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Accueil Actualités Santé Sensible à la douleur ? Faites de l’activité physique
 * Actualités Santé


SENSIBLE À LA DOULEUR ? FAITES DE L’ACTIVITÉ PHYSIQUE

Vanessa Pageot
-
publié le 31 mai 2023
0
L’activité physique rend plus résistant face à la douleur. © Adobe stock
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Selon une récente étude, les personnes actives physiquement ont une résistance à
la douleur plus élevée. Comment est-ce possible ?




PLONGER LA MAIN DANS UNE EAU À 3°C

Une équipe norvégienne de l’hôpital de Tromso, a analysé les données de
10 732 personnes sur deux périodes, en 2007-2008 et en 2015-2016. Pour mesurer
leur résistance à la douleur, les participants plongeaient leur main dans de
l’eau maintenue à 3 °C, aussi longtemps que possible. Le temps maximal de
tolérance était de 120 secondes.


ACTIVITÉ PHYSIQUE ET RÉSISTANCE

Selon les résultats de cette étude publiée le 24 mai dans la revue scientifique
PLOS One, les personnes physiquement actives ont une résistance à la douleur
plus élevée que ceux qui sont sédentaires. Par ailleurs, la résistance augmente
pour les volontaires qui ont augmenté leur niveau d’activité au cours du suivi
entre 2007-2008 et 2015-2026.

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COMMENT L’ACTIVITÉ PHYSIQUE RÉDUIT LA SENSATION DE DOULEUR ?

L’activité physique réduirait au sein de la moelle épinière l’efficacité de
certains récepteurs « spécialisés » dans la douleur. De plus, on sait
aujourd’hui que l’activité physique stimule la production d’endorphines. Les
endomorphines ont un effet analgésique comme la morphine : elles diminuent la
sensation de douleur.


ACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE

«Ces résultats plaident en faveur d’une augmentation des niveaux d’activité
physique en tant que voie non médicamenteuse pour réduire ou prévenir la douleur
chronique», concluent les chercheurs. C’est la piste de l’activité physique
adaptée. Elle est pilotée par un enseignant spécialisé et commence, doucement, à
être connue. L’activité physique adaptée est prescrite par le médecin traitant
ou spécialisé.

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Source : Plos One


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Vanessa Pageot
http://lasanteauquotidien.com




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