kobieta.onet.pl Open in urlscan Pro
108.138.17.90  Public Scan

Form analysis
1 forms found in the DOM

GET https://szukaj.onet.pl/wyniki.html

<form action="https://szukaj.onet.pl/wyniki.html" method="get" id="searchForm" class="searchForm">
  <div class="searchQueryHolder">
    <input value="" type="search" name="qt" id="searchQuery" autocomplete="off" x-webkit-speech="" placeholder="" class="searchQueryInput switch">
    <svg>
      <use xlink:href="#poweredByGoogle"></use>
    </svg>
  </div>
  <button type="submit" id="searchSubmit" class="searchSubmit">
    <svg>
      <use xlink:href="#loupe"></use>
    </svg>
    <span>Szukaj</span>
  </button>
</form>

Text Content

Onet.pl


Szukaj
 * Sympatia
 * Gry
 * VOD
 * Oferty
 * Ogłoszenia
 * 
 * E-MAIL
 *  * Twoje konto
    * Ustawienia subskrypcji
    * Wyloguj się

 * Wiadomości
 * Sport
 * Biznes
 * Kultura
 * Wideo
 * Styl życia
 * Technologie
 * Podróże
 * Życie gwiazd
 * Program TV
 * Gotowanie

 * Najważniejsze
 * Rodzina
 * Uroda
 * Moda
 * Dom
 * Premium
 * Gotowanie
 * Zdrowie
 * Quizy
 * Magia
 * Horoskopy
 * Ślub
 * Dziecko
 * Historia
 * Psychologia
 * Senior
 * Warto wiedzieć
 * Związek
 * ...
    * Horoskopy
    * Dziecko
    * Psychologia
    * Warto wiedzieć
   
    * Ślub
    * Historia
    * Senior
    * Związek

 * Kobieta
 * Warto wiedzieć


JAK ZASNĄĆ W DWIE MINUTY? TA METODA JEST STOSOWANA PRZEZ KOMANDOSÓW

20 lut, 16:08

Ten tekst przeczytasz w 1 minutę
FACEBOOK
TWITTER
E-MAIL
KOPIUJ LINK
Stres i życie w ciągłym biegu powodują, że coraz częściej mamy problemy ze snem.
Godziny spędzane przed różnego rodzaju ekranami tylko pogarszają sytuację, a na
efekty nie trzeba długo czekać. Chroniczne zmęczenie, bezsenność i problemy ze
zdrowiem dotykają coraz to młodsze osoby. Jak poradzić sobie z problemami z
zasypianiem? Wypróbuj wojskową metodę, dzięki której żołnierze uczą się zasypiać
w dwie minuty.
Grustock / Shutterstock
Jak zasnąć w dwie minuty?


‹ wróć
 * Problemy z zasypianiem są prawdziwą plagą XXI w., coraz więcej osób się na
   nie skarży niezależnie od wieku
 * Technika szybkiego zasypiania została stworzona na potrzeby amerykańskich
   żołnierzy
 * Wiele osób chwali sobie ten sposób na osiągnięcie głębokiej relaksacji i
   rozluźnienia, które pozwalają szybko i skutecznie zasnąć
 * Więcej ważnych informacji znajdziesz na stronie głównej Onet.pl

Od jakiegoś czasu krąży w internecie legenda o sposobie na ekspresowe
zasypianie. Jak donosi businessinsider.com.pl, metoda ta pochodzi z książki z
1981 r. pod tytułem: "Relax and Win: Championship Performance". Jak tłumaczy
autorka Sharon Ackman, sposób na szybkie zasypianie w każdych warunkach powstał
na potrzeby armii i metodę wdrażano wśród pilotów. Proces uczenia się takiego
zasypiania trwał 6 tygodni. Po skończonym treningu "96 proc. pilotów z tej
jednostki potrafiło zapaść w sen w ciągu dwóch minut, a nawet w krótszym czasie.
Nawet po wypiciu kawy, nawet jeśli wokół panował hałas". Jak to działa?


 * Przeczytaj także: Przez tydzień piłam wieczorem melisę. Efekt był odwrotny od
   zamierzonego


WOJSKOWA METODA SZYBKIEGO ZASYPIANIA

Aby tak szybkie zasypianie było możliwe, konieczne jest ćwiczenie tej
umiejętności. Podstawą jest uwolnienie swojego umysłu od jakichkolwiek myśli i
umiejętność rozluźniania mięśni.



Aby całkowicie opróżnić swoją głowę z natłoku myśli i poddać się relaksacji
potrzebne jest odprężenie ciała. Rozluźnianie mięśni należy rozpocząć od góry
ciała – twarz, ramiona i ręce, klatka piersiowa, a następnie nogi – od ud po
stopy. Przez kolejne dziesięć sekund należy całkowicie pozbyć się wszystkich
myśli, jeśli jest to niemożliwe, można powtarzać sobie afirmację: "nie myśl, nie
myśl".

Dalszy ciąg artykułu znajduje się pod materiałem wideo

Przepis na zły sen. Lepiej go znać, żeby móc unikać
 * Zobacz też: Przez tydzień kładłam się spać przed 21. Co mi to dało?

Ten sprytny sposób na szybkie zapadanie w sen sprawdzał się wśród komandosów,
którzy przez cały dzień funkcjonowali w trudnych warunkach i byli poddani
wysokiemu stresowi.

Warto wypróbować tę metodę na sobie, choć na efekty trzeba będzie troszkę
zasłużyć regularnymi treningami, ten sposób pozwala silnie rozluźnić ciało i się
uspokoić. Takie zasypianie można również połączyć z ćwiczeniami oddechowymi.

Pamiętaj o wieczornych rytuałach o odpowiedniej higienie, a jeśli cierpisz na
bezsenność, skontaktuj się ze swoim lekarzem.

 * Przeczytaj także: Nie spał przez 50 godzin. Jak reagował jego organizm?

Onet
Jaki jest twój chronotyp?


Autor: Hanna Szczygieł Źródło: Onet
Data utworzenia: 20 lutego 2023 16:08




TO RÓWNIEŻ CIĘ ZAINTERESUJE

Te owoce mogą chronić wątrobę przed uszkodzeniami. Wszystko dzięki temu
składnikowi Ten prosty test może wyłapać zbliżający się udar. Wystarczy 20
sekund Ustawiasz drzemkę, kiedy zadzwoni budzik? Lepiej zmień ten zwyczaj


Tematy: Bezsenność, Sen, Zasypianie, problemy z zasypianiem, Porady, spanie




POPULARNE

 * Z jakich grzechów nie musimy się spowiadać? Oto wyjątki
   
 * Jak zasnąć w dwie minuty? Ta metoda jest stosowana przez komandosów
   
 * Czy w Środę Popielcową trzeba iść do kościoła?
   
 * "Moja synowa to nieudacznica. Jak można tak traktować męża" [LIST]
   

REKLAMY



Onet.pl
 * O firmie
 * Prywatność
 * Reklama
 * Praca w Onecie
 * Mapa serwisu

 * © 2023 Ringier Axel Springer Polska sp. z o.o. - Powered by Ring Publishing |
   Developed by RAS Tech


word word word word word word word word word word word word word word word word
word word word word word word word word word word word word word word word word
word word word word word word word word word word word word word word word word
word word word word word word word word word word word word word word word word
word word word word word word word word word word word word word word word word
word word word word word word word word word word word word word word word word
word word word word word word word word word word word word word word word word
word word word word word word word word word word word word word word word word
word word word word word word word word word word word word word word word word
word word word word word word word word word word word word word word word word
word word word word word word word word word word word word word word word word
word word word word word word word word word word word word word word word word
word word word word word word word word

mmMwWLliI0fiflO&1
mmMwWLliI0fiflO&1
mmMwWLliI0fiflO&1
mmMwWLliI0fiflO&1
mmMwWLliI0fiflO&1
mmMwWLliI0fiflO&1
mmMwWLliI0fiflO&1



Szanowna Użytkowniczko, Szanowny Użytkowniku,

Zanim klikniesz którykolwiek przycisk prosimy o przeczytanie do końca tej
informacji – dotyczy ona Twoich danych osobowych.

Klikając „Przejdź do serwisu” udzielasz zgody na przetwarzanie Twoich danych
osobowych dotyczących Twojej aktywności w Internecie (np. identyfikatory
urządzenia, adres IP) przez nas - czyli Ringier Axel Springer Polska sp. z o.o.
(RASP), Zaufanych Partnerów IAB i innych Zaufanych Partnerów w celach
marketingowych (w tym automatycznej personalizacji reklam i dokonywania
pomiarów), w celu dostosowania dostarczanych treści, zapewnienia prawidłowego
działania funkcjonalności z serwisów społecznościowych oraz w pozostałych celach
podanych poniżej, a także zgody na udostępnianie przez nas identyfikatora PPID
do Google. Szczegółowy opis celów i zakresu przetwarzanych danych znajdziesz
tutaj - obejmują one (klasyfikacja wg IAB Europe) m.in.: wybór podstawowych
reklam; tworzenie profilu spersonalizowanych reklam; wybór spersonalizowanych
reklam; tworzenia profilu spersonalizowanych treści; wybór spersonalizowanych
treści; pomiar wydajności reklam; pomiar wydajności treści; stosowanie badań
rynkowych w celu generowania opinii odbiorców; opracowywanie i ulepszanie
produktów oraz funkcje specjalne takie jak: użycie dokładnych danych
geolokalizacyjnych i aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów
identyfikacji.
Zgoda jest dobrowolna. Możesz jej odmówić lub ograniczyć jej zakres klikając w
„Ustawienia zaawansowane”.


RASP albo inny podmiot z Grupy RAS Polska jako dostawca usług internetowych, z
których korzystasz oraz niektórzy z Zaufanych Partnerów IAB i innych Zaufanych
Partnerów przetwarzają Twoje dane podane powyżej oraz dane z Twoich kont w tych
usługach w niektórych z ww. celów w oparciu o prawnie uzasadniony interes tych
podmiotów. Przetwarzanie to nie wymaga zgody z Twojej strony, ale możesz mu się
w każdej chwili sprzeciwić.


Twoje prawa:
Udzieloną zgodę możesz wycofać.
Możesz żądać dostępu do Twoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia,
ograniczenia przetwarzania, przeniesienia danych, wyrazić sprzeciw wobec ich
przetwarzania i wnieść skargę do Prezesa U.O.D.O.


Informacje o celach przetwarzania danych znajdziesz w „Ustawieniach
zaawansowanych”, a szczegółową informację o przetwarzaniu Twoich danych znajdzie
w naszej polityce prywatności. Aktualizowaną listę serwisów partnerów
e-commerce, z których możemy przetwarzać dane na podstawie Twojej zgody,
znajdziesz tutaj.


Korzystanie z serwisu bez zmiany ustawień przeglądarki oznacza też zgodę na
umieszczanie znaczników internetowych (cookies itp.) na Twoich urządzeniach i
odczytywanie ich (przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich)
przez podmioty z Grupy RAS Polska oraz przez Zaufanych Partnerów IAB i innych
Zaufanych Partnerów. Zgody tej możesz odmówić lub ją ograniczyć poprzez zmianę
ustawień przeglądarki (szczegółowe informacje znajdziesz tutaj).

Ustawienia zaawansowanePrzejdź do serwisu
Save and CloseZmień swoje ustawienia prywatności klikająctutaj