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WHEY PROTEIN
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BENEFÍCIOS
Sem Cafeína Sem Glúten
INDICADO PARA
Pré-Treino Pós-Treino Recuperação
TIPO
Pó
CONCENTRAÇÃO
Alta
DIFERENCIAIS
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4,5g Bcaa 5,0g Bcaa Baixa Gordura Whey Protein 9g EAA 4g BCAA Zero Glúten
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WHEY PROTEIN
O Whey Protein é um dos tipos de proteína mais conhecida e consumida por atletas
e praticantes de atividades físicas no mundo inteiro, pois através dessa
proteína é possível obter diversos benefícios os quais mencionaremos a seguir.
O QUE É WHEY PROTEIN?
As proteínas são moléculas formadas por peptídeos, que por sua vez, são formados
pelos também conhecidos aminoácidos. O whey protein é a proteína do soro do
leite que é extraída durante o processo de fabricação dos queijos, sendo de alto
valor biológico e muito reconhecida por seus efeitos positivos nas dietas que
tem como objetivo principal o aumento de massa magra e perda de gordura
simultaneamente. O whey protein é rico em aminoácidos essenciais, por isso,
favorecem o aumento de massa muscular além de proporcionar outros benefícios
como auxílio do sistema imunológico, melhora da absorção e digestibilidade.
QUAL A DIFERENÇA DOS WHEYS?
WHEY PROTEIN CONCENTRADO
O whey protein concentrado, também conhecido como WPC, tem em sua composição uma
quantidade superior de carboidratos e gorduras quando comparado às versões
isoladas e hidrolisadas de proteínas do soro do leite. Porém, isso não faz do
WPC uma fonte inferior de proteínas do soro do leite, muito pelo contrário,
torna o WPC uma fonte mais nutritiva de Whey protein. Quando o assunto é
absorção, o WPC apresenta um processo um pouco mais lento em relação ao WPI
(Whey isolado) e WPH (Whey hidrolisado), pois suas moléculas são maiores
WHEY PROTEIN ISOLADO
O whey protein isolado, também conhecido como WPI, tem como sua principal
característica a baixa concentração de carboidratos, calorias e gorduras. E isso
faz dele um whey de rápida digestão e absorção. Largamente utilizado no período
pós treino, pois fornece alta disponibilidade de aminoácidos no período imediato
após o término dos exercícios, otimizando assim a recuperação muscular e
acelerando o ganho de massa.
WHEY PROTEIN HIDROLISADO
O whey protein hidrolisado é o tipo de proteína do soro do leite com maior
digestibilidade e mais rápida absorção no organismo. O whey protein hidrolisado
passa por um processo chamado de hidrólise, mais conhecido como a quebra das
moléculas que faz com que a proteína chegue ao organismo em menor tamanho, por
isso, apresenta mais rápida absorção e melhor digestibilidade. É por esse motivo
que o WPH tem a absorção e digestão mais rápida do que o WPI e WPC, sendo
indicada para pessoas que buscam a mais rápida disponibilidade de aminoácidos
essenciais para seus músculos.
SINTESE MUSCULAR ACELERADA
O Whey Protein é uma das principais fontes de proteína para quem treina, sendo a
mais conhecida e também a mais consumida.
Deslize pra a esquerda para ver a tabela.
Tipos MY
WHEY PÓ
Whey protein concentrado SUPER
WHEY 100%
Whey protein concentrado ISO
TRIPLE ZERO
Whey Protein isolado Diferenciais: 100% Whey concentrado /
foco em sabor e preço 100% Whey protein / baixa
gordura / 2g Leucina 100% Whey isolado / zero glúteo / zero
gordura / zero açucar adicionado Dose(g): 40 30 30 Proteínas (g): 21 21 26
Proteínas (%): 53% 70% 87% Carboidratos (g): 13 5 1,7 Gordura (g): 1,8 1,9 0
Sódio (mg): 125 65 66 BCAA (g): 4,5 4 5 EAA (g): 9,8 9 12
PARA QUE SERVE WHEY PROTEIN?
O Whey Protein é indicado para diversos objetivos, desde o ganho de massa
muscular, ganho de força muscular, performance e otimização do processo de
recuperação. Também é muito utilizado no processo de emagrecimento, pois, por
ser uma proteína de alto valor biológico, possui os aminoácidos essenciais
necessários para manter massa magra em dietas de perda de peso, mantendo assim o
gasto energético diário elevado. Também melhora o sistema imunológico em atletas
engajados em treinos intensos e volumosos.
COMO E QUANDO TOMAR WHEY PROTEIN?
O whey protein pode ser consumido em qualquer momento do dia, e não somente no
pós-treino, como é mais conhecido e indicado. A forma de utilização depende do
tipo de Whey protein e do objetivo da pessoa. Por exemplo, se o objetivo for
perda de peso, usar um Whey protein isolado batido com água pode ser uma boa
alternativa, pois assim, além de nutritivo e proteico, seu whey terá baixas
calorias. Já um esportista que esteja com dificuldade de manter ou aumentar o
seu peso corporal pode ser beneficiar do seu whey protein concentrado batido com
leite e frutas (um exemplo), pois além de proteico, seu shake terá grande adição
de nutrientes e calorias, necessárias para aumentar a massa muscular de quem tem
um grande gasto calórico.
BENEFÍCIOS DO WHEY PROTEIN
Aumento do peso corporal
Ganho de massa muscular
Manutenção da massa muscular
Melhora no sistema imunológico
Acelera o processo de recuperação
Aumenta saciedade
Auxilia na imunidade
DESTAQUES DO WHEY PROTEIN
Alta quantidade de proteínas
Proteína de alto valor biológico
Grande quantidade de aminoácidos
Rápida absorção
Ótima digestibilidade
Baixa calorias
Matéria-prima importada
Alta qualidade
PERGUNTAS FREQUENTES SOBRE WHEY PROTEIN
COMO TOMAR WHEY PROTEIN? ANTES OU DEPOIS DO TREINO?
Por se tratar de um suplemento versátil, o whey protein pode ser consumido em
vários momentos do dia e de várias formas, tais como adicionado a receitas como
bolos, panquecas, mingaus, batido com frutas, batido com água e até misturado
com outros suplementos.
O WHEY PROTEIN PODE SER CONSUMIDO SEM ESTAR ASSOCIADO À PRÁTICA DE ESPORTES?
Sim, ao contrário de alguns mitos que circulam, o Whey pode ser consumido por
pessoas que não praticam musculação ou qualquer outra atividade física. O
objetivo dessa suplementação é aumentar a quantidade de proteína ingerida na
dieta. Fora isso, o Whey é um grande aliado na manutenção de massa magra,
podendo inclusive, ser consumido por idosos com objetivo de estimular a síntese
proteica muscular.
EXISTE ALGUM INDIVÍDUO QUE NÃO PODE CONSUMIR WHEY PROTEIN?
O Whey Protein só apresenta restrições para pessoas que apresentem alguma
alergia ou intolerância a produtos derivados do leite. Fora isso, qualquer
pessoa que busca aumentar a ingestão proteica, ou que tenha recebido indicação
médica ou nutricional, pode consumir whey protein.
O WHEY PROTEIN POSSUI EFEITOS COLATERAIS?
Whey Protein não apresenta efeito colateral, especialmente se for utilizado
conforme recomendação da embalagem, de um nutricionista ou médico.
WHEY PROTEIN ENGORDA?
O Whey Protein possui uma pequena quantidade de carboidratos e gorduras em sua
composição além é claro, da alta concentração de proteínas. Se utilizado do modo
como recomendado por médico ou nutricionista, o suplemento não apresenta efeito
negativo como ganho de peso e gordura.
QUANTO TEMPO LEVA PARA GANHAR MASSA MUSCULAR TOMANDO WHEY PROTEIN?
Não existe um tempo exato, pois todos os suplementos agem de maneira diferente
em indivíduos diferentes. Existem muitos fatores que podem influenciar o
aparecimento dos resultados visíveis de ganho de massa magra, tais como: adesão
da dieta, intensidade de treinamento, possíveis doenças metabólicas, ingestão de
hormônios e etc...
O CONSUMO DE WHEY PROTEIN É REALMENTE NECESSÁRIO?
O whey protein é um suplemento que complementa as dietas oferecendo aporte
proteico para indivíduos que necessitam ou desejam aumentar a ingestão de
proteínas. O ideal é procurar um médico ou nutricionista para orientar se o uso
é necessário ou não de acordo com a conduta nutricional individual.
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