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GESUND LEBEN UND ABNEHMEN MIT WW / WEIGHTWATCHERS

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AKTUELLES ANGEBOT: 12 MONATE BESONDERS GÜNSTIG!*

Jetzt starten!


ABNEHMEN MIT ESSEN, DAS DU LIEBST

Seit 60 Jahren begleiten wir Mitglieder auf ihrem Weg beim genussvollen
Abnehmen. Mit über 14.000 Rezepten in der WW App!



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Starte jetzt deine Reise zum Wohlfühlgewicht. Wir unterstützen dich auf dem Weg.

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EIN ABNEHMPROGRAMM, BEI DEM DU IM MITTELPUNKT STEHST

Die eigene Gesundheit zu priorisieren, ist eine Herausforderung. Erst recht,
wenn es bei der Arbeit stressig und der Terminkalender bis zum Rand voll, aber
der Pizza-Lieferdienst nur einen Klick entfernt ist.



Wir unterstützen dich, deinen Abnehmzielen im Alltag Schritt für Schritt näher
zu kommen.




DARUM GEHT’S BEI WEIGHTWATCHERS …




/ EINFACH GESÜNDER ESSEN /

Das Leben ist schon kompliziert genug. Gesunde Ernährung sollte es nicht
ebenfalls sein. Unser Punktesystem und ein auf dich persönlich zugeschnittener
Plan machen es dir leicht.





/ ERFOLG AUF LANGE SICHT /

Wir sind keine Diät, bei der du verzichten musst, und du bekommst auch keine
vorgekochten Gerichte.

Wir basieren auf Ernährungswissenschaft sowie Verhaltensforschung und
unterstützen dich dabei, deine Beziehung zu Essen langfristig zu ändern – damit
du dein Lieblingsgerichte auch weiter genießen kannst.







/ UNTERSTÜTZUNG AUF GANZER LINIE /

Du bist nicht allein auf deinem Weg. Unsere erfahrenen Coaches und eine große
Community mit anderen Mitgliedern unterstützen dich – online oder persönlich.





/ EINFACH GESÜNDER ESSEN /

Das Leben ist schon kompliziert genug. Gesunde Ernährung sollte es nicht
ebenfalls sein. Unser Punktesystem und ein auf dich persönlich zugeschnittener
Plan machen es dir leicht.





/ ERFOLG AUF LANGE SICHT /

Wir sind keine Diät, bei der du verzichten musst, und du bekommst auch keine
vorgekochten Gerichte.

Wir basieren auf Ernährungswissenschaft sowie Verhaltensforschung und
unterstützen dich dabei, deine Beziehung zu Essen langfristig zu ändern – damit
du dein Lieblingsgerichte auch weiter genießen kannst.







/ UNTERSTÜTZUNG AUF GANZER LINIE /

Du bist nicht allein auf deinem Weg. Unsere erfahrenen Coaches und eine große
Community mit anderen Mitgliedern unterstützen dich – online oder persönlich.



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SO FUNKTIONIERT’S

(Du kannst übrigens alles essen, was du liebst!)

Wir setzen auf ein einzigartiges System, bei dem du abnehmen kannst, aber nicht
auf dein Lieblingsessen verzichten musst.


/01


AUF DEN PUNKT GEBRACHT


Unser Points® System fasst die Nährwertangaben eines Lebensmittels in einer
einfachen, nachvollziehbaren Zahl zusammen.


/02


DEIN PERSÖNLICHER PLAN



Nachdem du dich angemeldet hast, beantwortest du in der App ein paar Fragen. Auf
der Basis erhältst du deinen Ernährungsplan und dein Punktebudget, was du
täglich nach deinen Vorlieben „ausgeben“ kannst.


/03


TRIFF GESÜNDERE ENTSCHEIDUNGEN


Die Punkte leiten dich an, zu nährstoffreicheren Lebensmitteln zu greifen und
deine Portionen passend für dich zu gestalten.


/04


FINDE DEINE COMMUNITY



Du kannst dich mit anderen Mitgliedern persönlich oder virtuell in Workshops
austauschen und dich 24/7 in Connect inspirieren lassen, unserer exklusiven
Online-Community. Du kannst dir Tipps, Rezepte und Lösungsideen für gemeinsame
Hürden sichern.

Jetzt starten


FÜHL DICH GESÜNDER, FITTER UND RUNDUM WOHL

UNSERE MITGLIEDER HABEN ES VORGEMACHT.


1Mitglieder, die dem WW Abnehmprogramm folgen, können bis zu 1 kg pro Woche
abnehmen.


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Sicher dir die besten Abnehmtipps und Rezepte sowie die neuesten Angebote!
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HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN

Wie viel kostet WeightWatchers im Monat?

Wie viel eine WW Mitgliedschaft kostet, hängt davon ab, welchen Plan und welche
Mitgliedschaftsdauer du wählst. Erfahre hier mehr über unsere Preise



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Wie unterscheidet sich das WeightWatchers Programm von anderen?

Wir unterstützen dich dabei, abzunehmen und gesunde Gewohnheiten zu etablieren –
und zwar Schritt für Schritt. Manche Diäten schränken dich beim Essen sehr ein
und sind sehr streng, aber wirken nicht langfristig. Das WeightWatchers Programm
kann dir nachweislich helfen, auf lange Sicht dein Wohlfühlgewicht zu erreichen
und gesünder zu leben. Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben sich bereits
mit der Effektivität des Programms beschäftigt. Hier kannst du mehr nachlesen.



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Was kann ich beim WW Programm essen?

Du kannst essen, was du möchtest. Wir zeigen dir, wie du dein Lieblingsessen
genießen kannst und gleichzeitig deine Ziele erreichen kannst. Bei
WeightWatchers gibt es keine guten oder schlechten Lebensmittel – nur
nährstoffreiche und nährstoffärmere Lebensmittel.



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Was muss ich tun, um die Ergebnisse zu erzielen, die ich mir wünsche?

Wir machen es dir so leicht wie möglich.Du erhältst ein Points® Budget, das du
so „ausgeben“ kannst, wie du möchtest. In der App kannst du tracken, was du isst
und trinkst. ZeroPoint® Lebensmittel kannst du so viel essen, wie du möchtest,
ohne sie in der App zu erfassen. Bewegung und Sport haben ebenfalls einen
positiven Effekt auf deine Abnahme (anstatt nur deine Ernährung im Blick zu
behalten2). Als WW Mitglied hast du Zugriff auf kostenlose Workouts für jedes
Level.

2Johns DJ, Hartmann-Boyce J, Jebb SA, Aveyard P; Behavioural Weight Management
Review Group. Diet or exercise interventions vs combined behavioral weight
management programs: a systematic review and meta-analysis of direct
comparisons. J Acad Nutr Diet. 2014;114(10):1557–1568.
doi:10.1016/j.jand.2014.07.005







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Muss ich alles in der App tracken?

Die Wissenschaft zeigt, dass das Tracken von Mahlzeiten einer der größten
Einflussfaktoren auf deinen Erfolg ist. Je mehr du trackst, desto besser nimmst
du ab. Wir empfehlen dir dabei eher auf Kontinuität zu setzen: Es ist besser, an
den meisten Tagen ein paar Mahlzeiten zu tracken, als jede einzelne Mahlzeit nur
an wenigen Tagen. In anderen Worten: Es muss nicht perfekt sein. Du wirst
schnell einen Weg für dich finden, wie das Tracken in der WW App für dich am
besten funktioniert.



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Was sind ZeroPoint Lebensmittel?

Diese Kraftpakete in Sachen Nährstoffen sind reich an Mineralien, Vitaminen und
weiteren Nährstoffen, die als Basis für eine gesunde Ernährung dienen und einen
Einfluss auf deine allgemeine Gesundheit haben. Darunter findest du Obst,
Gemüse, Eier, Joghurt, Fisch, Hähnchen und vieles mehr. Mit den 200+ ZeroPoint
Lebensmitteln kannst du deine Gerichte außerdem geschmacklich verfeinern, ohne
dass dein Punktebudget dadurch sinkt. Denn du musst sie weder wiegen noch
abmessen oder in der App tracken. Egal, wie viel du davon am Tag isst.





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Wer sind die WeightWatchers Experten?

Unser Team besteht aus Ernährungs- und Verhaltenswissenschaftlern,
zertifizierten Ernährungsberatern und mehr. In enger Zusammenarbeit unterstützen
wir dich, häufig auftretende Herausforderungen beim Abnehmen zu überwinden.
Beispielsweise Stressessen oder abendliches Snacken. Gleichzeitig sorgt unser
Punktesytem dafür, dass dir gesunde Ernährung leicht und auf natürliche Weise
gelingt. Nachdem du dich angemeldet hast, beantwortest du ein paar Fragen. Auf
der Basis erhältst du einen auf dich zugeschnittenen Plan, mit dessen Hilfe du
neue gesunde Gewohnheiten etablieren kannst.



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Ich lebe mit Diabetes. Kann ich das WeightWatchers Programm machen?

Wir wissen, dass das Leben mit Diabetes herausfordernd sein kann. Unser auf
Diabetes zugeschnittener Abnehmplan unterstützt dich, deinen Blutzucker zu
senken3, abzunehmen und Stress abzubauen4.

3Basierend auf einer 6-monatigen multizentrischen Studie. Apolzan JW, et al. A
Scalable, Virtual Weight Management Program Tailored for Adults (n=136) with
Type 2 Diabetes: Effects on Glycemic Control. Presented at American Diabetes
Association’s 82nd Scientific Sessions. 2022.

4Basierend auf einer 6-monatigen multizentrischen Studie, die eine signifikante
Verringerung der diabetesbedingten Beschwerden zeigte. Apolzan JW, et al. A
Scalable, Virtual Weight Management Program Tailored for Adults with Type 2
Diabetes: Effects on Glycemic Control. Presented at American Diabetes
Association’s 82nd Scientific Sessions. 2022.



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Was sind die WeightWatchers Workshops?

Unsere Workshops (oder auch ehemals Treffen) sind Sessions, die von einem Coach
geleitet werden und entweder vor Ort in einem Workshop-Studio in deiner Nähe
oder virtuell per Zoom stattfinden. Du musst nicht zu Workshops gehen. Aber die
zusätzliche Unterstützung kann dir helfen, deine Ziele besser zu erreichen.
Workshop-Mitglieder nehmen 2x besser ab als Menschen, die es auf eigene Faust
versuchen.5 Workshops vermitteln ein Gefühl von Verpflichtung und du triffst mit
den Coaches und anderen Mitgliedern auf Gleichgesinnte.

5DTate DF, Lutes LD, Bryant M et al. Efficacy of a Commercial Weight Management
Program: A Randomized Multi-Country Controlled Trial of 373 participants in USA,
Canada, UK . JAMA Network Open. 2022;5(8):e2226561. Funded by WW International,
Inc.



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Ich habe WeightWatchers schon probiert. Was ist jetzt neu?

Unser aktualisiertes, vereinfachtes Abnehmprogramm basiert auf den neuesten
Erkenntnissen der Ernährungswissenschaft sowie der Verhaltensforschung. Du
kannst unser Programm einfach in deinen Alltag integrieren und Erfolge erzielen.
Jedes Mitglied erhält ein personalisiertes Points Budget und eine Liste mit
ZeroPoint Lebensmitteln. Im Vergleich zu vergangenen Programmen berücksichtigen
wir jetzt noch mehr Nährwertangaben, wie zugesetzten Zucker, Ballaststoffe und
ungesättigte Fette, um dich zu gesünderen Lebensmitteln anzuleiten.





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benutzt.



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