www.dapurdiet.com Open in urlscan Pro
2607:f8b0:4004:c0b::79  Public Scan

Form analysis
1 forms found in the DOM

GET /search

<form action="/search" id="search-form" method="get" style="display: inline;">
  <table>
    <tbody>
      <tr>
        <td class="search-box"><input id="search-box" name="q" onblur="if(this.value=='')this.value=this.defaultValue;" onfocus="if(this.value==this.defaultValue)this.value='';" type="text" value="Search..."></td>
        <td class="search-button"><input id="search-button" type="submit" value="Search"></td>
      </tr>
    </tbody>
  </table>
</form>

Text Content

We use cookies

We use cookies and other tracking technologies to improve your browsing
experience on our website, to show you personalized content and targeted ads, to
analyze our website traffic, and to understand where our visitors are coming
from.

OKChange my preferences


 * 
 * 
 * 


Terima kasih atas kunjungan Anda.

DapurDiet.com


Dapur Diet

Dapur Diet menyajikan berbagai resep diet dan tips pola hidup sehat untuk
kebugaran jasmani dan rohani



Select Menu
 * Home
 * Artikel
   * Diet Mayo
   * Golongan Darah
   * Mediterania
 * Lifestyle
 * Resep Diet
 * Resep Alami
 * Tips Umum
 * Serba Serbi
 * Shop




Home » Buah-buahan » Nutrisi Diet » Puasa Romadhan » Resep Sehat Buah Kurma
Untuk Diet


RESEP SEHAT BUAH KURMA UNTUK DIET


Add Comment
Buah-buahan, Nutrisi Diet, Puasa Romadhan
Senin, 22 Juni 2015



Dapur Diet - Resep Sehat Buah Kurma Untuk Diet. Di bulan Romadhan kita sering
kali menjumpai buah kurma. Bagi mereka yang berpuasa di bulan Romadhan
dianjurkan berbuka dengan buah kurma. Selain rasanya yang manis, ternyata kurma
memiliki manfaat yang bagus bagi kesehatan khususnya bagi Anda yang ingin diet
atau menjaga berat badan.

Buah kurma memiliki sederetan kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.
Tabel di bawah menunjukkan kandungan gizi dan unsur non-gizi yang ada pada
kurma. Sekitar 60% dari kandungan nutrisi buah kurma yang sudah matang merupakan
zat gula. Sisanya berupa protein, vitamin, lemak, dan produk mineral seperti
tembaga, asam float, magnesium, dan besi.



Sebelum menelaah kolerasi buah kurma dengan diet, ada baiknya kita menelik
beberapa khasiat buah kurma bagi kesehatan tubuh. Berdasarkan zat gizi dan
non-gizi yang dikandung oleh buah kurma, ada beberapa manfaat penting buah kurma
bagi kesehatan tubuh.

Buah kurma kaya akan serat yang mencegah penyerapan kolesterol LDL dalam usus.
Kandungan serat kurma membantu melindungi selaput lendir pada usus dengan
mengurangi paparan dan mengikat bahan kimia yang menyebabkan kanker usus besar.
Buah kurma juga mengandung antioksidan yang dikenal sebagai tanin yang bersifat
anti-infeksi, anti-inflamasi dan anti-hemoragik.

Pada 100 gram kurma terdapat 5% vitamin A yang memiliki sifat antioksidan dan
sangat penting untuk kesehatan mata. Vitamin A juga diperlukan menjaga kesehatan
kulit. Konsumsi buah-buahan alami yang kaya akan vitamin A  diketahui membantu
melindungi dari kanker paru-paru dan rongga mulut.


Buah kurma juga mengandung zat besi dalam jumlah besar dengan kadar 11% untuk
setiap 100 gramnya. Besi merupakankomponen hemoglobin pada sel darah merah yang
menentukan daya dukung oksigen darah. Sementara itu 40% kandungan buah kurma
terdiri atas tembaga yang sangat diperlukan dalam produksi sel darah merah.


Itulah beberapa manfaat buah kurma bagi kesehatan tubuh. Ada banyak lagi manfaat
yang diberikan buah kurma pada tubuh pada dasarnya ketika secara rutin
mengkonsumsi buah tersebut. Namun, ada resepnya jika Anda sedang melakukan diet
dan ingin mengkonsumsi buah kurma.


Resep Sehat Buah Kurma Untuk Diet.


Pertama, buah kurma dapat menangkal racun. Zat racun pada tubuh manusia dapat
berada pada berbagai organ tubuh. Salah satunya termasuk pada usus (miquid
plague). Jika Anda selalu gagal dalam diet, atau berat badan tidak menurun
padahal makan sudah sedikit, berarti pada tubuh Anda terdapat zat racun atau
toksin. Buah kurma dapat membantu menangkal zat racun pada tubuh  karena kurma
memiliki kandungan vitokimia serta memiliki zat antioksidan. Konsumsilah 7 butir
kurma setiap hari untuk dapat melawan zat racun pada tubuh.

Kedua, buah kurma merupakan sumber energi. Buah kurma memiliki kandunagn energi
untuk tubuh sehingga buah kurma sering dijadikan sebagai makanan berbuka puasa.
Apalagi kandungan gloukosa dan fluktosa pada buah kurma sangat kompleks sehingga
memberikan asupan energi yang cukup pada tubuh. Jika Anda sedang diet, Anda
perlu perhatian khusus untuk hal satu ini.

 1. Lebih dari 50% kandungan pada buah kurma merupakan karbohidrat. Sehingga
    buah kurma bisa menjadi pengganti makan berat.
 2. Jangan mengkonsumsi buah kurma berdekatan waktunya dengan makan berat
    seperti makan malam atau menjadikan buah kurma sebagai makanan penutup makan
    malam.
 3. Jika Anda berpuasa, 3 butir buah kurma cukup untuk Anda berbuka. Lakukan
    makan berat jarak 1 hingga 2 jam setelah Anda berbuka

Ketika, buah kurma disebut juga sebagai makanan laksatif (laxative food). Hal
tersebut dikarenakan buah kurma membantu melancarkan buang air besar dan
mencegah konstipasi. Jika buang air besar lancar, pembuangan zat sisa pada tubuh
dapat dikatakan optimal. Pada dasarnya tubuh melakukan detoksifikasi dengan
membuang zat racun atau zat sisa dari tubuh melalui buang air. Penumpukan zat
sisa pada tubuh akibat bab tidak lancar dapat menyebabkan terbentuknya toksin
atau zat racun yang salah satunya menyebabkan diet Anda gagal. Buah kurma dapat
membantu melawan zat racun dan membuangnya melalui buang air besar.


Tiga hal tersebut sudah menjelaskan manfaat besar buah kurma bagi kesehatan dan
semoga memberikan manfaat bagi Anda yang melakukan diet atau pengelolaan berat
badan. Sebagai penutup artikel kali ini, berikut informasi tambahan tentang
manfaat buah kurma bagi ibu yang sedang hamil.

Kurma Untuk Ibu Hamil


Buah kurma mengandung zat besi yang dapat mencegah anemia sehingga buah ini
cocok untuk ibu hamil. Kandungan hormone oksitosin pada kurma berguna untuk
memperlancar persalinan dan prioduksi asi. Sementara itu Glukosa dan Fructosa
dan karbohidrat yang ada pada buah kurma akan menambah kekuatan saat proses
persalinan. Kurma juga mengandung kalium yang bagus sekali untuk mempertahankan
kontraksi otot jantung. Hal menarik sekali dari buah kurma adalah ia mengandung
Nutrisi Kalium yang bagus untuk pertumbuhan gigi dan tulang pada janin ibu
hamil. Jadi, jangan takut untuk mengkonsumsi buah kurma bagi Anda yang sedang
hamil.


Bagikan :
FacebookGoogle+Twitter




RELATED POST

 * 5 Minuman Sehat Untuk Diet dan Pencernaan Yang Mudah Dilakukan DapurDiet.com
   - 5 Minuman sederhana berikut sangat bagus untuk diet disamping dapat
   membantu perbaikan pencernaan dala…
 * 5 Mitos Mengkonsumsi Buah yang Harus Kamu Ketahui Kumparan - Kebanyakan orang
   mempunyai persepsi yang salah tentang konsumsi buah-buahan. Banyak yang
   menyangka bahwa b…
 * Resep Sehat Buah Kurma Untuk Diet Dapur Diet - Resep Sehat Buah Kurma Untuk
   Diet. Di bulan Romadhan kita sering kali menjumpai buah kurma. Bagi merek…

0 KOMENTAR UNTUK "RESEP SEHAT BUAH KURMA UNTUK DIET"








Posting Lebih Baru Posting Lama Beranda



ENTRI POPULER

 * Resep Diet Sukses Artis Korea Kang Sora - Pangkas 20 Kilo
 * Resep Food Combining dengan Buah Beri
 * Ini Dia Kualitas TV Panasonic 4K Yang Perlu Kamu Ketahui
 * Simak Informasi Mengenai Siklus Tumbuh Kembang Anak Usia 2 Hingga 3 Tahun
 * Resep Sehat Buah Kurma Untuk Diet
 * Pangkas Berat Badan 50 Kilo, Artis Korea Ini Sekarang Jadi Inspirasi Banyak
   Orang
 * Resep Sederhana Untuk Diet Sehat dan Cepat
 * Resep Diet Ala Wulan Guritno
 * Resep Diet Cepat Program 232
 * Resep Langsing Hipnoterapi


 

Free cookie consent management tool by TermsFeed Update cookies preferences



Copyright © 2014 Dapur Diet - All Rights Reserved
Template By Catatan Info