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Flávia Mello Confiança, Uncategorized 0


EM APENAS 30 DIAS AUMENTE A SUA CONFIANÇA AO MONTAR

ANTES DE MONTAR NO  SEU CAVALO A SUA CABEÇA É DOMINADA POR UM SENTIMENTO
FRUSTRANTE QUE TE PARALISA? POIS SAIBA: EM APENAS 30 DIAS VOCÊ TERÁ DE VOLTA A
SUA AUTOCONFIANÇA… A FALTA DE CONFIANÇA, ANSIEDADE E MEDO, VIVE ATRAPALHANDO O
QUE VOCÊ MAIS GOSTA DE FAZER: MONTAR A CAVALO, PRATICAR EQUITAÇÃO? SENTIMENTO
QUE BATE JUSTAMENTE QUANDO VOCÊ VAI ENTRAR NA PISTA,  PARA APROVEITAR AQUELE
MOMENTO, FELIZ COM O SEU CAVALO, COM VOCÊ MESMO, NUM CONJUNTO HARMONIOSO…. E
ANTES QUE VOCÊ BALANCE A CABEÇA, DESANIMADO, Continue lendo→

Flávia Mello Mindset 0


10 HÁBITOS DE CAVALEIROS MENTALMENTE FORTES

10 hábitos dos cavaleiros mentalmente fortes. Li e traduzi esse artigo em inglês
da Anette Paterakis, coach que também trabalha com atletas equestres. Achei bem
interessante, pois aborda muitas coisas que venho trabalhando com os meus
clientes de coach.   Você sabe o que diferencia os cavaleiros mentalmente fortes
dos demais? Segundo o artigo, os atletas mentalmente fortes trabalham nos
pequenos e significativos hábitos que possibilitam melhorias constantes,
tornando o ato de montar muito mais agradável. Saiba quais são esses hábitos: 1.
Eles têm fome de aprender Eles querem continuar aprendendo Continue lendo→

Flávia Mello Confiança, Dica da Coach, Mindset 0


COMO SE TORNAR UM CAVALEIRO TOP – 3 FATORES CRUCIAIS

A maioria dos cavaleiros que montam competitivamente querem se tornar o melhor
na sua modalidade. De acordo com estudos realizados em atletas de sucesso, há
certas características comuns que eles compartilham:  Disciplina Uma dessas
características é a disciplina para praticar constantemente suas habilidades. Se
você quer se tornar um atleta de ponta, precisa treinar todos os dias da semana
e por tantas horas quanto possível.  De preferência, você deve estar sob a
supervisão de um bom treinador, que possa te ensinar e corrigir constantemente. 
Treino físico Continue lendo→

Flávia Mello Nervosismo 0


COMO LIDAR COM O NERVOSISMO NA COMPETIÇÃO

Lidar com o nervosismo em uma competição, ou em qualquer outro contexto, requer
a aplicação efetiva de certas habilidades. Quem não quer uma solução rápida para
lidar com os nervos no calor da competição? Na realidade a melhor solução está
na capacidade de colocar em prática algumas habilidades essenciais. O conselho
comum para cavaleiros lidarem com o nervosismo e ansiedade inclui ter uma sólida
rotina pré-competição, o estabelecimento de metas e expectativas realistas, o
uso da visualização, evitar padrões de pensamento negativos ou destrutivos,
focar Continue lendo→

Flávia Mello Mindset 0


ESTOU COM MEDO DE SALTAR! E AGORA?

Tenho recebido regularmente emails de amazonas que estão com medo de saltar,
geralmente devido a alguma experiência ruim. Então, se você está passando por
essa situação, não ache que isso é um “desafio” só seu! No que diz respeito a
experiência ruim é importante entender como a sua mente armazenou a experiência.
Sempre que experimentamos uma forte reação emocional que está ligada a um evento
específico, os dois se tornam essencialmente interligados ou ancorados uns aos
outros. Nossa mente faz isso como um mecanismo de atalho para Continue lendo→

Flávia Mello Dica da Coach, Uncategorized 0


OS MELHORES FILMES DE CAVALOS INDICADO PELA REVISTA HORSE

Lista de alguns dos melhores filmes de cavalos disponíveis na Netflix. filmes de
cavalas Cavalo de Guerra (2011) A história da amizade entre Albert e seu cavalo
Joey. Depois de ser vendido para a cavalaria inglesa durante a Primeira Guerra
Mundial, o corcel emociona ambos os lados com sua bravura. Albert se alista para
recuperar seu amigo e trazer Joey de volta para casa.   filmes de caval
Secretariat (2010) A dona de casa e mãe Penny Chenery não entendia nada de
corrida de cavalos, Continue lendo→

Flávia Mello Dica da Coach, Uncategorized 0


30 DICAS DE LIVROS PARA QUARENTENA

Já que estamos em casa, confinados na luta contra a disseminação do Coronavírus
(e, portanto, com mais tempo para ler), decidi relacionar alguns dos meus livros
preferidos. Lembrando que muitos deles estão disponíveis também no Kindle.
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Flávia Mello Confiança 0


SAIBA COMO A SUA LINGUAGEM CORPORAL PODE TE AJUDAR A SER MAIS CONFIANTE

A linguagem corporal afeta a maneira como os outros nos veem, mas também pode
mudar a forma como nos vemos. A psicóloga social Amy Cuddy argumenta que quando
mantemos uma postura de confiança (“pose de poder” ), mesmo quando não nos
sentimos confiantes, pode aumentar os sentimentos de confiança e pode ter um
impacto sobre nossas chances de sucesso.  Veja o vídeo e saiba mais.

Flávia Mello Coerência cardíaca 0


A COERÊNCIA DO SEU RITMO CARDÍACO PODE INFLUENCIAR A MANEIRA COMO VOCÊ MONTA

Coerência é definida como uma relação de partes lógica, ordenada e esteticamente
consistente. Entender como se tornar coerente pode ser algo poderoso em sua
equitação. Estados emocionais positivos produzem coerência nos sistemas humanos,
e isso, por sua vez, pode propiciar melhoras significativas na sua perfomance. A
maioria de nós experimenta esse estado positivo em mais de uma ocasião: quando
seu filho te abraça e te beija antes de ir para a escola, quando o seu parceiro
lhe diz o quanto te ama, ou quando você monta Continue lendo→

Flávia Mello Dica da Coach, Motivação 0


DICA DA COACH: TED TALK – COMO SER O MELHOR NO QUE GOSTAMOS

Compartilho aqui esse Ted Talk, que achei muito interessante. Podemos aplicar na
nossa vida como um todo, inclusive na equitação. Vale a pena assistir. Fica a
dica da Coach Equestre! Para assistir com legenda em português clique no ícone
com as três bolinhas ou se preferir você também pode ler a transcrição abaixo.
00:00 A maioria de nós passa a vida tentando fazer o nosso melhor em tudo, seja
em nosso trabalho, família, escola ou qualquer outra coisa. Eu me sinto assim.
Tento meu melhor. Continue lendo→

Flávia Mello Dica da Coach, Mindset 0


A VITÓRIA ACONTECE PARA OS VULNERÁVEIS

Um dos desafios mais comuns que podemos enfrentar na equitação e em nossas vidas
é ter medo de sair de nossas zonas de conforto e tentar algo diferente. É tão
fácil dizer “e se”? E se eu falhar? E se eu parecer tolo? E se eu me machucar? E
se?  Sim, todos esses “e se” podem se tornar realidade, mas provavelmente não se
tornarão. O que deveríamos perguntar é: “e se”eu não sair da minha zona de
conforto?  Que oportunidades perderei? De que maneira eu Continue lendo→

Flávia Mello Dica da Coach, Mindset 0


ESTAR NO MOMENTO

Neste post vou escrever um pouco o que eu venho aprendendo sobre o que 
significa estar no momento. Muitas pessoas têm o hábito de se concentrar no
passado ou se preocupar com o futuro. Algumas fazem isso mais do que outras, mas
de alguma forma todos nós temos a tendência de ficarmos presos em nossas
emoções. Nós achamos que estamos sendo muito conscientes porque estamos
constantemente pensando, preparando e planejando. Na verdade, isso é muito
insensato à medida que ficamos tão envolvidos pensando no que passou, Continue
lendo→


NAVEGAÇÃO POR POSTS

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Sou Flávia Mello, amazona e coach mental. Ajudo atletas equestres a terem uma
mentalidade de sucesso e serem mais confiantes para melhores resultados na
equitação!

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EM APENAS 30 DIAS AUMENTE A SUA CONFIANÇA AO MONTAR


ARTIGOS POPULARES

 * COMO LIDAR COM O NERVOSISMO – PARTE I
 * O QUE FAZ UM BOM INSTRUTOR?
 * MONTAR É 80% MENTAL E 20% FÍSICO


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