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VENTRE: LES SIX MALADIES INFLAMMATOIRES LIÉES À UN MICROBIOTE DÉFAILLANT

 * Douleur
 * Appareil digestif
 * Troubles digestifs
 * Alimentation et santé

Publié le 06/11/2023 à 05h50 - Mise à jour le 09/11/2023 à 10h15 par  Magali
Quent - Lecture en 5 min

© Adobe-Stock

Cet article est paru dans le magazine Notre Temps Santé & Bien-Être - Découvrez
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Douleurs, ballonnements, diarrhée, constipation… Si les désordres intestinaux
s’installent dans la durée sans raison apparente, souvent, l’inflammation est en
cause. Et le foie aussi trinque.


SOMMAIRE
 1. Comprendre le lien entre inflammation et microbiote: le rôle des bactéries
 2. Ces maladies inflammatoires en lien avec le ventre
 3. L'hépatite
 4. La maladie coeliaque
 5. La rectocolite hémorragique et la maladie de Crohn
 6. Le syndrome de l'intestin irritable (SII) et le Sibo
 7. Plus l'alimentation est transformée, plus elle est inflammatoire
 8. Nos experts


COMPRENDRE LE LIEN ENTRE INFLAMMATION ET MICROBIOTE: LE RÔLE DES BACTÉRIES

Un microbiote intestinal défaillant joue un rôle délétère. Cet ensemble de
micro-organismes vivants composé de 100 à 200 espèces de bonnes bactéries qui
colonisent l'intestin dès la naissance est la clé de voûte de la bonne santé
intestinale et générale.

La survie des bactéries dépendant de la bonne santé de leur hôte (nous), elles
oeuvrent pour que nous le restions. Elles veillent à notre digestion, éliminent
les bactéries pathogènes, informent en permanence les neurones de l'intestin
(second cerveau) ou directement le cerveau en chef de l'état des lieux, pour ce
soit procédé si nécessaire à des ajustements comme stimuler ou calmer le système
immunitaire.

Si elles viennent à manquer, on parle alors de dysbiose: la communication est
rompue, le microbiote altéré envoie des SOS au cerveau et au système immunitaire
qui, en retour, déclenche une attaque, et parfois une augmentation de la
perméabilité de la paroi intestinale. Du coup, celle-ci laisse passer ce qui ne
devrait normalement pas filtrer, ce qui entretient l'inflammation, laquelle
altère davantage encore le microbiote… source de nombreuses pathologies où le
système inflammatoire est constamment activé (diabète, obésité, maladies du
foie…). Parfois lié à un mauvais capital génétique, à une mauvaise alimentation
de la mère enceinte, à une naissance par césarienne non compensée par
l'allaitement, un microbiote défaillant appauvri en densité et variétés de
bactéries est le plus souvent dû à notre appétence pour la malbouffe. Mais il
peut être modifié par une bonne hygiène alimentaire et de vie… tenue sur le long
terme.

Lire aussi> En paix avec mon ventre: je soigne mon microbiote




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CES MALADIES INFLAMMATOIRES EN LIEN AVEC LE VENTRE

.


• L'HÉPATITE

Ces inflammations du foie, sans douleur, sont souvent détectées trop
tardivement. 


Raisons: le foie est comme un bouclier: à force de taper dessus, il s'abîme de
façon irréversible. On s'empoisonne en mangeant mal et en buvant, même peu,
surtout en cas de surpoids. Surchargé de sucres et graisses qu'il s'efforce de
brûler en produisant des radicaux libres, il perd des cellules, gagne des
cicatrices qui compriment ses veines. C'est la Nash, maladie du soda et du foie
gras.

Actions: manger sain, type régime méditerranéen riche en fibres, probiotiques et
pauvre en viande ; manger peu et varié, type régime japonais et éviter l'alcool,
surtout en cas de surpoids. En prévention, une faible dose quotidienne
d'aspirine est prescrite pour protéger le foie et le coeur.

Lire aussi> Médecine: Tout comprendre à la "NASH" ou la "maladie du foie gras"


• LA MALADIE COELIAQUE

Cette maladie auto-immune qui conduit l'organisme à autodétruire ses cellules
digestives dès qu'il détecte la moindre trace de gluten nécessite des examens
spécifiques pour confirmer le diagnostic.

Raisons: elle résulte d'une prédisposition génétique et d'une réponse
immunitaire anormale.

Actions: supprimer le gluten de l'alimentation supprime la maladie qui se repère
aussi à des symptômes extra-digestifs (dermatite, douleurs osseuses, anémie…)

Lire aussi> Maladie coeliaque: c'est quoi la vraie intolérance au gluten?


• LA RECTOCOLITE HÉMORRAGIQUE ET LA MALADIE DE CROHN

Auto-immunes, ces maladies inflammatoires chroniques de l'intestin (MICI)
majorent le risque de cancer colorectal. La RCH cible le rectum (avec diarrhée
sanglante) et la maladie de Crohn, l'un ou l'autre des segments de l'intestin de
la bouche à l'anus.

Raisons: une prédisposition génétique alliée à un microbiote défaillant crée
l'inflammation au niveau du tube digestif.

Actions: réviser impérativement l'alimentation, en plus d'un traitement
médicamenteux, pour maintenir la rémission.

Lire aussi> Ventre. Qu'est-ce que la recto-colite hémorragique?


• LE SYNDROME DE L'INTESTIN IRRITABLE (SII) ET LE SIBO

Sans lésions visibles, le syndrome de l'intestin irritable (SII) entraîne
douleurs abdominales, ballonnements, alternance diarrhée/constipation, touche
surtout les femmes et altère leur qualité de vie.

Raisons: dû à la fois à des facteurs psychologiques, à un trouble de la
motricité intestinale et à une micro-inflammation localisée, il est favorisé par
un microbiote altéré.

Actions: supprimer les aliments qui fermentent et agir sur le stress via la
cohérence cardiaque ou la sophrologie. Idem pour le Sibo, version
multifactorielle du SII.

Lire aussi> Ventre hyper-ballonné: Et si c'était un SIBO?


PLUS L'ALIMENTATION EST TRANSFORMÉE, PLUS ELLE EST INFLAMMATOIRE

L'équation est simple: plus l'alimentation est transformée, riche en sucre et en
graisses saturées, plus elle est inflammatoire. Plus elle est naturelle et
variée, mieux elle nourrit les bonnes bactéries du microbiote intestinal qui, en
échange, régulent l'inflammation. Il faut donc privilégier un régime type
méditerranéen et miser sur les fers de lance anti inflammatoires: fibres
antioxydantes (fruits, légumes), protéines végétales qui renforcent muscles et
système immunitaire, oméga 3 (poissons gras, huiles de colza, de lin) et
compensent les oméga 6 pro-inflammatoires, probiotiques pour réensemencer les
microbiotes appauvris (aliments fermentés: yaourt, pain au levain, choucroute)
et vitamine D, via le soleil, l'alimentation (huile de foie de morue, poissons
gras, jaune d'oeuf) et une supplémentation en hiver passé 50 ans.

Lire aussi> Diététique: Les règles d'or d'un microbiote équilibré

--------------------------------------------------------------------------------


NOS EXPERTS

Pr Gabriel Perlemuter, chef du service hépato-gastro-entérologie et nutrition de
l'hôpital Antoine-Béclère à Clamart, auteur de X 100, comment protéger son foie
pour vivre jusqu'à 100 ans, Éd Flammarion.


Dr Marc Perrussel, vice-président du Syndicat national des
dermatologues-vénéréologues (SNDV), attaché au service dermatologique du CHU de
Rennes.


Pr Thierry Schaeverbeke, chef du service de rhumatologie du CHU de Bordeaux.


Dr Céline Louapre, neurologue à l'hôpital Pitié-Salpêtrière, responsable du
centre d'investigation clinique de l'Institut du Cerveau de Paris (ICM),
co-coordinatrice du réseau FCRIN4MS (recherche clinique sur la SEP).


Dr Guillaume Fond, psychiatre, responsable du centre expert dépression aux
Hôpitaux Universitaires de Marseille, enseignant à la faculté d'Aix-Marseille,
auteur de Bien manger pour ne plus déprimer, éd. Odile Jacob.


Retrouvez-nous en kiosque

 * Maladies inflammatoires: mieux comprendre l’inflammation en 9 questions
 * Maladies du côlon: des probiotiques en plus
 * Soigner un foie malade
 * Diabète, obésité, maladies du foie, de l'intestin: comment se prémunir des
   maladies métaboliques?
 * Quiz: Que savez-vous vraiment de votre foie?
 * Foie: 10 idées reçues à combattre
 * Qu'est-ce que la candidose digestive et quels sont les traitements?
 * Peau: quelles sont les différentes inflammations cutanées?
 * Inflammations: quand les articulations se nouent

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