vie. On l’appelle aussi la mémoire autobiographique. Chaque moment
est composé de souvenirs sensoriels (olfactif, visuel, auditif), que
l’hippocampe se charge de lier entre eux pour composer un ensemble, un souvenir
global.
Le lien entre les différentes régions corticales finit par devenir si fort que
le souvenir peut se “réactiver” sans l’intervention de l’hippocampe. Le souvenir
peut alors resurgir comme “appelé” par une odeur, une chanson… C’est le fameux
phénomène de la madeleine de Proust.
* CORTEX FRONTAL ET TEMPORAL MÉMOIRE SÉMANTIQUE
La mémoire sémantique est celle du sens et des connaissances. Elle est en
interaction constante avec la mémoire épisodique, dont elle tire son contenu. La
mémoire sémantique sépare la sensibilité du souvenir pour en tirer une
information générale. Elle se passe de l’hippocampe et lorsqu’on y a recours, ce
sont d’autres zones du cerveau que l’on active : le cortex frontal et le cortex
temporal.
* AMYGDALE MÉMOIRE ÉMOTIVE
Les souvenirs particulièrement intenses émotionnellement activent une zone
supplémentaire du cerveau : l’amygdale. Cette mémoire émotive fait partie de la
mémoire implicite et nous permet de nous souvenir des émotions associées à un
souvenir en particulier, et de les ressentir à nouveau chaque fois que ce
souvenir est rappelé.
* LE CERVELET, LES GANGLIONS ET LE CORTEX MÉMOIRE PROCÉDURALE
Ce sont des zones du cerveau impliquées dans le contrôle de la motricité qui
sont sollicitées par la mémoire procédurale, un des types de la mémoire
implicite (non-déclarative). C’est celle que nous utilisons dans l’acquisition
de nos savoir-faire et qui nous permet d’accomplir certaines tâches sans y
penser, par automatisme.
Maintenant que nous avons vu toutes les « mémoires à long terme », posons la
bonne question : Mais où est stocké la mémoire « vive » ?
venez "booster votre mémoire" en formation avec nos experts !
LA MÉMOIRE COURT TERME
La mémoire à court terme, également appelée mémoire de travail, est ce qui nous
permet de retenir une certaine quantité d’informations de façon temporaire, pour
une durée maximale d’environ 45 secondes. À l’issue de ces 45 secondes, le
cerveau évalue l’information et décide s’il doit l’oublier ou la passer dans la
mémoire à long terme.
* LE LOBE PRÉFONTAL
C’est la zone du cerveau qui est mise à l’oeuvre lorsque nous retenons
temporairement une information dans le but d’accomplir une tâche ou de résoudre
un problème. Cette capacité d’anticipation est spécifiquement humaine. Le lobe
préfrontal est situé à l’avant du cerveau. C’est parce qu’il est
particulièrement développé que la morphologie de notre front diffère ainsi de
celle des primates.
* BOUCLE PHONOLOGIQUE
La boucle phonologique permet de retenir très brièvement (environ deux secondes)
une information verbale lue ou entendue. Au-delà de deux secondes, il faut
répéter mentalement l’information pour la retenir quelques secondes de plus.
Lorsqu’on la met à contribution, c’est la partie du cerveau liée au langage
(l’hémisphère gauche) qui est sollicitée, notamment l’aire de Wernicke et l’aire
de Broca.
* MÉMOIRE VISUO-SPATIALE
La mémoire visuo spatiale a un fonctionnement similaire à celui de la boucle
phonologique, à la différence qu’elle concerne l’imagerie mentale et qu’elle
sollicite l’hémisphère droit et, plus précisément, l’aire visuelle.
LES DIFFÉRENTS LOBES DU CERVEAU
Le cerveau, comme on le sait, est composé de deux hémisphères. Chaque hémisphère
est lui-même composé, à sa surface, de quatre lobes :
* Le lobe frontal : les lobes frontaux nous permettent de raisonner et de
planifier. Ils gèrent également le langage, les mouvements volontaires et la
conscience de soi. C’est là que réside ce qui constitue notre personnalité.
* Le lobe pariétal : c’est le siège de la parole et de la perception
sensorielle.
* Le lobe occipital : c’est la zone du cerveau qui permet le décodage des
informations visuelles (forme, couleur…)
* Le lobe temporal : ce sont eux qui nous permettent de traiter les
informations sonores, de comprendre le sens des mots, ainsi que de mémoriser
et de se remémorer nos souvenirs.
LES DIFFÉRENTES ZONES DU CERVEAU HUMAIN
Le cerveau humain est divisé en quatre zones principales, ayant chacune des
domaines de prédilection différents. Le tronc cérébral est directement lié à la
moelle épinière. Le cervelet (petit cerveau) se situe à l’arrière du crâne. Au
centre du cerveau se niche le système limbique, lui même composé de
l’hippocampe, de l’amygdale et du striatum. À la surface du cerveau, le cortex
est divisé en deux hémisphères eux-mêmes composés de quatre lobes.
BOOSTER SON CERVEAU
Le mot peut faire peur, mais rassurez-vous, hacker le cerveau, c’est simplement
lui donner ce dont il a besoin pour bien fonctionner, le protéger et le
débarrasser de ce qui le nuit. Si on doit résumer grossièrement, le hack de
cerveau repose sur une alimentation saine, variée et qui constituera le
“carburant” du cerveau et le nettoiera des éléments nocifs. Se préserver du
stress, faire du sport et entraîner son cerveau sont les autres piliers du
hacking cérébral.
* LE TRAVAIL PAR LE PLAISIR (APPRENDRE À APPRENDRE, MÉTHODE MARTINEZ)
La Méthode Martinez s’appuie sur les techniques de mémorisation. Mais sans
motivation et, surtout, sans envie et sans plaisir, l’apprentissage est
fastidieux. Pour retenir et apprendre, il faut s’amuser, retrouver une âme
d’enfant et faire travailler son imagination.
décuplez votre potentiel avec la méthode martinez
ENTRAÎNEMENT CÉRÉBRAL
* MÉMORISER EN S’AMUSANT
C’est la clé pour apprendre : le jeu et le plaisir. L’idée, c’est de marquer
votre cerveau avec une image qui va vous amuser. Votre imagination est votre
plus grande force pour mémoriser.
* DES EXERCICES SUR VOTRE SMARTPHONE
Si le smartphone n’est pas nécessaire pour briller en société, il peut vous être
bien utile pour la pratique des exercices cérébraux qui vous permettront d’avoir
une mémoire d’éléphant qui ne manquera pas d’épater la galerie. Parmi les
applications les plus prisées et efficaces, on retrouve Luminosity, Fit Brains
Trainer ou encore NeuroNation.
* FAIRE DES EXERCICES SIMPLES DE CONCENTRATION :
En savoir plus
Il suffit de peu pour augmenter vos capacités. Quelques minutes par jour
consacrées à de brefs exercices de concentration et de mémorisation feront de
vrais petits miracles, comme par exemple, choisir une liste de mots à mémoriser
(liste de courses, d’ennemis, de noms de présidents…), l’observer attentivement
puis essayer de la réciter dans l’ordre.
* CRÉER DES LIENS
Pour retenir une information, un mot, un concept, il faut, dans un premier
temps, comprendre. Ensuite, pour l’ancrer dans sa mémoire, il faut créer un
lien, c’est à dire le relier à quelque chose de connu. C’est en développant le
réseau de liens entre ses connaissances qu’on peut les mémoriser et les rappeler
facilement.
Et si ces liens sont absurdes et fantaisistes, les chances de mémorisation sont
encore plus grandes. Encore une fois, s’amuser est la clé.
* TRAVAILLER SON CERVEAU AU QUOTIDIEN
C’est une question récurrente de mes élèves : Comment muscler mon cerveau ?
Avec les bonnes techniques, mémoriser n’est pas sorcier. Mais pour que ce soit
efficace et durable, il est important de s’exercer quotidiennement et
d’entraîner le muscle qu’est notre cerveau, afin de le renforcer et réveiller le
génie qui sommeille en nous.
entraînez votre mémoire depuis chez vous avec nos mini modules d'entraînement
TOUT SAVOIR SUR LE FONCTIONNEMENT DU CERVEAU
* Qu’est-ce que la mémoire immédiate ?
* Tout sur le cerveau et la mémoire
* Qu’est-ce que la mémoire eidetique ou absolue ?
* La mémoire auditive
* La mémoire procédurale
* Qu’est-ce que la mémoire implicite ?
* La mémoire perceptive
* Comment fonctionne la mémoire ?
* Les différents types de mémoire
* La mémoire épisodique
* La mémoire motrice
LES CONSEILS DE SEBASTIEN MARTINEZ FOCUS "PASS/L.AS" DANS VOTRE BOÎTE MAIL
C'EST PARTI !
SURVEILLEZ VOTRE BOITE MAIL !
ARTICLES RÉCENTS
* Les 4 piliers de l’apprentissage
* En quoi consiste un championnat de mémoire ?
* Mémoriser une planche d’anatomie
CATÉGORIES
* Astuces (1)
* Conseils du coach (22)
* Cursus de formation (4)
* Livres à lire (2)
* Non classé (78)
* Outils pratiques (2)
DÉCOUVREZ NOS FORMATIONS !
* Classe virtuelle "Terminale santé" - Niveau 1 297,00€
* Classe virtuelle "Apprendre du vocabulaire en anglais"
* Classe virtuelle "Booster sa mémoire" - Niveau 1 297,00€ TTC
* E-learning "Débuter avec la Méthode Martinez"
Note 3.90 sur 5
97,00€ TTC
CES FORMATIONS POURRAIENT AUSSI VOUS INTÉRESSER....
Mémoriser pour performer !
LA FORMULE ILLIMITÉE
Un programme d’accompagnement sur une année scolaire complète pour réussir son
année et ses concours.
A découvrir absolument !
LE STAGE « RÉUSSIR SA PACES »
5 jours de stage dédiés aux étudiants préparant la première année commune aux
études de santé (PACES).
BOOSTER SA MÉMOIRE NIVEAU 2
Une formation de perfectionnement dans la continuité de la formation «Booster sa
mémoire – Niveau 1».
LA MÉTHODE MARTINEZ ALLIE TECHNIQUES DE MÉMORISATION ET STRATÉGIES D'EFFICACITÉ
Chaque trimestre notre équipe vous présente un outil redoutable !
MERCI ! SURVEILLEZ VOTRE BOITE MAIL À PRÉSENT.
E-mail
Je reçois gratuitement le livre blanc du mind mapping
EN DIRECT DU BLOG
Infos, articles et news
LES 4 PILIERS DE L’APPRENTISSAGE
Déc 13, 2021
Quelles sont les clés pour un apprentissage efficace ? Pour les neurosciences,
il existe 4 piliers que sont l’attention, l’engagement actif, le retour
d’information et la consolidation.
EN QUOI CONSISTE UN CHAMPIONNAT DE MÉMOIRE ?
Sep 3, 2021
Vous vous demandez peut-être à quoi ressemble un championnat de mémoire ? Dans
cet article, on vous parle des types d’épreuves et de la routine d’entraînement
de nos athlètes de la mémoire.
ENVIE DE CHOUCHOUTER VOS NEURONES ?
Vous avez bien raison !
Chaque mois notre équipe vous propose des conseils et des astuces mémorisation
!
MERCI ! SURVEILLEZ VOTRE BOITE MAIL À PRÉSENT.
E-mail
Je m'abonne à la newsletter
LIENS
INSCRIPTION NEWSLETTER
CONTACTS ET INFOS
Blog
Comment réussir ses études
Les différents types de mémoire
Le cerveau et la mémoire
Les problèmes de mémoire
Réussir dès le plus jeune âge
Apprendre à apprendre
MERCI ! SURVEILLEZ VOTRE BOITE MAIL À PRÉSENT.
E-mail
Je m'abonne à la newsletter
Contactez-nous !
Conditions Générales de Vente
Politique de confidentialité
CGU
REJOIGNEZ LES 14 000 ABONNÉS À NOTRE INCROYABLE NEWSLETTER !
Tous nos meilleurs conseils, nos astuces et nos infos exclusives, directement
dans votre boîte mail.
MERCI ! SURVEILLEZ VOTRE BOITE MAIL À PRÉSENT.
Prénom
E-mail
Je m'abonne à la newsletter
Contact
Contactez-nous !
Conditions Générales de Vente
Politique de confidentialité
Conditions Générales d’Utilisation
Produits & formations
Le cursus « Réussir sa PASS »
Booster sa mémoire – niveau 1
Booster sa mémoire – niveau 2
Mini-modules d’entraînement
Faire des fiches efficaces
Toutes nos formations à distance
Le jeu de cartes
La boutique
En direct du blog
Comment réussir ses études
Les différents types de mémoire
Le cerveau et la mémoire
Les problèmes de mémoire
Réussir dès le plus jeune âge
Apprendre à apprendre
Nous suivre
* Suivre
* Suivre
* Suivre
* Suivre
© 2020 La Méthode Martinez | Tous droits réservés